brak

[...] budowa   Staż treningowy na słowni: 2,5   Uprawiane inne sporty: czasami bieganie   Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,sztangielki.ekspander,ławeczka do brzuszków   Dieta: nie mam   Przeciwskaznania medyczne: brak   Zażywane suplementy: brak

[...] i pomoc. Pozdrawiam!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy : UP Staż treningowy na słowni : 2,5 Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : UP Dieta : UP Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mięso ;)

[...] Wysmuklenie ciała, wysportowana sylwetka i wyjście z ciągłej redukcji i zwiększenie kalorii. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naderwanie więzadła w kolanie WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? [...]

[...] Wysmuklenie ciała, wysportowana sylwetka i wyjście z ciągłej redukcji i zwiększenie kalorii. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naderwanie więzadła w kolanie WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? [...]

[...] artykuł w sprawie depresji i nie tylko! Ćwiczenia fizyczne, medytacja, a w szczególności pozytywne myślenie są naszymi największymi sprzymierzeńcami. Jednak moim zdaniem brakuje bardzo ważnego czynnika jakim jest dieta (bo przecież trzeba skądś brać siłę na to wszystko). Przy dzisiejszym tempie życia ogólnie sposobem odżywiania oraz wysoce [...]

[...] Z 20:45 nieliczona surówka z kapusty pekińskiej i papryki i sałatka ziemniaczana (niewielkie ilości). /SFD/Images/2015/12/19/e7f2bf0fc2ee41a3a212d74bbc02764a.jpg Treningu brak, bo mogłam go zrobić tylko na szybko, więc przełożyłam na jutro. Jak szłam, bolał mnie lewy mięsień gdzieś pomiędzy dwugłowym a przywodzicielem. 18.12.15r., piątek [...]

[...] francuskie oburącz 8x12/10x12/12x6 ________________________________________________________________________________________ Trening baardzo na szybko, aż za bardzo :-{ stąd brak tych "nożnych" ćwiczeń na koniec. 22.12.15r., wtorek dzień 15. (4. dzień cyklu @, już końcówka krwawienia, na szczęście, bo w pierwsze/poprzednie dni było obfite) sen: [...]

rzabba: Lepiej, tzn. szczególnie odczuwałam to przez pierwszy tydzień brania – bardziej się wysypiałam mimo że spałam raczej mało, nie byłam taka zmęczona. Potem ten efekt jakby zelżał (nadal potrzebuję niestety dużo snu), ale trochę mniejsze przymulenie, coś jakby większa jasność umysłu chyba się nadal utrzymuje. 23.12.15r., środa dzień 16. [...]

[...] 5. Wyciskanie francuskie oburącz 8x12/10x12/12x5- 8x12/10x12/12x6 ________________________________________________________________________________________ Ćwiczeń na nogi brak, bo jutro planuję DT nóg. Aczkolwiek mogłam coś dodać, bo to lekki zestaw - powinnam się wreszcie wziąć za jakieś wytrzymki @-) Zmieniony przez - nolose w dniu [...]

29.12.15r., wtorek dzień 22. (11. dzień cyklu @) sen: 1.30: 9h (z tym zasypianiem to masakra, tzn. nie, że nie mogę zasnąć, tylko wieczorem sobie wynajduję tysiąc zajęć…) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2 Glikemia: na czczo 11.40: 83, 12.50: 80 – czyli po B+T też spada. W pierwszej [...]

[...] dzień i ogólnie kiepsko się czułam; też nie dojadłam, choć byłam głodna - nie potrafię ogarnąć tej miski /SFD/Images/2016/1/2/34099248d1754d63b8116dbb94c804aa.jpg Treningu brak @-) (będą w tym tygodniu 3, ale dosyć nierównomiernie rozłożone) 1.01.16r., piątek dzień 25. (14. dzień cyklu @) sen: 2: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z [...]

