[...] Schudnac i poprawic sylwetke Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak dostepu Dieta: Mysle zeby jesc czesciej ale mniej, tak zeby zaspokoic glod a nie sie obzerac. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie zazywam
[...] bo wiek dojrzewania, ale piszcie swoje opinie: łeć : Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : Sucha masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Obecnie bialkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio [...]
[...] domu sztanga/ławka i hantle) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 7 miesięcy 5 razy w tygodniu formy aktywności: basen 45 min tygodniowo + WF 90 min 1 raz w tygodniu Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety: Low Carb - 7 miesięcy Wrażliwość na stymulanty: brak Cześć, 7 miesięcy temu zacząłem redukcję. Z 87 kg zszedłem do 73-75 kg. Jeszcze do [...]
[...] od ponad miesiąca) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nic. ;/ Może baniaki z wodą za pare dni ;p Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : martwica lewego kolana, nie mogę przysiadów robić, ale nie wiem czy tutaj to będzie potrzebne. Zażywane suplementy : brak Dodam, że od [...]
[...] 4 serie (16-14-12-10) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 196 Cel treningowy: Siła i dynamika. Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: trzymam zdrową michę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] fastum idą do użytku, postanawiam przerwę by przeszło, jak wiadomo od razu w internet i szukam przyczyny, trafiłem na dyskopatie - objawy się zgadzają, poniedziałek, bólu brak, akurat szedłem na zdjęcie szwów z głowy więc się wystałem/siedziałem/dreptałem w kolejce - bólu brak, wracając kupiłem plaster rozgrzewający (nie znam fachowej nazwy), [...]
[...] -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: fotka, ale pewnie z 18%-20% jest 12. TENDENCJA [...]
[...] plan treningowy na rzeźbe i chce zacząć nowy. Jak mozecie to ocecnie ale prosze jak najszybciej. Wzrost: 175 cm Waga: 62 kg Wiek: 16 lat Staż treningowy: 1,5 roku Dieta: brak Przeciwskazania medyczne: brak Dostep do sprzetu: Sztanga (gryf prosty), drązek, sztangielki, laweczka na sztange i brzuszki, obciązenia: 2x10 kg, 4x5 kg, 4x2 kg, 4x1,5 [...]
[...] min aeroby, liczba pow. 15 STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): b.dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie piję STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: brak ogr. WAGA: 91kg WZROST: 190 cm AKTYWNOŚĆ W CIĄGU DNIA: praca (50% biurko, 50% ruch) Witam, prosiłbym o korekty w diecie, od czasu kiedy ćwiczę waga stoi w [...]
[...] -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Witam! Mam 15 lat i ze wzgledu na brak czasu i brak checi musialem zaprzestac chodzenia na silownie (trenowalem FBW na mase cale wakacje), moje zakonczenie treningu zwiazane jest z tym ze wracajac ze szkoly jest juz praktycznie wieczor a poza tym jestem tak zmeczony ze nie chce mi sie trenowac ( w wakacje jest inaczej... duzo energi i wolnego [...]
[...] 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] 3x w tygodniu piłka nożna po 90min Odżywianie : Nie mam problemu z trzymaniem diety, obecnie po prostu zdrowo się odżywiam na redukcji Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] francuskie jednorącz 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 165 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: 16 msc Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: z 7miesięcy na serio Uprawiane inne sporty: rower ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skośna,sztanga,sztangielki.drązek Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak,w tym tygodniu robie badania dla pewności Zażywane suplementy: brak
[...] 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: Jako tako godzin nie przestrzegam co do jedzenia ale 5 posiłków w ciągu dnia mam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] się w statyce i dynamice 6)No i oczywiście czego unikać. Dam soga bo roboty z tym jest A no i: Wiek:15 lat Wzrost:185cm Waga:73 Przeciwwskazania zdrowotne: Brak Suple:brak Dieta:staram się jeść zdrowo, ale dietę mam ułożoną ale nie zawsze wychodzi jej przestrzeganie. Ps.Chciałbym uniknąć ćwiczeń typu Martwy ciąg(gdyż jestem chyba za młody [...]
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam Wiek: 23 Waga: 102 Wzrost: 187 Cel cyklu: redukcja wagi stosowane już wcześniej suplementy : brak*********e inne sporty: boks, bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuje [...]
