Dzisiaj 06.08.2013r -WAGA 97.1 (wyjściowa 100.1) Dzisiaj w planie treningowym tylko bieganko-pobiegałem 30 minut w tempie 9km/h i wszystko fajnie przebiegło.Samopoczucie bardzo dobre. Zamawiam kreatynę zgodnie z tym co wyżej pisałem tylko się zastanawiam z dawkowanie wydaje mi się że powinno lecieć w DT-10g a w DNT-5g .Co myślicie?
Tak sobie myślę ze spadki wagi mogą być mniejsze bo jestem na kreatynie czyli więcej wody w mięśniach. Czytałem ze będąc na tej diecie wskazane jest branie kreatynki. Jestem ciekaw ile by zeszło kg gdybym odstawił kreatynę myślę że około 2 kg.Jutro się okaże po badaniu paskami czy ja wszedłem na ketozę czy sobie sam wmówiłem.
[...] coś zagryzać bo bym zwariował. Jeżeli chodzi o trening to bardzo ciężko jest mi się zebrać, najważniejsze to wyjść z chaty a później to już idzie. Od dzisiaj odstawiłem kreatynę, chcę zobaczyć ile mi zejdzie wody. Z suplementów używam WHEY-C6, BCAA, Omega-3.Praktycznie za 20 dni kończę redukować i wchodzę na masę ile jeszcze schudnę przez te [...]
[...] Polecam.Ocena 5. Jeżeli chodzi o BCAA Olimpa kategorycznie odradzam beznadziejny smak. Ocena 2. Białka whey c-6 reklamować nie trzeba jest bardzo dobre. Jeżeli chodzi o kreatynę to poprzednio używałem tej zielonej Vitalmaxa i naprawdę nic po niej nie odnotowałem. Teraz zacząłem używać kreatyny scitec nutrition i muszę napisać ze czuję się [...]
Nawet jesli, to nadal nie widze przeciwskazan. To zatrzymywanie, to jest to co chcemy uzyskac stosujac kreatyne - zwiekszenie objetosci miesni, nie jest to retencja wody jako takiej, tylko zwiekszenie mozliwosci jej wiazania przez komorki miesniowe. Moje zdziwienie stad, ze przeciez Was interesuje redukcja tkanki tluszczowej, a woda jakby nie ma z [...]
Polski ale ładny. Pokazuj rower !!! :) Testuje obecnie Stano Fusion - i moge szczerze polecic. Nie wypada gorzej na tle wszelkich cudow z USA, a naprawde jadlem juz niemal wszystko. Oczywiscie nie dziala jak te z geranium, ale tego i tak nie polecam, dziala swietnie, ale ma mnostwo wad. Kreatyne kup najtansza i prosta - mono - szkoda kasy na [...]
Ostatni trening pierwszego cyklu. Od jutra nowy trening na kolejne 6 tygodni. Wczoraj miałem trening pleców Plecy: -podciągania nachwyt szeroko-5 x max(jestem cięższy i nie jest łatwo). 5 seria robiona na maszynie do podciągania. -podciąganie podchwyt wąsko-3 serie na max -unoszenie hantla w opadzie do pasa-3 serie 30,32,5,35. -ściąganie [...]
[...] jeszcze przemyślę bo jednak najlepiej pasuje mi split. Może FBW zostawię na szlifowanie formy. Pożyjemy zobaczymy. Suplementacja Spożywam witaminy, dodatkowo witaminę D, kreatynę pobiorę jeszcze około miesiąca, omega-3,na stawy opokan, białko wheya. Planuję zakup przedtreningówki AMG zachwalanej przez Rutkowa. Dzisiaj mają być wyniki [...]
