problemy

Pewnie masz na myśli czworoglowy, ale również dziękuję:D zawsze miałem z nim problemy i głowa zewnętrzna dominowała, teraz jest odwrotnie i nie wiem czemu :D Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-01-16 17:09:10

[...] źle ze mną nie ma. Od zeszłego roku dodalem ~15kg do ławki, 50 w mc i 35w siadzie. Ławka faktycznie idzie najwolniej ale naprawde poprawiłem technikę. Ostatnio miałem małe problemy z łokciem. Teraz jestem na zamierzonym minicut. Węgli obciąłem aż o 200 więc imo nie ma sensu jazda na wysokich ciężarach. To co aktualnie robię to okolo 70% maxa. [...]

Push 2 1. Pompki klasyczne 4x10 2. Wykroki chodzone 10kg 4x8 3a. Rozpietki z ziemii 10kg 3x12-15 3b. Wznos boczny 10kg 3x8 4a. Przysiady bulgarskie 4x8 4b. Triceps hantlami leżąc 10kg 4x10-12 + 1 seria core Lodzianin- cisnę, cisnę. Były problemy znowu z lędźwiami, ale już jest ok

Weź łyka wody, przechyl głowę do góry, wrzuć kapsułki (2-4), zapij duża ilością wody, połknij. Kiedyś też miałem problemy, niestety to jest sport Hard Core a nie Pici Polo, jak na starcie są takie problemy to albo w jedna albo w drugą stronę. Bądź FACET z jajem . Dasz Rade

[...] grę w Stali. Początkowo zawodził kibiców, którzy nawet gwizdali na niego. Później wreszcie zaczął strzelać bramki. Może 3 gole to nie imponujący wyniki, lecz ten chłopak ma problemy z kontuzjami. Jeśli tylko był w pełni zdrowy to grał bardzo dobrze. To również melodia przyszłości. Ocena: 7 Michał Janicki - o tym zawodniku nie można powiedzieć [...]

[...] list imiennych. Miejscowych w młynie sporo, ale trudno określić bowiem byli rozrzuceni po całym sektorze, który swego czasu służył nam jako klatka gości. Mieli poważne problemy z flagą "Hooligans Jastrzębie". Pierwszy człon napisu musiał być zasłonięty przez inne płótno. Doping z obu stron dobry, choć Stalówka odzywała się [...]

[...] Później Stalówka kontroluje przebieg meczu, jednak chwilami Motor przyciska. Udaje się jednak dowieźć zwycięstwo w tym ważnym meczu o prestiż. Jeszcze przy wyjściu mamy problemy z kominiarzami, którzy blokują przejście do samochodów. Jako powód podają wychodzących kibiców lubelskich ciot, ale w końcu nas przepuszczają. Jeszcze przed meczem [...]

[...] ze sędzia nie zagwizdał albo ze nie dał kartki jakby był Dariusz to byście pewnie wygrali" jakbys umial czytac to bys widzial co napisalem powyzej ale widze ze masz problemy z glowa wiec moge powtórzyc: sedzia robil takie bledy ze nie ma do nich dyskusji! bramkarz lapie za polem karnym,zawodnik uderza drugiego piescia albo kopie w twarz! [...]

[...] Poza tym, zastanawiam się czy 80-90g tłuszczu dla mnie to nie jest za dużo? Z drugiej strony są to chyba dosyć dobre tłuszcze. Kurde, już sama nie wiem. A jutro znowu siłownia. Miłego wieczoru :) dieta chyba jakieś drobne problemy na linii, bo nie mogę normalnie wgrać zdjęcia :-? Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-01-16 19:31:53

[...] był dzień odpoczynku i od siłowni i od aero, a że nie zaplanowałam wcześniej posiłków to skończyło jak się skończyło - mało białka trochę. Ale nie ukrywam, że będę miała problemy ze zmieszczeniem kolacji, czuję się baaaardzo najedzona. A tak w ogóle, co ile powinno się robić pomiary czy są jakieś spadki czy nie? Co 3-4 tygodnie jest ok? [...]

