[...] w plecki -W przysiadzie znacząco zredukowałem ciężar na rzecz większej głębokości, wyeliminowania pracy plecami, rusznia na boki kolanami i podwijania ogonka -W martwym problemy z utrzymaniem sztangi zaczynają sie robić. -Przy bicepsie wypluwam sobie flaki, ale po 2 seriach (z rozgrzewkową 3) czuć już ładną pompe ;] -W wspięciach przyjąłem [...]
Kurde u mnie na siłowni hantle tylko do 50kg grrr Na sen Melatoninka idealna sam stosowałem swego czasu jak miałem problemy ze snem i obecnie przymierzam się znowu nie regularna praca nieregularny sen już to wku*** :D
Zanim wrzuciłeś plan, pocisnąłeś mi, że rzekomo mam problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Uderz w stół, a nożyce się odezwą. Każdej akcji, towarzyszy reakcja. To, co dajesz, wraca do Ciebie.
[...] dużo pomogą. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-18 10:54:38 Więc to jest bez sensu napisane, bo nic nie biore. Zanim wrzuciłeś plan, pocisnąłeś mi, że rzekomo mam problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Uderz w stół, a nożyce się odezwą. Każdej akcji, towarzyszy reakcja. To, co dajesz, wraca do Ciebie. Ja pocisnąłem? no to fajnie. [...]
[...] https://lh3.googleusercontent.com/-R5JOZ6ditHE/URU7biq3hnI/AAAAAAAAAeQ/z-UB2hvQOlc/s506/przod%2520razem.jpg Przy drugim zdjęciu musiałam się chwycić ściany, bo miałam problemy z równowagą %-) Coś tam powoli się kształtuje, jestem mega zadowolona :-)) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow b/t/w : [...]
olinka, nijak mi nie idą, masz dowód stronę/dwie wcześniej- ograniczam bieganie do jednej sesji tygodniowo, bo po treningu nóg mam problemy z oderwaniem ich od ziemi #-P Planem ćwiczy mi się dobrze. _____________________________________________ 08.03 wszystkim babochłopom wszystkiego najlepszego };-) trening 1. Przysiad ze sztangą na barkach 4x [...]
[...] / 10 15 / 12 / 12 / 12 komentarze: 1. W końcu 45kg x 8 8-) 2. Mam nadzieję, że po świętach (i dwóch tygodniach przerwy), to nadwerężone coś w moim tyłku przestanie sprawiać problemy @-) 3. Musiałam skrócić czas treningu i stąd superseria. Dało popalić #-P miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow [...]
[...] Mam jeszcze pytanko.. Od maja przenoszę się chyba na siłownię w swoim mieście. A tam nie mają bramy (czy jak to tam się nazywa) do przysiadów tylko Smith Machine.. Można na tym przysiadać? Jeśli nie, to jakieś ćwiczenia w ogóle można na tym robić czy ruch nienaturalny albo inne problemy? :-> Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-14 19:02:14
[...] przegryzanie pokarmu. Akurat rzeczy przez Ciebie wymienione to jedne z moich ulubionych {{:-( Ale jest nadzieja, że na mnie źle działa coś innego. Niestety ale te problemy zaczęły się dopiero po tym, jak zaczęłam się zdrowo odżywiać %-) Winię też trochę odżywki białkowe- odkąd brat zaczął wsuwać, to też niezłe koncerty urządza i kazi [...]
[...] że strąki ci nie szkodzą, bo z tego co kojarzę, to właśnie większość ludzi gazuje po nich jak szaleni. Jak mama zrobi barszcz ukraiński, to w domu później wszyscy mają problemy.. lupus, nie jesz tłuszczy na noc? A one mają jakiś wpływ na trawienie- pytam pod kątem gazów i wzdęć ;-) A na Tchibo nie lubię zamawiać, bo ja to muszę zawsze [...]
kurcze, mam neidoczynnosc i mam problemy z tolerancja wielu pokarmow. wzdecia i rewolucje w jelitach sa mi dobrze znane. Razowiec w wiekszej ilosci, zbyt czesto owies, kapusta kiszona,cebula, zbyt duzo straczkow i nabial.... to mnei zabija heh Podgladam, Twoje poczynania eliminacyjne moze czegos sie naucze :-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]
[...] to ćwiczenie, pomyślę 5C. Chyba robiłam coś źle, a nie miał kto skontrolować @-| Dam filmik na drugi raz Trening fajny :-) Nie spociłam się, ale czuję, że jutro będę mieć problemy z podejściem pod górkę (a czeka mnie niemała w drodze na korki ;-D) miska jeszcze nieliczona, ale już od jutra wszystko po staremu ;-) 1. jajka na miękko, razowiec, [...]
dont, obie widze mamy w sumie podobne problemy, jestesmy jak dwie krople wody %-) ten Twoj placek ze sniadania to jest gdzies w przepisach, bo sie zastanawiam jak Ty go przygotowywujesz C:
[...] trudno :-)) 4. Więcej 5. Plank mnie zniszczył %-) #-P Pomimo, że trening jest na razie na poziomie 50-60% moich możliwości, to i tak dał mi nieźle w kość. Miałam straszne problemy z koncentracją na zajęciach. W autobusie przysnęłam, a po wejściu do domu od razu wskoczyłam pod kołdrę i obudziłam się 2 godziny później. Znak, że trzeba robić [...]
Czy jest duzo kalorii czy mało to ty musisz sam juz wiedziec. Obliczyc swoje zapotrzebowanie energetyczne ... jak Morales mówi poczytac ... A masz jakis dostep do siłowni ? I czy zalecana jest u ciebie siłownia ? Jakie to są u ciebie problemy z kregosłupem, od czego ?
[...] mówi Nikt tutaj /mam nadzieje/ nie powie Ci "zrób to i to a będzie pieknie - wyleczysz sie i bedziesz chudziuteńka" bo podejście kogoś kto przechodził już podobne problemy i wyciągnął z nich wnioski jest takie jak przedstawiamy: zajmij się leczeniem nogi bo nie dostarczasz ządnych skłądników /z pożywienia/ do sprawnej rehabilitacji ... [...]
[...] w moim zyciu jest od zawsze. Rozne odmiany ale niezmiennie, jest moja miloscia. Diete znalam tylko z kolorowych czasopism. Nie licze odchudzania w wieku dojrzewania. Moje problemy z tyciem zaczely sie tutaj. Tutaj tez zaczelam ekseprymentowac na sobie glodowki, z poczatkiem anoreksji, bulimnie i jeszcze inne idiotyczne pomysly. Przez to Pol [...]
[...] wroclawska) ile w tym prawdy nie wiem, ale na wlasnej skorze przekonalem sie, ze to nie przelewki... Chodzilem do liceum o profilu humanistycznym i mialem na glowie inne problemy niz matma i fiza... dawalem rade z przedmiotami scislymi (w koncu nie byly na jakims wygurowanym poziomie, a porownaniu z tym co zoabczylem na poli to doslownie byl [...]
[...] buty mniej ważne, ale też jakieś wygodne fajna sprawa Mi sie wydaje ze buty najwazniejsze. Ja jak gralem w pile dluzszy czas w zwyklych trampkach na betonie to tez mialem problemy z kolanami i achillesami. Pozniej odstawilem pilke i zaczalem biegac w terenie-troche lepiej ale bez rewelacji. Wkoncu kupilem sobie asicsy enduro gel 3 (czy jakos [...]
DT Maćko [Nowy plan str 25]
