Rejestracja

Czy zrobię kaloryfer?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: zrobię , kaloryfer

Ilość wyświetleń tematu: 2721

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 730

Cześć! Marzy mi się kaloryfer już od dawna, jestem chudy( zdjęcia dam niżej). Ćwiczę na siłowni już ponad 2 miesiące, 16lat, 177cm, 61,5 - 63kg wagi. Jestem na diecie na masę od jakiegoś tygodnia pije tylko Carbo nic więcej. Chce mieć kaloryfer, wyglądam tak:
http://imageshack.us/g/843/img20120113230839.jpg/

Ćwiczę na siłowni 3 razy tyg. Co zrobić by mieć kaloryfer?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Kaloryfer to masa mięśniowa bez tłuszczu. Pracuj nad masą ale nie przegnij z carbo bo zgromadzisz tłuszcz podskórny, raczej gainer po treningu.
https://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__troche_info_o_treningu_ABS-t824048.html
poszukaj wersji dla początkujących

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 730

Czyli teraz nie robić żadnych ćwiczeń dopóki nie będzie masy? Czy już zacząć i robić ćwiczenia razem z masą i siłownią? Yyy.. Carbo pije tylko po treningu 3 razy w tygodniu po 50g, więc chyba nie dużo?

Czyli poszukać wersji ABS dla początkujących i zasuwać? Czy raczej na początek A6W?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5461

ABS robi się zrównoważoną dietą i cardio + ćwiczenia na mięśnie brzucha

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Kardio przy braku tłuszczu raczej zbędne

Brzuch trzeba ćwiczyć stale, czy a6w czy abs w zasadzie obojętne

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 730

To jak, mam normalnie ćwiczyć na siłce, trzymać dietę, i od teraz robić już A6W?

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

W dni treningowe a6w jako ostatnie ćwiczenie na siłce. Odpuszczaj a6w w dni gdy będziesz odczuwał ból.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 730

Aha, więc od jutra zaczynam normalnie a6w a w dni treningowe robić po siłowni, np wieczorem? jakieś 3 godziny od treningu. Będzie spoko?

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Bezpośrednio po treningu jako dodatkowe ćwiczenie

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 730

Aha od razu po treningu a w dni bez treningu too wieczorem będzie ok nie? Dlaczego od razu po treningu robić a6w ? jakie to ma znaczenie?

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 6135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30354

Zmniejsza ryzyko odkładania tłuszczu podskórnego na brzuchu, czyli dla dobra kaloryfera

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta do oceny.

1
2

Następny temat

Redukcja 89kg 179cm/ do oceny

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły