kreatynę

kreatynę bierz rano w nietr. a giant-a wedle tego jaką masz świadomość braków w diecie. może wiec być i w mniejszych porcjach jak podałeś pomiędzy posiłkami jak również jedna, dwie większe dawki zamiast posiłku/np. 150g/. trudno jest jednak coś dokładnego napisać nie wiedząc ile dokładnie ci potrzeba tego uzupełnienia, tak więc postaraj się dawki [...]

nox pump zawiera kreatyne

[...] nitro II a 20-30 minut po nitro zacznij trening. Jak ci wypada trening o 11 to zjedz coś o tej 9 czy 9.30 i po kłopocie. W 30g nitro jest już 5g kreatyny, czyli musisz tylko w dzień treningowy po treningu wziąć kreatynę. W dzień nietreningowy weź raz porcję cp (chyba 9-11g jakoś tak) w ciągu dnia (rano czy wieczorem czy w południe. Jak chcesz).

Ćwiczenia w domu? OK! Sam tak ćwiczę, jest spoko 180cm, 92kg. Tylko pamiętaj o tym, że choć jakbyś ćwiczył, to bez dobrej diety niczego wielkiego nie osiągniesz. Sądząc po danych to pewnie jeszcze nie masz kłopotu z tłuszczykiem, wiec jedz jak najwięcej. Oczywiście postaraj się zapewnić organizmowi dostateczną ilość białka, abys mógł rosnąć. [...]

To moje kolejne zdjęcie.Brałem kreatyne 2x z olimpa mono,profiego dwie puszki

patrzac po profilu ,mozesz spokojnie brac jesli potrzebujesz pobudzenia czy koncentacji przed treningiem zadziala napewno lepiej niz samo AAKG choc ja po Shocku mam srednia pompe ale cenie sobie bardzo ten stack przedtreningowy ze wzgledu na wlasnie koncentracje czy pobudzenie uwzglednij ze zawiera kreatyne

dzieki za rade. nie wiedzialem ze ma kreatyne, jej nie powinienem brac.. chyba jednak wroce do aakg, nie mam wyjscia

i ja tez myslalem zeby hi teca kupic;d i kupie tylko potrenmuje z tak jakby dieta z miecha i to wezme potem z 4miechy+ i kreatyne;]

Nie wyklucza, ale jaki jest sens aż tyle stosować? Spalacz odstaw, weźmiesz na koniec redukcji. BCAA zarzuć przed, kreatyne jak już bierzesz to bierz, arginina zbędna ale nie szkodzi chcesz to bierz, jak nie zostaw sobie na kiedyś. Zmieniony przez - FiQus w dniu 2017-01-21 22:32:12

Osobiście wole stosować kreatyne w sposób cykliczny , nie mam potrzeby stosowania jej całorocznie . Dla mnie taki sposób sprawdza się od lat .

ok, a po dwóch miesiącach będę mógł zakupić taki zestaw? będą efekty po czymś takim? białko i gainera mam zamiar brać, ponieważ mam braki w diecie. moim zdaniem lepiej jedynie poczekać na kreatynę, ale resztę chyba można już zakupić, co?

źle zrozumiałeś, chciałem ocenę tego zestawu - czy będą duże efekty po czymś takim i czy nie wyrzucę pieniędzy w błoto. może polecacie jakieś inne suple zamiast tych? więc mogę już zakupić białko, gainera i witaminy, tak? jeśli chodzi o kreatynę to dopiero po jakiś 2 mies. dokupić, tak?

6 posiłków wystarczy, od razu nie będziesz w stanie tyle zjesc jeżeli wcześniej w ten sposób nie jadłes. Musisz stopniowo dokładac z tygodnia na tydzien aby rozpędzic metabolizm. Kreatyne powinno stosowac sie dopiero wtedy gdy zaobserwujesz zastój

[...] chudy 80 kg gość a więc: dużo jadłem i dużo srałem jakieś 3-4 razy dziennie ale przybyło mi jakieś 4 kg w 3 tygodnie a potem spadło 1,5kg. Uważam że lepiej zrobisz kupując kreatynę, poza tym ten dibencozide to dawka 1000mg(1g) jednej z 4 form wit. B12, którą góra należy brać dziennie od 3-5 mcg. Poza tym jeśli masz skłonność do trądziku i [...]

ja łączylem stacka z shockiem i byłem bardzo zadowolony w przypadku shocka tym bardziej bym polecał (mimo 2 puch xp) stosowanie go podczas cyklu kreatynowego....bo w przerwie za bardzo nie ma sensu (dlatego,ze shock zawiera takze kreatyne i to wcale nie mało, z tego co pamietam ok.4g jabłka w porcji) efekty? no coz dla mnie glownie wazne bylo [...]

Shock Therapy to no-booster, ktory w dodatku zawiera kreatyne. No- boostery idealnie nadaja sie do stosowania w przerwach meidzy cyklami kreatynowymi ( uprzyjemniaja trening ), tylko najlpeiej wybierz taki NO ktory nie zawiera kretynki, ten artykul pomoze ci w wyborze http://www.sfd.pl/temat266245/ Pozdrawiam

"Jaki suplement może zdziałać dużo ?" - co masz na myśli ? Widać , że Twoja wiedza na temat suplementacji jest bliska zeru.. Jaką masz diete? Jaki jest cel suplementacji Biosterol/Testosterol 250 ? - czemu zwróciłeś uwage na te "suplementy" ? Nawet mogę Ci odpowiedzieć co do 1 nie jestem pewien, ale 2 pewnie Ci się z czymś [...]

plutonium zawiera kreatyne po cyklu kreatynowym lepiej jak wrzucisz cos bez kreatyny typu white flood

Kreatyne skończyłem jakieś 2,3tyg temu a na masę wejdę pewnie za jakieś 3,4 tyg.. jakąś firmę moglibyście polecić? Amino znowu biorę tylko po treningu. Białko/węgle w razie braków właśnie by się przydało a nawet byłoby czym podbić bilans kcal. Moja dieta mniej więcej tak wygląda; 1. omlet 3jaja, owsianka, orzechy włoskie, owoc < tu stopniowo będe [...]

[...] bardzo ważnych sprawach. Przede wszystkim należy zwracać baczną uwagę na to, by jak najbardziej oddalić w czasie przyjmowanie kreatyny od zwykłych posiłków. Ja zażywałem kreatynę najszybciej w około 1,5 godziny po zwykłym posiłku. Taką samą ilość czasu (czyli 1,5 godziny) odczekiwałem przed następnym posiłkiem. Następną ważną rzeczą jest to, [...]