brzucha

Tak spokojnie mozesz brac....hehe ale z tymi powiekszeniem bicepsa i miesni brzucha to wiesz:D....jaki masz staz cwiczen??...Na odżywki zawsze masz czas,a tak apropo masz diete?Bo jesli nie to ja odradzam branie jakichkolwiek suplementów poniewaz najczesniej sa one uzupełnieniami do diety.Mozesz spokojnie tez brac kreatyne bo ona jets ogolnie [...]

A więc ćwiczę co 2 dzień i chciałbym powiększyć biceps i mięśnie brzucha narazie... ludzie opanujcie się skup się na diecie - najlepsze rozwiązanie dla Ciebie i trenuj wszystkie partie

Brat robił A6W i widać mocno efekty :D A co do brzucha? Nie musze trochę zrzucić? Do Żadnego sprzętu nie mam niestety dostępu :(

[...] jak kobieta a nie facet, bo faceci nie maja tłuszcuz na nogach - z reguły :-) nie smukłe ale kształtne to jedynie brakuje twoim nogom i niestety nie pomozemy ci mieć nogi jak szkapy z wybiegów bo to nie cel tego forum i nie cel diet i treningów, za to moge przepowiedzieć juz ci, ze dążąc do chudszych nog nabawisz sie dodatkowo grubego brzucha.

[...] twoim nogom i niestety nie pomozemy ci mieć nogi jak szkapy z wybiegów bo to nie cel tego forum i nie cel diet i treningów, za to moge przepowiedzieć juz ci, ze dążąc do chudszych nog nabawisz sie dodatkowo grubego brzucha. W jaki sposób ? Mogłaby Pani mi wyjaśnić skąd gruby brzuch przy wysmuklaniu nóg ? Nie znam się na tym kompletnie ;)

nie chodzi o to zeby tylko zdrowo sie odzywiac ale aby organizm dostawał tyle ile potrzebuje + do tego aeroby, no i ogolnie trening brzucha

lydki rob po nogach.a te nozyce to chyba rczj na dolna czesc brzucha niz na nogi.o ile dobrze kojaze te cwicz

Kolega dalej mowi ze powinienem grac 4 tygodnie pozniej przerwa 4 tygoidnie i znow bo moge miec bule brzucha bolec mnie moga nerki i miec srake?? ^^ prawda?

ABS robi się zrównoważoną dietą i cardio + ćwiczenia na mięśnie brzucha

[...] trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej super wyposażonej siłowni. W treningach mam już jakieś doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało [...]

[...] wlasciwie przezyje hyba heeh. Nie no spoko sog leci dobra kombinacjia z tym trenem i t-3 jeszcze efedrynka do tego boldka i winko i bedzie wymiot w hu** a zwlaszcza ze niemam wogule fatu teraz czysta drabinka prawie na brzuchu i zyly na dole brzucha.Reasumując tak wlasnie zrobie ale czekam jeszcze na ciekawsze propozycjie i srodki pozdro !14L!

[...] wmiare ładnie ukształtowane mięśnie ale chce zgubić troche tkanki tłuszczowej bo mam jej troche głownie na brzuchu i bokach a przez to słabiej widać mi sześciopak a mięśnie brzucha mam bardzo mocne i ćwicze je z 4 razy w tyg ale tłuszcz je przysłania daltego te aeroby rano i thermo speed... bo głownie o sześciopak mi chodzi bo brzuch słaby a [...]

wylliam to jaka czestotliwośc treningu brzucha ile razy w tyg ile cwiczeń seri i powtórzeń prosze cie odpowiedz tak konkretnie bardzo mi zależy... a opony nie mam ale jest tłuszczyk a chce miec go mniej

tu nie chodzi o zdrowie(trenowanie TYLKO brzucha i tak nie jest zdrowe, ani dobrze się nie wygląda) tylko o to, że te plany są źle ułożone. doradziłem Ci już dobry plan na CAŁE CIAŁO.

czesc wedlug mnie powinienes sprobowac po 1 zakupic spalacz tluszczu oraz wykonywac A6W to powinno zmniejszyc twoj tluszczyk z brzucha.. powodzenia

Czasem mnie bolą plecy + mam wrażenie, że szyja mi się skrzywiła. Nogi z resztą też jakoś bolą, bo trzeba je cały czas zginać. Więc jakie ćwiczenia polecacie na uwidocznienie mięśni brzucha? (oczywiście trening domowy)

niestety to nie dziala tak ze cwiczenia na miesnie brzucha i bezdie kaloryfer, na to sklada sie wiele czynnikow jak chociazby odmowiednia masa miesniowa i odpowiednio niski poziom BF poza tym tak jak Ci napisalismy ... cwicz cale cialo

Goral really sie staralem go zrzucic i wydaje mi sie ze odpowiednio jadlem. Tylko boje sie jednego, ze jak juz wezme Thermala to nie zrzuce tylko brzucha ale ogolnie mi jeszcze spadnie wszystko (czego nie chce za bardzo). Piszesz ze nie jest to cudowny srodek, ale jest mocny z tego co czytalem. Chyba powinien pomoc.. Co o tym myslec... kaciaza [...]

[...] w piłkę, pomoże na 100%. EDIT: *Chyba że zamierzasz zająć się kulturystyką na dłużej ;) ale po twojej wypowiedzi widzę że zależy Ci tylko na jednorazowym zrzuceniu tego tłuszczyku. P.S. Nie ma takiego czegoś jak zrzucenie tłuszczu wyłącznie z brzucha. Jak zrzucasz to zrzucasz z całego ciała. Zmieniony przez - ReaaV w dniu 2011-06-15 14:35:40

Ja osobiście jak chciałem spalić brzuch to zacząłem robić A6W. Zapewne każdy z was jest w stanie mnie wyśmiać bo ta seria nie spala brzucha tylko kształtuje jego mięśnie ale o dziwo mi pomogła jak doszedłem do 21 dnia w/w ćwiczeń to rozmiar pasa mi spadł z 92-86. Jakbyś chciał przyśpieszyć ten efekt to możesz spróbować biegać codziennie po 30 min [...]