[...] Mr. Olympia. Tego nigdy się nie dowiemy, jednak przekonamy się niebawem, czy Curry obroni tytuł, czy może poznamy nowego Mr. O. Jest jeszcze Phil, który zrobi wszystko, aby wygrać i zgarnąć ósme zwycięstwo. Z pewnością będzie ciekawie. Póki co wszyscy szlifują formę na ostatniej prostej, a Brandon Curry wygląda na gotowego do podjęcia [...]
[...] Vadera. Gwiezdne wojny nie były jedyną dużą hollywoodzką produkcją, w której David brał udział. Miał zagrać rolę Supermana w 1978 roku, ale ostatecznie filmowcy zdecydowali, aby odegrał ją Christophera Reeve. Zatrudnili jednak Davida, aby wyszkolił Reeve'a i nadał mu formę superbohatera. Pojawił się w innych projektach w latach 70. i 80., takich [...]
Sportowcy wytrzymałościowi korzystają z okresowych ładowań węglowodanami, aby wspomóc osiągane wyniki. Naukowcy z Uniwersytetu w Alabamie postanowili sprawdzić, jak w kwestiach odżywczych sprawdzi się zastosowanie koktajlu z nasion chia i czy wpłynie to na możliwości treningowe sportowców wyczynowych. Wnioski Zastosowanie dodatkowych kalorii z [...]
NAC to w pełnej nazwie N-acetylocysteina. NAC jest aminokwasem, który po spożyciu staje się prekursorem L-cysteiny. I choć, o ile sam NAC nie występuje w przyrodzie, to cysteinę możemy spotkać na przykład w mięsie z kurczaka i indyka, czosnku, jajkach, w roślinach strączkowych, nasionach słonecznika oraz w jogurcie.
Chyba każdy z nas szuka magicznej receptury, która pozwoliłaby mu posiadać duże mięśnie, piękną sylwetkę, zrealizowane zadania zawodowe i satysfakcjonujące życie rodzinne. Często bowiem te cele wykluczają się, albo trzeba być gotowym na kompromisy w jednym z tych aspektów po to, aby zyskać w innym. Czy przerywany post będzie optymalny do [...]
Zapewne nikogo już nie zaskakuje fakt, że wraz ze wzrostem zamożności społeczeństwa, rośnie również liczba problemów zdrowotnych, wynikających z niewłaściwego sposobu odżywiania. Ogromny wpływ na to ma zarówno ilość spożywanego pożywienia, jak i jego jakość oraz sam wybór produktów… A teraz to, co najważniejsze - wnioski Suplementacja kminkiem [...]
[...] Ważne jest, by zadbać o dietę, żeby nie doprowadzić do niedoborów. Podsumowanie Jak widzisz, niedobory witaminy A mają dość poważne konsekwencje, jednak jej nadmiar też nie jest zdrowy. Istotne jest, aby w przypadku zauważenia tych objawów, skonsultować się z lekarzem i omówić ewentualny plan działania – zmianę diety, lub dodanie suplementacji.
[...] z wysokooleinowego oleju słonecznikowego. Przeczytaj koniecznie: Tłuszcze: czym się różnią? Który lepszy? Poznaj rodzaje kwasów tłuszczowych Pacjentów poinstruowano, aby spożywali diety dostarczające tyle samo kalorii, w tym 37% energii z tłuszczu: dietę wzbogaconą w kwasy tłuszcze nasycone zawierającą 17% SFA (nasyconych), 14% MUFA [...]
Słodziki to substancje zastępujące cukier. Mogą być produkowane chemicznie (sztuczne słodziki) lub ekstrahowane z roślin (naturalne słodziki). W ciągu ostatnich dwóch dekad wzrosła ich popularność jako substytutów cukru u osób w celu zwiększania utraty wagi lub utrzymania kontroli glikemii. Przeczytaj koniecznie: Słodziki: które są naturalne, a [...]
[...] Pamiętaj o regeneracji, wysypianiu się oraz eliminacji stresu (na tyle, na ile to możliwe). Wysoki poziom insuliny występuje podczas choroby zwanej insulinoopornością - aby wyrównać jej poziom, zwracaj szczególną uwagę na jakość węglowodanów, jakie przyjmujesz. genetyka (figura jabłka - wtedy tkanka tłuszczowa osadza się głównie w okolicach [...]