[...] nie mam. Inwestuję w opłacenie sobie mieszkania, soczewki, karnet na siłownie i właśnie jedzenie. Activię poleciła mi pani ginekolog jako sposób gdy będę miała 'intymne' problemy; lepiej spróbować tak, niż od razu wydawać 40zł na tabletki, a jakby nie było jogurt naturalny to probiotyk (chociaż teraz już niczego nie jestem pewna :D) Zmieniony [...]

Chciałabym mieć taki problem ;p ja to mam problemy z białkiem. Ja bym zjadła więcej chleba, płatków, owoców, ryżu, kaszy, ciecierzycy albo fasoli.

[...] dzień. DT, 25.02.2013 Dzień aero. Rozgrzewka: 6 minut Ćwiczenia właściwe: http://www.youtube.com/watch?v=6dhO7S7_DW0 Rozciąganie: 5 minut I miska. Ostatnio mam straszne problemy, żeby dobić do 1700. Nie wspominając o tym, żeby to zjeść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf518da1472646fdbdb0bf4a684763f5.png No i czas na dzisiaj. DT, 26.02.2013 Dzień [...]

[...] nie warty. Czy mogłabym zamienić to ćwiczenie na coś a'la martwy ciąg z pustą sztangą? Czy lepiej się wstrzymać? Na czerwono zaznaczyłam sobie te obciążenia z którymi miałam problemy, żeby dobić do 8 powtórzeń. Na żołto, te, które na pewno zwiększę na przyszły raz. Także bez szału }:-( Miska na dzisiaj. Chciałabym żeby zawsze udawało mi się taki [...]

miałam jakieś problemy, żeby wejść na stronę także wstawiam wypiski ze wczoraj. DT, 9.03.2012 Dzień siłowni. Rękawiczki się super sprawdziły, całkiem inny komfort ćwiczenia ;) Rozgrzewka: 7 minut (butt kicks, jumping jacks itd) Ćwiczenia właściwe: 45 minut Aero po: 17 minut, interwały. 2 serie: 30sek burpees 30sek high knees 30sek jumping jacks [...]

Białeczka sporo, tłuszczu mało, posiłek jak najbardziej pożądany :-D Zwłaszcza, gdy ma się problemy z dobiciem białka nie przekraczając jednocześnie tłuszczu ;-)

Gardło boli, mam problemy z przełykaniem jedzenia, ALE bywało gorzej w \-)na siłce byłam, ale odpuściłam sobie aero po ćwiczeniach siłowych. Niestety warunki tam są takie, że jak się stoi to się wydycha pare w pomieszczeniu}:-(z niecierpliwością czekam na cieplejsze dni. Dzisiaj kupiłam sobie roleczki, uwielbiam gumtree :D rolki fila fitness w [...]

o, to dobrze wiedzieć ;) 40kg przestało sprawiać mi jakiekolwiek problemy, więc pomyślałam,, że pora zwiększyć obciążenie. Podsumowanie trochę później w ciągu dnia, na razie wrzucam zaległy wczorajszy trening. DT, 23.03.2013 Dzień treningu siłowego. Rozgrzewka: 8 minut Trening właściwy: 45 minut Aero po: 13 minut skakanka (szybka babka), 10 minut [...]

[...] nie ma tego dużo, więc jeszcze 2 dni takie bezmiskowe. w każdym razie - czysto. Po świętach czuję się napchana mimo że nie obżerałam się jakoś strasznie. Miałam nawet problemy z brzuchem, ciekawe czy to dlatego, że zdarzyło mi się zjeść zbyt dużo węgli/tłuszczu. No i napchanie może też być spowodowane okresem, zobaczymy wkrótce ;) Zaległe [...]

[...] po czym zmienia się ćwiczoną nogę." Ja później przy nieco większym obciążeniu jak zamieniłam hantle na sztangę robiłam właśnie przysiad rozdzielny, bo w tradycyjnych miałam problemy z zachowaniem równowagi :-P Potwierdzam to co napisała Mali, trening jest fajny :-)) i potrafi nieźle styrać, a przysiad przedni z push press to już w ogóle morderca [...]