aby

Dobra, dobra wiem co sądzicie na ten temat ale powiedzie jaka ilość tegoż napoju jest "bezpieczna" tzn ile max. go można wypić aby za bardzo na masie nie stracić i białko się nie ścieło. Bo robie teraz cykl krety no ale napatoczyły się urodzinki kumpla. Z góry dzięki.

Witam Chciałbym osiągnąc rzeźbe oraz siłe, ale juz tyle różnych liczb słyszałem ze sie pogubiłem, mam pytanie ile serii i ile powtórzen mam robic aby sie ładnie wyrobic oraz zyskac sile. Moze ktos ma jakis plan treningowy na cały tydzien rozpisany, pomocy

witam mam ogólnie dwa pytania co do clena i szukam fachowej odpowiedzi...chodzi mi-z czym mam laczyc clen i czy wogóle musze go laczyc z innymi sterydami aby miec czysta mase miesniawa...bo chodzi mi o czysta mase bo waze ponat 100 kg ii jestem zalany poprostu tluszczem..i chcem troche miesni..prosze o pomoc.....

Cześć. Widziałem kilka diet jakie są na tym forum i wszystkie składają z jakich ryb i niektórych produktów, które nie występują "pospolicie" w lodówkach. Dlatego mam pytanie czy, aby być na takiej diecie trzeba jeść tylko te ryby itp czy starczy poprostu zachować -balans kaloryczny, jedząc zwykłe produkty ?

Mam chude nogi, ręce również. Ogólnie sprawiam wrażenie chudego, lecz mam też trochę brzucha. Dodatkowo gineko/lipomastię. Waga ok. 55kg przy wzroście ok. 167. Wychodzi, że mam dobre BMI. Czy jeśli chcę zacząć rzeźbić, to muszę najpierw przymasować? Chcę aby ręce i nogi przestały wyglądać jak patyki.

Witam. Mam pytanie o prowadnicę jak w temacie. Ma ona 1,90 m długości. Czy jest możliwe tak zamontować, aby możliwe było jej używanie zarówno z wyciągiem dolnym, jak i drążkiem do podciągania? Wydaje mi się, że jest za krótka i jest albo to albo to. P.S. Mam 175 cm wzrostu.

Z tego co mi wiadnomo to odrazu po treningu wegle proste a za jakies 30 min cały posiłek z bialkiem. a moze odwrotnie. odrazu po posiłku samo bialko albo białko z weglami?? w maksymalnie odstepie trzeba zjeść aby nie bylo katabolizmu

witam ! krótko i a temat !! w jakich dawkach i jak optymalnie brać witamine b12 !! waze 90 kilo!! i chce jązaczać brać tak aby skumulować jej działanie na jeden kakretny dzień (zawody) !!

Witam, Szukałem na google jak i na tutaj na forum i nie znalazłem informacji ile czasu potrzeba (tak na oko,bo napewno zależy to od organizmu) aby wrócić do stanu zdrowia przed paleniem przy regularnym treningu na siłowni jak i bieganiu? Dodam, iż paliłem 2 lata po 3-4 na dzień ; ) Czekam na odp. z góry dzięki

Siema, mam 18 lat gram w piłke od 9 lat mam 186cm wzrostu i waze 78kg, ogolnie jestem szczupły lecz na brzuchu mam duzo niespalonej tkanki tluszczowej, nie wiem czemu bo trenuje od lat (wchodzi w to siłownia,basen,sauna) treningi mam 4x w tygodniu + w weekend mecz. Co możecie mi doradzic aby spalic ta tkanke z brzucha?

Co sądzicie o zastąpnieniu biegani rowerkiem, mam teraz malutko czasu i nie moge biegać, ale też nie chciałbym zbytnio wypaśc z formy, sami wiecie matura niedługo. A jeśli to dobry pomysł to ile powiniem jeżdzić aby zastąpić kilometr biegu:) Dzieki.

Zakladam temat aby kazdy mogl sie pochwialic swoim rowerkiem! W takim razie ja zaczne od siebie :D ja jezdze na ostrym kole zdiecie zalaczone nizej :D Zmieniony przez - bubelant w dniu 2009-06-06 14:41:10

Zgubiłem 24kg, jednak głupio to zrobiłem bo była tylko dieta i brzuszki bez supli na skórę :[ Co mogę brać żeby się jej pozbyć? (Głównie brzuch i twarz:/), oczywiście na siłke uczęszczam regularnie tylko zastanawiam się co dorzucić aby spotęgować efekt i pozbyć się tego cholerstwa jak najszybciej.

Witam mam 18 lat cwicze połtorej roku chciał bym aby ktos mi dorazdził jakies dobre odzywki przed tem brałem gainera 6000 i monohydrant kreatyny poza tym próbuje trzymac diete białkowa

Witam, chce zbudować masę i mam zamiar zacząć brać krete z gainerem. Więc mam takie pytanie czy może ktoś mi doradzić dobrego gainera do kreatyny OLIMP CREATINE 1000 . http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_1000-opis26226.html Ale tak aby suma 2 produktach maks. wahcala się w okolicy 150zł.

Witam Mam zamiar zacząć ćwiczyć okolo 4 dni w tygodniu ( bieganie, trening w domu - brzuszki, pompki), tak aby zgubić trochę brzuszka. Przy okazji nie tracąc mojej wagi. Dodaję zdjęcia mojej diety i kcal Pierwszy raz układam sobie dietę a więc proszę o wyrozumiałość i z góry dziękuję za ocenę i pomoc ! :)

Mam 19 lat 172 cm wzrostu ćwiczę już 3 miesiące i mam pytanie jaka wziąść odżywkę/suplement aby otrzymac jak najlepsze wyniki w najkrótszym czasie. Myślałem o animalu ale najrpiew chciałem spytać kogoś kto się na tym zna a pyzatym nie wiem jakiej firmy kupować suplementy.

Witam! Chcę zacząć zabawę z boskem. Ważę 75 kilo oraz mam 175 cm wzrostu. Jaki rozmiar oraz wagę dobrać. Zależy mi także na tym aby na początek a bardzo nie bolało ... Myślałem na początek nad rękawicami lonsdale w granicach 40 zł na allegro. Co o tym myślicie, oraz jakie parametry wybrać ?

jest problem podopieczny mocno zle reaguje na zastrzyki, a orali nie chce to planujemy aby bil prawdziwa suste co np 10 lub 14dni czy beda odczuwalne wahania stezen? bil ktos tak? dawka np 250mg/1ml co te 2tyg prosimy o nie pisanie typu, boi sie igly to niech nie bierze...

Hej.Mam wielka prośbe czy moglby ktos mi podac lub ulozyc plan na rzezbe tak aby spadek na masie był jak najmniejszy.Cwicze juz okolo roku(z planem na mase) mam 185cm i waze 82kg.Odkad cwicze moja waga wzrosła o jakies 5-6kg.Chciałbym teraz ćwiczyc 5 razy w tygodniu 2x na każdą partie.Z góry dzieki...