Najpoważniejsze zagrożenia zdrowotne XXI wieku tworzą … ludzie. Niezdrowe produkty żywnościowe są przez kogoś nabywane i zjadane, nieaktywność fizyczna, picie alkoholu, słodzone napoje i palenie tytoniu są elementem dobrowolnie wybieranego stylu życia. Sięganie po niszczące zdrowie leki (np. dziesiątkujące Amerykanów opioidy), kontakt z [...]
[...] After-School All-Stars. Legendarny kulturysta przeznaczył na ten cel trening personalny pod jego okiem. Podczas imprezy Morris Flancbaum i jego rodzina złożyli hojną ofertę, aby trenować u boku 75-letniego Schwarzeneggera. Wylicytowali spotkanie z kulturystą za kwotę 150 000 dolarów! Ponadto do aukcji dołączył inny nieznany człowiek, który [...]
[...] Nerki: filtrują krew i razem z moczem usuwają związki mogące mieć toksyczny wpływ na organizm Wątroba: pomaga przetwarzać składniki odżywcze i modyfikować toksyny, aby ułatwić ich wydalanie przez nerki Płuca: pomagają usuwać niepożądane związki, które wdychamy wraz z powietrzem Okrężnica: jej zdrowie i niezaburzana praca pomaga chronić [...]
[...] Umyj zęby pastą z fluorem, zabezpieczając przy okazji szkliwo przed kwasami zawartymi w jedzeniu. Nie należy jednak jeść bezpośrednio po umyciu zębów, gdyż fluor, aby spełnił swoje zadanie, musi pozostać na zębach przez około 10 minut. Jeśli natomiast szczotkowanie zębów po śniadaniu lepiej sprawdza się w Twojej porannej rutynie, to [...]
[...] sztangi pozycja powinna być stabilna, pośladki i górna część grzbietu mają stale kontakt z ławką. Nie należy odrywać głowy. Najlepiej korzystać z pomocy asekuranta, aby uniknąć niespodzianek. Najczęściej popełniane błędy Brak napięcia muskulatury brzucha, grzbietu, nóg. Pomijanie fazy opuszczania (ciężar spada na klatkę piersiową, może [...]
[...] części pleców. Na animacji przedstawiono wariant, w którym gryf jest trzymany na lekko ugiętych rękach, taka odmiana nie nadaje się do podnoszenia większych ciężarów. Słabym ogniwem będą inne mięśnie, nie te, na których nam zależy, ale np. triceps i mięśnie naramienne (barki). Takie trzymanie jest rodzajem ćwiczenia izometrycznego i może być [...]
[...] zacząć w sposób umiarkowany i kontrolowany. Uwagi i sugestie Nie należy wykorzystywać ruchów tułowiem, zarzucania, pracy biodrami. Właśnie po to wykonujemy wariant siedząc, aby ograniczyć tego typu „oszukiwanie”. Łokcie staramy się trzymać nieruchomo i pracować bicepsem, a nie połową muskulatury grzbietu i nogami, „zarzucając” ciężar. W fazie [...]
[...] zarówno swoje ciało (dostosować formę do oczekiwań), jak i twarz - urodę do prezentacji. Zapewne potrzebny jest czas (pewnie też szereg różnych marketingowych czynników) aby nastąpił jakiś wyraźny przełom w tej dziedzinie. Oliwia to bardzo obiecująca zawodniczka, proporcje ciała i prezentacja sceniczna to jej wielkie atuty. Bardziej [...]
[...] ryb, gdyż nie przywykliśmy do ich obecności w naszych jadłospisie lub obawiamy się zanieczyszczonego mięsa rybiego. Witaminę D znajdziemy również w jajka czy maśle, ale aby dostarczyć ją do organizmu musielibyśmy zjeść np. 20 jajek dziennie lub wypić 80 litrów mleka! Podsumowanie O niskim poziomie witaminy D mogą również świadczyć choroby [...]
[...] ją rozkłada i może zwiększać ryzyko wystąpienia zakrzepów. Słone potrawy a leki na ciśnienie krwi Osoby przyjmujące leki zmniejszające ciśnienie krwi powinny uważnie studiować skład pokarmów, aby nie przesadzić z sodem mogącym podnieść ciśnienie krwi. Sugeruje się nie dodawać dodatkowej soli do posiłków, a warzywa w puszkach przepłukiwać wodą.
