DNT (w planach rozciąganie)
miska
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow
1987kcal, 106g (21%) białko, 88g (40%) tłuszcze, 190g (38%) węglowodany
1. placki jaglane z bananem, malinami i migdałami + kilka kuleczek winogrona (strasznie ssanie mnie chwyciło z rana )
2. frittata (jajka + camembert + papryka czerwona, pomidorki cherry, cukinia) + razowiec
3. naleśniki gryczane z indykiem, sałatą, czerwoną papryką, cukinią i pomidorkami
4. łosoś smażony z ryżem, masłem i cukinią
+ do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata, yerba mate + owoce goji, melisa, mięta x3
_______________________________________
Cytując moją koleżankę: "nie radzę sobie dzisiaj sama z sobą"
Zrobiłam zdjęcia do shake your ass- wyglądam kanciasto, mam jakieś za mocno wyostrzone biodra. No po prostu chudy klocek Do tego dochodzi już 7. miesiąc bez okresu- nawet nie wiem, do kogo mam się zwrócić, gdzie upatrywać przyczynę. Tzn. wiem, co może być przyczyną- niski poziom %BF i niska waga, ale sytuacja naprawdę zaczyna mnie przerastać- wpyerdalam te 2500kcal i nie przytyłam do tej pory nawet 0,5kg. Krw, już naprawdę nie wiem, co mam robić Dlaczego kiedyś tyłam na kaloryczności 2200kcal przy treningach wytrzymałościowych?
Sory za to marudzenie, ale naprawdę mam dzisiaj zły humor
Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-13 20:40:58