brzucha

[...] tylni 35kg/15/12/1O POWTORKA, CHCE ZOBACZYC WIECEJ POWTORZEN W SERIACH 1c. Wiosłowanie 30kg/15/13/12 DODAJESZ 1d. Uginanie nog na maszynie 30kg/15/11/10 POWTORKA 1e. Spiecia brzucha na hammer strenght 15/14/10 RESZTE ZNASZ ZASADE JAK UDALO SIE W OSTATNIEJ SERII 12 POWTORZEN SPOKOJNIE DODAJ CIEZARU, JAK NIE POWTORZ CIEZAR ALE MASZ ZROBIC WIECJ [...]

kurde wazysz 80kg ! nie masz brzucha %-)

[...] wynikajacy z 'zakwasow' zwlaszcza na drugi dzien masaz, krem ....??? 2. kwestia pasa neopropenowego - warto wydac te 5 funtow, ma to jakis wplyw na poprawe kondycji skory brzucha, lepszego splania tluszczu w tym miejscu czy przereklamowane?NIe chcalabym miec kolejnego niepotrzebnego grata w domu . 3. moze mozecie polecic jakies smarowidlo na [...]

[...] obli a to zielone jak jestem z wami najfajniejsze jest to ze czuje ze to trwale i za kilka dni nie bede miala + 2 taki spadek na pepku jest tez wynikiem meczenia mojego brzucha - mixem z masci rogrzewajacej, na celulit i powniewaz nie znalazlam nic na rozstepy uzylam masla kakaowego - masazem w wanie po cwiczeniach - lodowatymi prysznicami - [...]

ladnie spada co cieszy ...moj malz skomentowal ze nie tylko schudlam ale tez sie inaczej jakos nosze ze niby tak jakos mlodziej i energiczniej w kwestii zdrowia ...zrobilam zestaw badan z krwi ....i jeszcze dzisiaj USG sobie trzasne tarczycy i brzucha pod katem kamieni w nerkach czy trzustce....czy co mi tam lekarz powie..to takie usg last minut

[...] trzymanymi z przodu w spuszczonych rekach, nogi w rozkroku, wstając jednocześnie przenosimy proste ręce do góry pionowo, w momencie napięcia powinna czuć mięśnie brzucha 30x 5.przysiad nogi lekko w rozkroku, ręce jak do wyciskania stojąc, zgięte w momencie wyprostu nóg wyciśniecie ciężarków w gore 30x 6.ręce z ciężarkami wzdłuż [...]

leah jest bardzo ładnie I leci skąd powinno, zazdraszczam ci tego brzucha tylko osiem a wyglada na 15 Więc mów 15

no i wczorajsza miska ..jak mowilam .....nie dalo sie wiecej lezac w lozeczku tak sobie szukam co mi jest - jesli nie nerki - jesli nie trzustaka - a boli przy kazdym ruchu ...to moze przewialam jednak ...ale czy da sie przewiac skosne brzucha:-? hm :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/574ebbb6a1d64895b28b43194afd3d53.PNG

a robienie brzuszków powoduje chudnięcie z brzucha? A tenisiści maja jedna rękę chudsza? ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-20 12:34:42

a robienie brzuszków powoduje chudnięcie z brzucha? A tenisiści maja jedna rękę chudsza? ;-) no tak .....ok grzecznie lece dalej :-P

Jaki fajny dzień , podsumowania :-) Nogi ci chudna wyraznie , tak sobei pomyslałam to co zawsze wspominam, warto probowac kombinowac by skóre brzucha jakoś stymulować , czyli pomagac w ukrwieniu by chociaż troche jej pomóc sie wstępować, maści, masaże i portki neoprenowe cos mogą pomóc :-))

anister dzieki wracam do walki ...duzo jeszcze do zgubinia mam chanula nie szalej trzy dni silowego plus dwa areo /wytrzymka i jeden dzien wolnego ....albo trzy dni w tygodniu ale regularnie:-P a po miekich nogach bola mnie skosne brzucha :-));-D;-D nie no nogi tez zeby nie bylo |-) Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-04 14:08:23

bo ty masz duzo w brzuchu , i dlatego tego tak nie widać, ale chudniesz z brzucha, on ma specyficzny spsoób odkładania tłuszczu, tak pionowo na cełej długości, ale widac ze go ubywa, zreszta plecy masz juz zupełnie szczupłe. serio serio widać ze trening siłowy ci słuzy i postawa i jakośc ciała, wszytsko na plus :-)

bo ty masz duzo w brzuchu , i dlatego tego tak nie widać, ale chudniesz z brzucha, on ma specyficzny spsoób odkładania tłuszczu, tak pionowo na cełej długości, ale widac ze go ubywa, zreszta plecy masz juz zupełnie szczupłe. serio serio widać ze trening siłowy ci słuzy i postawa i jakośc ciała, wszytsko na plus :-) to teraz musze brzucho , dupson [...]

[...] sie ze mi ciezar na twarz spadnie|-) +nie mam koncpcji gdzie dac ciezar w odwrotnych ....bo na gryfie z hantli zaczynam sie nie miescic, jak sztange umocowac w dolnej partii brzucha:-? MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/884e61551db44b2c804c40597cbb3f34.JPG tylko tyle ...zrobilam dziecku sobie kurczaka w curry i jeszcze go teraz czuje na zoladku#-P [...]

no i padla 5..mam 84,7 8-)/-)_ w zestawie na pilce czas planka ....i ..montain clambers zrobilam 12/8..mimo palacych mm brzucha kocham ten zestaw..zwlaszcza jak spadam na pysk w turlaniu pilki|-)przy ostatnim powtorzeniu ;-D jutro nogi bo w niedziele bede sobie kongresowo siedziac ....i od ponedzialku trzeci oststni tydzien tego morderczego [...]

Spiecia brzucha http://m.youtube.com/watch?v=VQURf_0DS24&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DVQURf_0DS24 Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-06 19:26:12

[...] cw z pilka sobie utrudnilam , przytzrymaniem 2-3 sek pozycji swiecy a w ostatniej serii dodatkowycm przerzucdeniem nn za glowe, dotknieciu pilka podlogi,i powrot - spiecia brzucha jakos tak sie przesuwalam coraz nizej glowa do podlogi :-D - a gumy w ramach eksperymenmtu polaczylam w efecie zamiast granatowej wzielam czarna}:-( no i ogolnie mam [...]

[...] ....utrzymanie prostych nn to bylo wyzwanie;-D ogolnie odczuwalam bol wszytkicj miesni zwalszcza tylka i nn ( przy twiscie szczegolnie ) po poprzednich treningach tylko nie brzucha ....choc pomalu zaczynam odczywac skosne /-)_ dokumentacja ponizej ... poniewaz ladna pogoda + nowe ciuszki do biegania - wieczorkiem jeszcze 5 km ...zwlaszcza ze [...]

[...] każda się czymś różni: https://www.youtube.com/watch?v=aW-L6ml5o_Y https://www.youtube.com/watch?v=rwnb6DGyxQA http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-cwiczyc-miesnie-brzucha-scyzoryki - Unoszenie bioder w leżeniu do świecy - czy to to ?? http://www.youtube.com/watch?v=gCPnotcuPCQ - Przenoszenie piłki pomiędzy rękami a nogami - Turlanie [...]