a jakby tak kreatyne brać w większych ilościach? tak jak pisze na opakowaniu: Zalecana dzienna porcja : 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem. oczywiście bez HMBolon już mi się kończy.
HMBolon biorę juz miesiąc a można 12 tygodni brać i potem przerwa 4 tygodnie..więc teraz przejdę na kreatyne + BCAA przez miesiąc i zrobię przerwę.będzie OK? i co to jest FAZA NASYCENIA?
no juz prawie 2 tygodnie na cyklu jak na razie nie widzę żadnych spektakularnych przyrostów masy ani siły ale jestem cierpliwy :).zastanawiam się co dorzucić? obecnie mam BCAA i KREATYNE no i witaminki ale coś chętnie bym dorzucił!może ktoś doradzi? PS: przez pierwszy tydzień brałem NITROX przed treningiem i wtedy było lepiej.zastanawiam się nad [...]
spoko.wyszukiwarka to ogólne wiadomości.ja nie jestem fachowcem a wiem,że każdy ma inne potrzeby.ja biorę kreatyne to pewnie inaczej będę dawkował niż ktoś kto jej nie szama.a weź tu znajdź akurat temat taki jak mój!dzięki za porady:)
Witam Od pewnego czasu dokladnie kilku tygodni powiem wprost czuje sie okropnie brak checi na cokolwiek, na sex brak checi, partnerka ma ochote działa i staje ale za chwile opada.. dodam ze od 3 tyg ciągle na popoludnie robie i troche mnie robota dodatkowo dobija.poranne wzwody sa normalnie..ale jak przychodzi co do czego to oklapuje i wogole [...]
1.teraz po tradycyjnej masówce nic nie robiłem na siłowni 2tyg., teraz mierze maxy, i czy po tym mam znów odpoczywać 2tyg czy moge krócej? -- MUSISZ ZROBIĆ SD, Z TYM ZE MOZE ONO TRWAC 9 DNI 2.chodze na vale tudo i z tego co czytałem powiniem je odstawić na czas hst? -- JAK CI ZALEZY NA MASIE TO RACZEJ TAK 3.plan podciąganie --JAK ROBISZ [...]
"Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ?" Bo traktuje to jako zamiennik ostatniego posilku przed snem i po treningu? Do poludnia musi mi wystarczyc zwykle sniadanie i lancz (czy bulka/chleb z serem, szynka jak kto woli). chodziło mi o witaminy, omegę i krętę. "Zależy jakie masz to białko najlepszy [...]
tt napewno ulatwi budowe miesni bez wzgledu na poziom tescia, wiec jak masz to mozesz sobie zazywac.Kreatyne bierz po 6 dziennie po treningu i w dni nietreningoe rano.Bialko spozywaj po treningu z weglowodanami(lub po posilku) a takze przed snem. Co do odtluszczania mozesz kombinowac zielona herbata - karnityna.
[...] ile wazyles 2 lata temu? jak ogolnie z lapaniem masy u ciebie? to tyle na poczatek. pozdrawiam. "Dodatkowo zastanawiam się czy od razu wprowadzić do suplementacji kreatynę (jestem po dwu tygodniowym roztrenowaniu), czy zaczekać trochę." oczywiscie,ze zaczekac!przeciez teraz bedziesz nadrabial to,co swiadomie lub nie straciles [...]
[...] Jak go pobudzić? Ano CIEPŁYM posiłkiem z dużą ilością wody. Jak wiadomo nie da się tego zrobić w przypadku odżywki. Zastosowanie gorącej wody zetnie Ci białko czy zniszczy kreatynę. 3. Jeśli nie będziesz pobudzał enzymów trawiennych po wstaniu, lecz zamulał się odżywkami, wkrótce czekają Cię wrzody, gastroskopie i inne przyjemne okoliczności. [...]
[...] ustawia człowieka na cały dzień. To właśnie rano, po przebudzeniu procesy kataboliczne są nasilone. POza tym jak musiałaby byc goorąca woda aby ściąć białko i zniszczyć kreatynę???? Przyjęcie odżywek z podgrzanym mlekiem lub wodą do temp powiedzmy 50 st C jest dobrym pomysłem na rozbudzenie żołądka - nikt nie każe od razu wlewać w siebie [...]
Ja w wieku juz 14lat zaczołem jesc suple , pamietam ze jakies nitro jadłem i kreatyne vitalmaxa , ale duzo mi to nie dało , poprzednicy maja racje w tym wieku nic Ci nie da.
Witam! Zakupiłem dzisiaj - PVL Crea Maxx tylko jakiś kolor czerwony 300 gram (http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=7&kat=2) nie znam tego produktu, co myślicie? I jako stak przedtreningowy Universal Schock Therapy. Mała puszka (ok 20 porcji, trenując 4 x tydzien to na 5 tygodni.) Kreatyne chce brać 10 gr. w DT i 5gr. na czczo [...]
Witam! Panowie odświeżam. Wtedy zakupiłem Universal Schock Therapy (mała puszka) i jakies zwykłe monojak w temacie (nie pamietam firmy, pierwsze slyszałem) Minęło 2,5 tygodnia, jednak schocka troche zostało (na parę treningów)i mono do wtorku zejdzie. Chciałbym kontynuować cykl kreatynowy i dokupić jakąś kreatyne(w sumie koszt nie gra roli) ale [...]
mozesz wziac obojetnie jaka kreatyne z tanszych: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html ze srednio drogich: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html z drozszych: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Orotine-opis25926.html
Właściwie to zaczynasz a na początku zawsze jest łatwo to ja bym postawił jak wyżej witaminy,minerały, omega itd. I zaczął bym od beta alaniny to zawsze jakiś dodatkowy budulec szczególnie na początku a za jakieś 2msc dał kreatyne Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-21 16:17:12
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/sztangielki,ławeczka/modlitewnik Dieta : Jest redukcyjna :) Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Dziś odstawiłem kreatynę , na redukcji będę brać: Activlab Whey Protein 80 plus omega3 bcaa xplode olimp black bomb Ostatnio przerabiany plan: Nie pamietam nazwy :D Ciężary w podstawowych [...]
hormon tylko apteka , jak masz dojście bierz omnitrope inse maks 6-8tyg, pozniej wzrasta mocno insulinoodporność i trzeba walic spore dawki, a efekt tylko podtrzymujacy, zacznij od 6j i dojdz jak planowałes do 10j ale z czasem stopniowo, inse dawaj tylko w dni treningowe i pilnuj diety, dorzuc do tego z supli kreatyne, aakg i glute z insa [...]
Rozplanowanie supli OLIMPA
