brak

J/w wywal co zbedne Ogolnie: Brak zdrwoych tluszcy, warzyw daj sporo wiecej, mieso? piersi kurczaka/indyka,wolowina,wieprzowina, RYBY, dodaj nasiona(orzechy wloskie/pestki dyni), oliwe z oliwek extra vergin, wiecej warzyw. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-12-22 10:37:40

Śladu brak. Podejrzewam reakcje na pierwszy dłuższy kontakt z 'dziewiczym' słońcem. Raczej tak szybkiego wpływu nie miałoby wapno oraz cynk.

Dieta : brak - Tutaj masz odpowiedź.

ćwiczysz mniej partii bo brak Ci motywacji diety nie masz bo nie i już spodziewasz się efektów? jeśli będą to 5 razy wolniej i 5 razy mniej niż jakbyś robił porządny trening z dietą.

ja cwicze bica raz w tyg robie 3 cwiczenia i w ciagu 4 misiecy cos tam przyrosło. Tak jak pisali koledzy, albo przetrenowales, moze brak diety? poszukaj przyczyn u siebie. Przemyśl wszystko jak cwiczyles co jadłeś itp.

Ehh brak słów. Tak musi być 50g bo tak napisali, jak utniesz 48g to już popsujesz redukcję. A tak BTW jak taki obcykany jesteś to po co pytasz?

No to chyba mamy oszusta na forum, kasy nie ma spowrotem, przesyłki też nie.. i brak jakiegokolwiek kontaktu...

[...] maxie ok 1 sekundy 1. seria x10 (75kg) 2. seria x8 (85kg) 3. seria x8 (95kg) nogi tył 2-ki leżąc z przytrzymaniem w maxie ok 1 sekundy 1. seria x10 (przedostatnia dziurka - brak nalepek ile to kilo) 2. seria x8 (ostatnia dziurka w bloczku) ALLACHY (wyprosty tułowia z obciążeniem): (4) 4x 10 (kółeczko 25kg - większego na siłce nie ma) Brzuch [...]

[...] wchlonac, nie wyparuje. To takie moje teorie niczym nie poparte ;) Ja nie pisałem o lepszości danego rozwiązania, tylko o zależności między wchłanianiem - opinii mojej w tym brak tylko suchy fakt, więc nie rozumiem Twojej wypowiedzi, z która też można polemizować, ale ja nie jestem w stanie, bo się nie znam i nie wiem czy masz rację czy nie ;)

[...] nie jem Samo j-nj lepiej pali tluszcz niz dieta nisko weglowa Lepiej normalne jnj lub j-nj z weglami z owocow (zayebiscie smaczna opcja) Pisze to w oparciu o posty Binia i Mawashiego Pierwszy posilek to powinien byc potreningowy to czemu jesz bialko a nie miecho? Sory za brak polskich liter Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-07-06 19:42:34

Brak podstaw Poczytaj sobie o podstawach bo jest bardzo słabo Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i [...]

[...] sobie treść linków od flexa z tym, co napisałem i wychodzi mi, że: - makra się zgadzają - ilość kcal się zgadza - ilość posiłków się zgadza - aminokwasy/witaminy są - brak konserwantów i ulepszaczy smaku - posiłek przed treningiem: zostawię lekkostrawne o 6 rano i wyrzucę węgle przed treningiem - posiłek po treningu chyba jest ok Czego [...]

Moim zdaniem, mocno przeładowany, Brak poszczególnych parametrów jak TEMPO, RIR Dobór ćwiczeń średni jeżeli chodzi o dobór intensywności Wyciskanie przed przysiadem? No way. Według mnie lepiej sprawdizło by się Upper/Lower system 1. Week - Upper/Lower/Upper 2. Week - Lower/Upper/Lower 3.Week - Upper/Lower/Upper 4.Week-Lower/Upper/Lower Itd... [...]

[...] zrozumiec, jak sie nie posiadzi pare tygodni nad projektami ;) < i napislaem co studiuje i nie jest to zadna medycyna > ale Wy uwazacie, ze to tylko podejscie i brak organizacji...jednak mylicie sie bardzoo, wczesniej znajdowalem czas, ale ten semestr po prostu taki byl widze, ze zaden nie zgarnie sie do pomocy

[...] tłuszcze? Same węgle i białko. Nie lepiej, żeby po treningu zjadł ryż+cyca i dołożył na noc twaróg+oliwę? Tym bardziej, że dieta jest uboga w tłuszcze, a w zasadzie jest ich brak? No i oczywiście do tego placka owsianego rano jakieś nasiona słonecznika/orzechy. Sorry za odkopywanie, ale nie było mnie trochę. Zmieniony przez - hagze w dniu [...]

za dużo do zmiany jeżeli chodzi o jakość brak warzyw, zdrowych tłuszczy, kukurydziane do wywalenia, jakie te kanapki? jakie pieczywo, co na niej?. CO do BTW to 9ww na kmc to zdecydowanie za dużo jak na początek. Zacznij od 2,2 białka, 1,5tłuszczy, 4ww. Jak masa nie będzie szła powoli zwiększaj ww. pzdr

[...] CYKLU:nabicie 6-9kg w miarę dobrej jakości mięsa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miechy 11.POZIOM BF% nie mierzyłem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :180 martwy ciag :220 przysiad :280

wiadomo, że w główce za wiele nie zostanie, ale zawsze jakieś przebłyski są na treningach najbardziej to brak mi swojego lokum z matą, wtedy moglbym godzinami (w miare mozliwosci kondycyjnych) kulać sie i uczyc nowych technik, narazie jedynie 2x w tyg w klubie musi starczyć

Ty tez zgrubles piona jest fajnie, poki co od miesiaca mam problemy z mata bo przez prace brak czasu, mam nadzieje ze w nastepnym tygodniu to sie zmieni i bedzie silka + mata codziennie :) Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-02-23 20:05:39

..wychowania Ci brak,łatwo kpisz z ludzi..pomyśl nad sobą,zastanów się po co jest forum i czy masz tak dużą wiedzę by wyśmiewać w tych tematach i od baranów wyzywać...może wtedy zrozumiesz ile warte są Twoje wypowiedzi...pozdr.