[FIT]DT 2013 / dontknow

ja mam te https://sklep.sfd.pl/Trec_Digest_Plus-opis541.html
ale cały czas był brak towaru, więc zamówiłam na allegro w końcu
wiem o czym mówisz, ja się bałam spotykać z chłopem, straszny dyskomfort

wiem o czym mówisz, ja się bałam spotykać z chłopem, straszny dyskomfort
no dokładnie, widzę, że się rozumiemy
dobra, to w tym tygodniu rezygnuję z płatków owsianych, zobaczymy, czy razowiec przejdzie.. i na all poszukam tych enzymów, bo jeśli mówisz, że dają radę, to może faktycznie warto


edit: szkoda tylko, że pucha enzymów za 30zł starczy tylko na dwa tygodnie..



Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-13 21:26:00

ja mam tani sklep jak cos z takimi rzeczami

http://allegro.pl/dr-max-probiotyk-4-szczepy-bakterii-20-kapsulek-i3093862145.html  lub idz do apteki dr max jak masz u siebie ;)

tylko musisz miec swiadomośc ze wywalenei gluetnu to sprawa dobrych paru miesięcy czekania na efekt

Naprawdę zawsze aż tyle? u mnie trawienie wraca do normy po 3-4dniach zawsze, a jak zjem razowca albo makaron żytni, to znów to samo możliwe żeby to była jakaś inna nietolerancja?poza tym mogę jeść wszystko, a zjedzenie białej mąki kończy się wręcz biegunką...
Dont wybacz spam

Dont, a to nie wina jakichs warzyw przypadkiem? Czy raczej nie jesz nic takuego wzdymajacego?

lupus, dzięki, ale już zamówiłam dzięki damian za namiary na sklep, ceny faktycznie super
obli, no i to mnie martwi.. a jeszcze bardziej martwi mnie to, że musiałabym zrezygnować z razowca
lorane, wybaczam a próbowałaś enzymów czy nie?
olinka, pojęcia nie mam do tej pory nie obserwowałam tego aż tak wnikliwie- przyzwyczaiłam się.. w domu bez problemu, a w szkole siedzę krótko i spotkań towarzyskich nie mam aż tak wiele, to dawałam jakoś radę..

Bo wiecie.. U mnie to nie jest kwestia wzdęć i bólów brzucha- chociaż takie też się zdarzają. Największą moją zmorą są gazy, a konkretniej ich smród (sory za bezpośredniość ). W domu się przyzwyczaili, ale czeka mnie wspólne mieszkanie ze znajomymi i nie wiem, jak ja będę funkcjonować
Spróbuję z enzymami na razie. Jak nie, to wyrzucę z diety wszystkie produkty z glutenem i będę wsuwać tylko ryż i kasze
___________________________________

14.03

trening
0. Podciąganie wąsko podchwytem 2x max
5,5 / 3,5
6 / 4
1. Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki 3x 12-15
20kg x 15 / 25kg x 15/ 25kg x 12
20kg x 15 / 25kg x 15/ 30kg x 11
2. Ściąganie drążka 3x 12-15
25kg / 25kg / 25kg x 15
20kg / 25kg / 25kg x 15
3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4x 10-12
23kg / 25kg / 28kg / 30kg x 10
20kg x 12 / 25kg x 12 / 25kg x 12 / 28g x 10
4. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 10-12
5kg x 12 / 5kg x 12 / 7,5kg x 12 / 7,5kg x 10
5kg x 12 / 5kg x 12 / 7,5kg x 12 / 7,5kg x 12
5A. Uginanie- gryf łamany 3x 12-15
13kg x 15/15/15
13kg x 15/15/15
5B. Prostowanie na wyciągu 3x 12-15
20kg x 15 / 25kg x 14 / 25kg x 8 + 20kg x 7
20kg / 20kg / 20kg x 15

komentarze:
1. Ok, ruch kontrolowany przynajmniej
3. Coś mi się poyebało i każdą serię robiłam x10
4. Ciężko
5B. 25kg to jednak trochę za dużo- w połowie ostatniej serii zmniejszyłam, bo to bez sensu w ogóle było

miska
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow
2538kcal, 130g (20%) białko, 94g (33%) tłuszcze, 293g (46%) węglowodany
+ jagody Goji do herbaty
+ warzywa: kalarepa, papryka czerwona, kapusta biała, marchewka, pomidor
+ do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata x2, czerwona herbata x2, melisa


Mam jeszcze pytanko..
Od maja przenoszę się chyba na siłownię w swoim mieście. A tam nie mają bramy (czy jak to tam się nazywa) do przysiadów tylko Smith Machine.. Można na tym przysiadać? Jeśli nie, to jakieś ćwiczenia w ogóle można na tym robić czy ruch nienaturalny albo inne problemy?

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-03-14 19:02:14

Dont przyczyną gazów może byc biała kapusta, jak również fasola, czy inne strączkowe

nie martw sie, dzisiaj jakas dziewczyna na silowni sie tak spierdziala ze malo nei zemdlalem