kreatynę

Jak masz dietę, kombinowałeś z treningiem i nic nie idzie to możesz sobie łyknąć zwykłem mono... ja osobiście biorę kreatynę Vital max... (w takim zielonym opakowaniu) :)

Czyli tak myślę nad kupnem kretki vitalmaxa tej zielonej i jako uzupełnienie diety mass activator po treningowo? Będzie ok? Aha i kreatynę mieszać z wodą czy jak spożywać?

bedzie ok,kreatyne mozesz mieszac z woda albo z sokiem,jak ci wygodnie dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g o dowolnej porze dnia cykl 6-10 tygodni,trzymaj tak dlugo dopoki bedziesz czul ze cos idzie

Aha no to narazie zostawie sobie tą kreatynę i będę zbierał na więcej jej i będę brał w tych dawkach co mówicie :p

Mam pytanie. Domyślam się, że obniżka cen na kreatynę i HMB wynika z tego że wprowadzacie HMB w kapsach i nowe kreatyny. Moje pytanie jest takie: czy jest to wyprzedaż i nie będziecie już wypuszczać tej kreatyny (ultrapure) i hmb w tabletkach, czy równolegle z nowymi kreatynami i hmb będziecie mieć stare? SONBATY

a ja wiem gdzie kupić Kreatyne Powder 500g za 66 zł - cena detaliczna! i w dodatku z wliczonymi kosztami przesyłki! Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

Ciężko stwierdzić. Generalnie chodziło by ci o uzyskanie recompu. Jest to fizycznie nie możliwe bez wspomagania farmaceutycznego , np Testosteronem . Teoretycznie jedak każdy jest inny, a kalkulatory na necie dokładne nie są i nie biorą pod uwagę wielu typowo indywidualnych cech , tak więc bilans mniejszy o 100-300kcl moze wciąż być w twoim [...]

Rozklad powtorzen w pierwszym tygodniu: 3serie po 10 powtorzen ciezar 60%, 2 tydzien 3serie po 10 70%, 3 - 3 po 10 65%, 4 3 serie po 10 80%, 5 3 serie po 10 ciezar 75-80%, 6 tydzien 3 serie po 10 75-85%. Sprinty proponuje we wtorek i czwartek w nastepujacy sposob - 1 tydzien biegi po 200m i 100m liczba serii 5 odpoczynek po kazdym biegu [...]

Niekoniecznie jest tak jak mówisz JKBB. Co do kofy - kofeina nie ma wpływu na kreatynę co jest udowodnione chociażby tym iż jest zawarta w NO-Boosterach. Czekam na plany Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-20 15:10:39

narazie chcem sobie ten fbw porobic i jesc tak normalni. Wcinam kreatyne i białko

z tym nasyceniem to chodzi mi o to zeby ta woda mi caly czas zostawala w organizmie ewentualnie dochodzilo jej jeszcze wiecej . kiedy np biore kreatyne rsano pije 1.5 litra wody to widze ze mam bardziej spuchniete miesnie do poludnia wszystko znika bo nie biore kreatyny, i chce wlasnie zeby one caly czas byly napompowane woda

pokory do kogo ? do kogos kto kaze mi brac kreatyne przez tydzien :)

Ej jak ja juz pije kreatynę 4 miesiące ^^ a nie dopiero zaczynam

weź sobie kreatynę mono lub jabłczan (polecam cm3 treca) i do tego argininę np aakg mega hardcore trea i do tego białko/gainer do uzupełnienia diety,

no dobrze moze mnie poniosło.. ale chyba jest cos takiego jak wyszukiwarka.. z tego co widze to autor postu jest juz ponad rok zarejestrowany.. i przez rok nie poznał forum i jakie zasady na nim panuja... zwłaszcza jak ktos pisze jak brak kreatyne czy białko.. takich tem jest duzo.. a moze jeszcze wiecej.. Pozdrawiam...

Kreatynę antykatabolicznie by można. Czyli Cm3 jest okay. Samo aakg się nie opłaca. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html - spróbuj tego. BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

mozna gainer i kreatyne zmieszac razem ale raczej z wodą- mleko jeśli musisz/masz wstawoione w diete/ to wrzuc np. do jakiegos posiłku.

Bez obrazy ale skoro boisz się samemu robić strzały to przerzuć się na kreatyne bo to chyba jeszcze nie czas na saa.

Ja to powiem tak: nie polecam brania supli na poczatku cwiczenia... ja kiedy zaczolem cwiczyc kupilem sobie kreatyne i teraz tego zaluje... rozroslem sie przez pierwsze 2-3 miesiace a teraz mam stagnacje i prawie nic nieidzie masy a jem bialko i geinera. Na poczatek tylko dieta + odpowiedni trening... ewentualnie geinera albo bialko mozesz [...]

właśnie jestem po treningu i nasuneło mi sie pytanko... a mianowicie: trenuje zawsze około 21-22 wiem że to nie najlepsza pora ale wcześniej nie mam zbytnio czasu :/ czy jakbym brał kreatyne o tej porze to nie robi rożnicy?? . 2 pytanie: czy jest jakaś miarka czy na oko to sie robi ? ile około to bedzie 5gram ? :P:P:P