kreatynę

[...] zalecił mi, a czemu to nie powiedział, mówił tylko że węgle na mój wiek będą dobre i brać je przez trzy miechy, a później dorzucić białko jeszcze. aa czyli wziąść w proszku kreatynę ? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html na cykl wystarczy bo jest tam 300g brać miesiąc, miesiąc przerwy i znowu brać miesiąc i tak [...]

Dieta na redukcję musi być 24% to chol.ernie duzo gainer zostaw tylko Cię uleje we w ostateczności jak piszesz , kreatynę możesz brać nic Ci nie będzie ale nie licz na cuda lepiej zostawić ją na masę,trening ciekawy gdzie nogi ?

Aha, zapomniałem dodać...że tą kreatynę akurat nie stosuje się rano. TYLKO i WYŁĄCZNIE po treningu... 4 MEGA CAPSY,czemu tak? NIE mam pojęcia, ale tak jest na opakowaniu,kumpel tak jadł i działała na niego ,więc coś w tym jest,ale czemu,to raczej tylko OLIMP wie

Aha, zapomniałem dodać...że tą kreatynę akurat nie stosuje się rano. TYLKO i WYŁĄCZNIE po treningu... hahaha - good joke looknij ile tej kreatyny tam jest...

to mono jest w MEGA CAPSACH! Napisałem na początku...a Wy mi wyjeżdżacie z 5g zal 1caps-1250mg 1250mg=1,25g 5g/1,25g=4 takie trudne??? Aha, zapomniałem dodać...że tą kreatynę akurat nie stosuje się rano. TYLKO i WYŁĄCZNIE po treningu... hahaha- good joke zobacz ile tej kretyy w shock'u jest...

O dostałem od ojca 50euro czyli mam plan! Co byś dokupił ? Mono może bym se na kiedy indziej zostawił... cell pump? nitro/nitro 2/energizer/xpand? dalej nie idę(cenowo),bo chciałbym trochę zostawić, no max tak do 150zł żeby kosztowało to(chodzi o kreatynę) Z góry Dzięki!

naucz sie edytować wypowiedzi, Cykl na stacku czy mono robis 6-8 tygodni i tyle stack zaweira kreatyne tez.

[...] w pewnym niewielkim sensie estru testosteronu można ją zniwelować np IA , ATD nolva , provironem jest to najmniejszy problem na cyklu. Na twoim miejscu zacząłbym czytać o diecie treningu , kupił kreatynę a cykl przesunął, za rok dwa lata, masz 18 lat dość endogennego testosteronu, wykorzystaj naturalny potencjał, organizmu , to dobra rada.

Kolejne banalne pytanie}:-( Stosuje już kreatynę od 4,5 tygodnia w porcjach 10g w DT i 5g DNT. Stwierdziłem, że to trochę za dużo jak na taki okres.Może ją odstawić na jakiś czas, a może zmniejszyć dawkowanie do 5g na dzień jeszcze przez 1,5 tygodnia i zrobić przerwę na jakiś miesiąc? Z betea-alaniną, problemu nie mam 3g przed treningiem dobrze na [...]

wiec tak: zbilansowana dieta to raz -> dzial Odzywianie trening to dwa (dopiero zaczales cwiczyc a rzuciles sie na trening 6 dniowy, na kreatyne masz jeszcze czas) -> dzial Trening doloz do tego aeroby i bedziesz mial swoja wymarzona sylwetke pozdr

dekstroze wywal zbędna bedzie tauryne pomiedzy posiłkami bierz np rano i gdzies pozniej w ciagu dnia a kreatyne w DT przed i po treningu po 5 g a w DNT rano 5 g pozdro

kreatyne poł godz. przed T i bezposrendnio po nim

A wiec tak. BArdzo chciałem dietę, ale... Po pierwsze za drogo wychodzi... maks 300zl moge wydac na wszystko na miesiac, po drugi nie ma mi kto ugotowac a sam nie mam zbyt wiele czasu bo pracuje, i sie ucze dziennie ;/ No chyba ze myslicie ze za 300 zl dam rade to pomozcie cos ulozyc. ,na dzien dzisiejszy posiadam ten gainbolic, kreatyne i 150zl [...]

więc czy nabijesz kg to jest zalezne od Twojego odzywiania witaminy do sniadania kreatyne dawałbym przez dłuższy okres czasu 4-5g ed CWS dawaj bezposrednio po treningu a COMPLETE PROTEIN i wpc protein plus dawaj w ciągu dnia do ubogich posiłków w białko dorzuciłbym do tego beta-alanine Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-09-28 19:22:31

jak dobrze pamiętam to zjedzenie z posiłkiem, powoduje dzięki posiłkowi wyrzut insuliny a insulina transportuje kreatynę do mięśni - jak błąd to mnie zabijcie :p

jeszcze chce dodac kreatyne tcm z olimpu i dribose ale to w niczym nie szkodzi co?

Bcaa , glutamina i dodaj kreatyne. Wtedy powinno byc ok ;)

No tak , ale wtedy sa to wolne formy aminokwasów , lub niektórzy wliczają np. kreatyne lub tauryne do puli białek

Wiem ze niektorym wyda sie to dziwne a nawet glupie ale poprostu jestem ciekaw. Czy jest moze ktos kto podobnie reaguje na kreatyne? Sny realistyczne Toć to dziwne

Sprobuj na poczatek kreatyne mono. Ewentualnie jablko. Chociaz mysle, ze mono bedzie dobre na poczatek. Jak dawkowac? DT rano i po treningu, w DNT rano i popoludniu/wieczorem, po 5g.