[...] niesamowicie a ja patrzę w jego trening i dietę i nic nadzwyczajnego tam nie widzę.Gość zapewne wali pigułę i są efekty i cała tajemnica a dla mnie to nie tędy droga. Z innej beczki to zamówiłem Caseinę,kreatynę oraz to po czym Gwidowi stały sutki nie wiem czy pamiętacie o co chodzi????????? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-02-03 21:50:40
Z innej beczki to zamówiłem Caseinę,kreatynę oraz to po czym Gwidowi stały sutki nie wiem czy pamiętacie o co chodzi????????? śmiej się dziadek śmiej:-P w Twoim wieku bez AMG to mi się na trening nie będzie chciało iść};-)
[...] nawodnienie. To spowoduje, że będziesz silniejszy na na sobotnim power treningu. Zwiększone nawodnienie komórkowe, sprzyja również anabolizmowi. Dodatkowo możesz spożywać kreatynę w ilości 20gram dziennie, która zwiększa magazynowanie glikogenu o 20-25%. Pyzatym biorąc pod uwagę jak tani jest monohydrat kreatyny, zdecydowanie zalecam jej [...]
[...] rekordy dodałem po 2,5kg oraz 5 kg w zależności od ćwiczenia. Sił było na dużo więcej ale to nie sprint a długi maraton bo potrwa masa do końca maja. W odwodzie mam jeszcze kreatynę którą mam zamiar dorzucić do treningów chociaż nigdy nie czułem jej działania. Nie używam na razie bcaa ani białka w proszku wszystko staram się czerpać z [...]
[...] ustawi nasze gwiazdeczki. Wino wrzucił filmik o suplementach, które stosuje i podzielił się z nami swoimi odczuciami co do ich skuteczności. Osobiście brałem bcaa, kreatynę mono, omega 3, wszelkiego typu witaminy ale co do ich skuteczności to jestem sceptycznie nastawiony. Nigdy nie zauważyłem jakiejkolwiek różnicy przed i po. Może coś [...]
[...] Na kolację różnie raz naleśniki z mąki pszennej że skyrem naturalnym z owocami z mieszanki. Polewa to kakao rozmieszane na sos z wodą i innym razem wrapy z tortilii z piersią i warzywami. Od tygodnia suplementuję kreatynę. Ogólnie 3400kcal. /SFD/2023/6/14/fd189f0c44154cc5a53c0c8155a22aae.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2023-06-14 13:41:17
szkoda takiego stacka brać w dni nietreningowe on ma pobudzać w trakcie treningu kup sobie taniego stacka kreatynowego lub nawet samą kreatynę(poloecam mono)i bierz w dni nietreningowe
czyli stack'i dające pompe bać tylko przed treningiem a tak to w dni nietreningowe i treningowe to jakis zwykły stack kreatynowy, albo sama kreatynę??? bo sie pogubiłem ;/ np jak stack przed treningiem Xpand a pozostałe dawki np BIOGENIX CrESTER??? dzieki za odp.
Czy brał ktoś xpand energized w tabsach? Właśnie zakupiłem opakowanie 240tabs. w sklepie sfd,ale nigdzie nie moge znaleźć czy zawiera on kreatyne? I w ogóle bardzo mało opinii jest o tym produkcie...
[...] przedawkowaniem gdyż ewentualny nadmiar pierwiastków w postaci chelatu łatwo opuszcza organizm. 5. Opakowania w formie blistrów 6. Czy to szkoła, dom, czy praca Gdy pora na kreatynę, HMB, czy multiwitaminę BLISTER zawsze jest pod ręką, w plecaku lub kieszeni Gdy w grę wchodzi wygoda - NAJLEPSZY jest OLIMP i BIOGENIX I nic tego nie zmieni. Czy [...]
Mikolaju Mikolaju... Rozdajesz suple a jestes grubasem ledwo wiążesz sie swym pasem Masz brzuch duzy i cycki jak baba to nie jest kulturystyczna zasada Smyrki Cie wogóle nie widzą nawet w Laponii bażanty sie brzydzą Ogol se brode Gillette Wont pofarbuj włosy na ciemny blond I pujdź szybko na siłownie napompuj i skatuj wite dosłownie Zamiast [...]
kerad37 krata do lata
