brak

[...] : posiadam full lawke,odpowiednia liczbe ciezarow,hantle,drazki,wszystko co powinno mi wystarczyc Dieta : staram sie jesc zdrowo,duzo pokarmow miesnych,duzo wody,brak slodyczy, nie mam czasu by przyrzadzac przerozne potrawy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: FBW-chcialbym go [...]

[...] ocenę planu, bo trochę wypadłem z obiegu. Płeć : M Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : myślę teraz zacząć od 2500 kcal, zero krąży gdzieś 2700-2800 Przeciwskazania medyczne [...]

[...] równolegle do siebie. Utrzymuj ściągnięte łopatki, napięty brzuch i pośladki, kontroluj ruch do samego końca i przez kolejne powtórzenia. Najczęściej popełniane błędy - brak napięcia brzucha i pośladków co powoduje pogłębienie lordozy w odcinku lędźwiowym co jest sporym przeciążaniem. W trakcie ruchu sztangi nad głowę wygięcie i obciążenie [...]

Witam. Mój problem dotyczy zestawu ćwiczeń na siłowni. Przez ostatni miesiąc( czyli początkowy miałem tak zwaną "obiegówkę") Ćwiczę Kick boxing i łapię się za głowę jak odpowiednio trenować, również moje przygotowania idą w stronę szkoły podoficerskiej. Chciałbym osiągnąć dobrą masę mięśniową i sylwetkę. Moją prośbą jest w pomocy ułożenia [...]

Zauważyłam, że firma Kelton znacznie szybciej udziela odpowiedzi na publiczne posty. Nie planowałam konfrontacji na forum jednakże ciągły brak odpowiedzi na moje maile i ignorancja ze strony Kelton wpłynęły na moja decyzję.Kilka słów odnośnie zamówienia. Zamówienie na kwotę 3400 z uwagi na brak asortymentu / mimo,że był podobno dostepny/ [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 / 17 Waga : 76 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok ( ogolnorozwojowy trening ) Uprawiane inne sporty : pare lat zajec lekkoatletycznych, siatkowki i MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia ze wszystkim Dieta : ponizej [...]

[...] już wcześniej suplementy : kreatyna, stacki kreatynowe, glutamina, bcaa, amino Uprawiane inne sporty: troche biegam i troche plywam stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 50 dni temu cylk 45 dniowy man clout + nano vapor + amino ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na [...]

[...] Dodatkowo przypałętało sie kilka problemów zdrowotnych: stwierdzona insulinooporność (siofor 3x dziennie), problemy z miesiączką ( wiem że stara jestm i to normalne) ale jej brak powoduje zatrzymanie wody i ogólne puchniecie, czuje cie jak balon, czeka mnie wizyta u gina ale jak zwykle czasu brak :-( Dziennik będe prowadzic w formie wolnej [...]

[...] czasem przed treningówka Ostatnio przerabiany plan: push/pull Plan Góra-dół Góra Siła - wyciskanie hantli na płaskiej 5x5 (przez jakis miesiąc poźniej z powrotem sztanga bo brak progresu) - Pompki na poręczach 4x8 (+ciężar)  - Podciąganie na drążku nachwyt 5x5 + ciężar rampa - Pendley row R8* - OHP 5x5 - Uginanie ramion ze sztanga 3x8 + [...]

[...] basen Odżywianie: jadłem b duzo potem zaczołem ograniczac no i na dzien dzisiejszy 1500 kcal wystarcza (nie czuje głodu) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: termogeniki odpadają-złe samopoczucie Czy [...]

[...] BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: - TALIA: trochę za dużo 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa z jak najmniejszą ilością tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF%: - 12.TENDENCJA DO [...]

Wiek: 19 Wzrost: 175 Waga:......90-91 (wahania) Witam mam 19 lat imie Mariusz i odkąd tylko sięgnę pamięcią problem z nadwagą przesiedziałem naprawdę kupę czasu na szukaniu czegoś co by pomogło i bez skutecznie czy jest ktos/cos co by mi w tym pomogło? Bardzo proszę o pomoc!!! Jakaś dieta czy coś zupełnie się w tym zagubiłem i straciłem kontrolę [...]

[...] Cel cyklu: przybranie 8kg i wyrobienie sobie ładnej sylewtki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 lat Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: b-dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 150kg Martwy ciąg (MAX): ? [...]

[...] : poczatkujacy (1-2 miesiace treningow w domu przy pomocy hantli) Uprawiane inne sporty : 4-5x w miesiacu pływanie Dostęp do sprzętu : silownia Dieta : na razie brak konkretnej Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Z tego co wyczytalem najleprzym treningiem dla poczatkujacych(na poczatek) jest trening FBW [...]

[...] 18 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od grudni Uprawiane inne sporty: Muay Thai pon,wt,sr po 1.5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek laweczka sztanga sztangielki Dieta: jest dobrze doporacowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Płeć :M Wiek : 22 Waga :82 Wzrost :166 Cel treningowy :rzeźba + spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,hantelki,gryf łamany, ławeczka do cwiczen, ławeczka do brzusków Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne :Skrecone kolano [...]

[...] w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 ( 30.12.1993) Waga: 80kg Wzrost: 186cm Cel treningowy: Masa , Siła Staż treningowy na słowni: pare miesięcy (brak diety ,sprzętu itd.) Uprawiane inne sporty: Muay Thai 3x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia: wyciąg górny i [...]

[...] przód lub tył): q Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : no xplode, mass xxl, animal pak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal pak ilość dni wolnych od kreatyny: ok 100dni przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x w tyg profesjonalna siłowania, 1x ćwiczenia w domu, mam ławeczke, gryf obciązenia hantle Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak ale możliwośc worpwadzenia

[...] Wysypka po jajkach :p ale to nie wada :P Stan zdrowia: zdrowie 100% :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu do 1,5h na dobe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak :) Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - rybex w dniu 2007-01-21 13:29:17