[...] Zmierzyłam cukier 12.15: 91, więc to nie kwestia jego spadku, nawet biorąc pod uwagę niedokładność pomiaru. I cały dzień słabo się czułam (taka niemoc w nogach, rękach, brak skupienia!!, też gorsze widzenie) - przypomniało mi to stan podczas głodówek 5 lat temu @-) cytowałam z Twojej wcześniejszej wypowiedzi Mam hipoglikemię reaktywna i [...]

nightingal: Wydaje mi się, że nie - jeśli już, to prędzej w wyciskaniu francuskim trzymam niepoprawnie, tak sobie teraz uświadomiłam, ale zwrócę na to uwagę. 13.01.16r., środa dzień 37. (26. dzień cyklu @) sen: 1: 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kalarepy, chyba woda z gotowania kalafiora mrożonego leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; [...]

[...] byłam głodna i w pierwszej części dnia to pozostało, wieczorem lepiej (widzę, że słabo rozłożone kcal). /SFD/Images/2016/1/21/a850c42828f440f2b9b74467e0d9378e.jpg Treningu brak, bo musiałby być na (za) szybko @-) 20.01.16r., środa dzień 44. (6. dzień cyklu @) sen: 23.30: ponad 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kalafiora mrożonego, [...]

[...] pisała o tych ćwiczeniach nigdy nie wytrenowała żadnej zawodniczki na poziomie międzynarodowym. Wszystkie zawodniczki które trenują na zgrupowaniach KNJ wiedzą ile jeszcze brakuje im aby dogonić tych najlepszych jak ciężką prace trzeba wykonać aby stanąć na podium ME czy MŚ ale cieszę się że podjęły pracę i mimo tego że brakuje im bardzo wiele [...]

[...] - niektórzy kulturyści jedzą po 8 jajek dziennie i nic im nie jest - również wielu studentów je jajecznice prawie co dziennie na obiad, sniadanie i kolacje ze względu na brak chęci/umiejętności bądź innych powodów - a jajka łatwo się przygotowuje przez co często są jedzone... Wszystkie mity typu "Jajka wpływają źle na [...]

[...] BLUEBERRY Smak 3/10 Nie podeszło mi to białko, czuć było taką gumą balonową, jeszcze jakiś czas został dziwny posmak. Rozpuszczalność 7/10 Chwilę trzeba było mieszać, grudek brak Piana 5/10 Trochę piany wyszło, nie zeszła do końca Gęstość 7/10 Średnio gęste Ogólne odczucia 3/10 Mimo stosunkowo niskiej ceny nie kupiłabym ze względu na smak. Drugie [...]

[...] chocolate chip cookie dough 1-smak 5/5 strzał w 10 co do moich kubków smakowych :-) 2-rozpuszczalność 5/5 lekko gęste lubię takie ( 200ml na całą porcje) 3-piana--brak piany 4-gęstość --lekko gęste mój gust 5-ogólne odczucia--pozytywne gdyby nie spora ilość ww i tłuszczy kupiłbym [...]

AKTUALIZACJA: Pomyslalam sobie, ze czas na mala aktualizacje. Bedac ostatnio w Polsce zrobilam sobie badania hormonalne oraz krzywa cukrowa. Wyszlo, ze prawdopodobnie mam niedoczynnosc tarczycy, PCOS oraz odpornosc insulinowa. Ladne kombo. 5 maja mam planowana wizyte u mojego lekarza oraz kolejne badanie krwi. Zobaczymy co on powie. Zapewne [...]

....mialem teraz nie dawac fot ale dam: waga-90kg bebzon-86cm ...czyli od czasu ostatniego pomiaru (koniec pasibrzuchow) waga= ~-2kg bebzon= 0cm to cieszy ze bebzon bez zmian waga spadla bo musiala (brak cwiczen,brak diety). fotki: tak jak wspomnialem wczesniej aktualnym celem jest zejscie kilka cm w pasie czas trwania 4-6tygodnie