Chcę mieć nogi jak kobieta, nie jak facet...

Pomocy ! :( Co mam zrobić, jak ćwiczyć by 'wyrobić' sobie ładne, szczupłe zgrabne i przede wszystkim MAŁO umięśnione nogi ? Dołączam zdjęcie nóg w celu zobrazowania problemu...Mam 160 cm wzrostu.
Z góry dzięki za pomoc !

Zdjęcie całej sylwetki, wypiska z diety + anikieta z regulaminu. Nie widać na tym zdjęciu, żeby Twoje nogi były umięśnione

W jakim celu zakładasz topik na forum sportowym, skoro nie chcesz mięśni?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-23 14:03:50

Nie chcę nazbyt umięśnionych nóg, ćwicząc i tak ich nie uniknę, ale chcę mieć w miarę możliwości jak najbardziej smukłe nogi, o tym mowa ;)

nie masz zbyt umięśnionych nóg i bynajmniej masz je własnie jak kobieta a nie facet, bo faceci nie maja tłuszcuz na nogach - z reguły
nie smukłe ale kształtne to jedynie brakuje twoim nogom i niestety nie pomozemy ci mieć nogi jak szkapy z wybiegów bo to nie cel tego forum i nie cel diet i treningów, za to moge przepowiedzieć juz ci, ze dążąc do chudszych nog nabawisz sie dodatkowo grubego brzucha.

obliques

nie masz zbyt umięśnionych nóg i bynajmniej masz je własnie jak kobieta a nie facet, bo faceci nie maja tłuszcuz na nogach - z reguły
nie smukłe ale kształtne to jedynie brakuje twoim nogom i niestety nie pomozemy ci mieć nogi jak szkapy z wybiegów bo to nie cel tego forum i nie cel diet i treningów, za to moge przepowiedzieć juz ci, ze dążąc do chudszych nog nabawisz sie dodatkowo grubego brzucha.

W jaki sposób ? Mogłaby Pani mi wyjaśnić skąd gruby brzuch przy wysmuklaniu nóg ? Nie znam się na tym kompletnie ;)

Kazda z nas ma określona genetycznie budowę dotyczy to rozkładu tłuszczu i wielkości mięsni. Oczywiscie przykładajac sie do diety czy treningów mozna w pewnym zakresie zmieniac swój wygąda ale kobieta o sylwetce gruszki nigdy nie będzie szparagiem o chudych nogach (możesz wiecej przeczytać w arcie o sylwetkach - znajdziesz w regulaminie)
Odchudzanie to stres dla organizmu, dziewczyny chcac si epozbyc "grubych" ( czyt. kobiecych ) , nóg tna kalorie ponad miare bo chudną owszem ale nie tam gdzie chcą, a często przestają chudnąc, wiec pozbywają sie coraz to innych, ważnych dla zdrowia składników odżywczych lub chwytają diet ekstremalnych, az w koncu poziom kortyzolu przekracza norme, tarczyca strajkuje i kazde podniesienie kalorii ponad głodową (czyli prowadzącą do choroby) ilośc powoduje odłożenie sie tłuszczu w brzuchu, to dotyczy tez innych sylwetek.
dlatego jak sie porozglądasz dookoła na plaży zobaczysz jak wiele kobiet ma teraz wielgachne brzuchy, zła dieta, ciagłe glodówki ...