kreatynę

TO JAK BO NAPISALES ZE KREATYNE Z GLUTAMINA PO TRENINGU I DEKSTROZE TEZ TO JAK WSZYTSKIE 3 ZMIESZAC RAZEM

A w jaki sposób kofeina osłabia kreatyne?

SPokojnie spokojnie . Pytałem sie narazie co lepiej wziąść kreatyne czy gainera. Ale ty mi tu wyjechałeś z tyloma artykułami że sie troche pogubiłem. Co do diety to jest regularna 5-6 posiłków dziennie i 3-4 l płynów. Chodizło mi co szybciej pozwoli mi nabrac masy kreta czy gainer.

dieta jest? Odłóż białko przy tych gabarytach, kreatyne też. Zostaw carbo i kup z 5kg gainera. Zrobisz lepiej wówczas

w środę zacząłem brac kreatyne i bcaa i glutamine juz dluzszy czas biore bo to kolejna paczka

Przerwij cykl kreatynowy.Zrob sobie tydzien regeneracji.W tym czasie trzymasz diete oczywiscie,suplementujesz sie aminokwasami,zma itd.A kreatyne zacznij brac gdy wrocisz na trening.

Ja mysle ze kreatyne kup.

Polecam Ławeczka .... HAntelki juz masz i duzo cwiczen wykonasz .... do tego ku sobe kreatyne i efekt bedzie :)pozdro

spokojnie pij mleko jak bierzesz kreatyne.

nie brałem 5 dni i ból prawię że znikł , czasami go nie było . Od poniedziałku zacząłem znowu brać i ból powrócił. A ból występuje po jakimś czasie jak zażyję kreatynę

kreta zawsze dziala tylko po paru cyklach bedzie słabiej dzialala stosuj cyklicznie np: 8tyg cykl i 8tyg przerwa Giecik - przez dwa miechy wcinać można Kreatyne ?? nie za długo ??

Ja na twoim miejscu poczekałbym do 20 latek.Stać nic się nie stanie ale kreatyne bierze się jak występują zastoje w przyrostach a u ciebie nie sadze zeby wystąpiły po 7 miesiącach ćwiczeń.Także spróbowałbym innymi suplami a kredke zostawil na koniec ale to jest moje zdanie [...]

no takie że pewno nie masz zastoju i bez tego sie bedzie siła rosła ale wolniej a kreatyne przyśpieszy przyrost siły no i masy a tak to nie ma żadnych minusów no chyba że bedziesz beał jakieś kosmiczne dawki to ci nery siądą Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

WILL co ty piszesz ???? przeciez jak bedzie bral kreatyne przez 3 miechy to po 1,5 mu wszystko stanie i druga polowa sie tylko zmarnuje. i w dodatku 3 rodzaje kreatyn

moze dlatego ze sie opieram na swoich doswiaczeniach. a moj organizm reaguje dobrze na kreatyne tylko przez miesiac ale moze u innych wiecej.moze tylko mja jestem takim ewenementem

Można brac kreatyne i to naprawde długo......wystarczy zrobic dobrą faze nasycenia i jazda....

Dieta jest z brakami, ale staram się gainerami uzupełniać. Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-07-29 22:16:40 Nie rozumiem o co chodzi z wyrazem mono, to jakiś skrót? Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-07-29 22:17:14 Ponawiam pytanie - kiedy brać kreatynę i jak z hmb łączyć? Zmieniony przez - Avithor w dniu 2012-07-29 22:17:55

Dieta jest z brakami, ale staram się gainerami uzupełniać. Nie zbyt dobry pomysł-jakbyś mógł przedstawić schemat diety;-) Kolega Ci już napisał jak brać kreatynę,hmb bierz kiedy chcesz;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-29 22:23:21

Nie rozumiem o co chodzi z wyrazem mono, to jakiś skrót? Proponuję ci odstawić na razie kreatynę, a wziąć się za porządną dietę oraz ogarnąć podstawy. Mono to inaczej monohydrat. Jeżeli chodzi o uzupełnianie posiłków gainerem, to jest to zła alternatywa. Za dobrze na tym nie wyjdziesz. Wklej jakie posiłki dziś jadłeś. Zmieniony przez - p3pe w [...]

Kreatyne masz juz rozpisaną, z 70 tabsami moze na tydzien starczy, co do hmb, 2g do posiłku przed treningowego po treningowego i na noc.