kreatynę

[...] zamiast gainera i batona? to same cukry i tłuszcze trans :-) sam też sobie odpowiedziałeś, że białkojest do uuzpełnienia braków w diecie i tak samo gainer to węglowodany + białko Aaaa że w ten sposób brać gainera :) To moje pierwsze odżywki , stąd myślałem że gainera bierze się jak kreatynę (codziennie) a nie według braków. Dzięki śliczne =)!!

A kreatyne mam brac tak jak na dzien treningowy??? bo mam jeszcze troszke..:) pozdro

o stormie to w ogóle zapomnij póki co, a każde inne mono jest praktycznie takie samo, kreatynę najlepiej łączyć z wysokowęglowodanową i wysokobiałkową dietą oraz treningiem.

wiem ze mnie z***iecie, ale nie bede zakladal nowego tematu.dopiero zaczynam cwiczyc kupilem sobie kreatyne i chcialem kupic bialko, ale troche krucho z kasa, starszy kumpel doradzil mi zebym narazie pil mleko w proszku.czy mleko w proszku jest duzo "slabsze " od samego bialka i czy wogole to pic?

Brałem kreatyne przy dosyć intensywnym treningu BJJ i absolutynie nie byłem po niej spięty, jedyne to co zauwazylem to większa siła i wytrzymałość, szybsza regeneracja mięśni, brak zakwasów, więc nie mogę powiedziec złego słowa

Szanowni Panowie! Ogólnie zastanawiam się czy kupic jakiegoś gainera, czy wysokobiałkową...Przy mojej przemianie materii zdobycie3-4 kg masy to nie jest prosta sprawa... Kiedys łączyłem kreatyne z vanadylem. Ten specyfik hi-teca był wtedy szeroko reklamowany, więc się skusiłem. Efekty byly niezłe, ale myślę ze był to raczej skutek działania [...]

zma na noc, kreatynę rano i po treningu, jak węglowodany to w postaci carbo, szczególnie w porach okołotreningowych ale i rano też wskazane choć tauryna już pełni dobrze rolę transportera.

zma czytałem też że 1h przed treningiem, jak to jest? czyli tauryna spokojnie może zastąpić carbo rano? czy moge rano sie obudzić wypić kreatyne z carbo albo tauryną, i dalej spać z 1h do śnaidania? czy carbo to obojętnie jakie? czytałem że carba maja różne stosunki cukrów względem siebie? z tego carbo po treningu ile powinno być ww?, moze być [...]

kreatynę weź w kilka minut po treningu, twaróg za kolejne kilkanaście, a posiłek w przedziale godziny do dwch po treningu koniecznie, a co do wchłaniania zma przy obecności wapnia to chyba trzeba z tym troszkę uważać tak dla pewności choć myślę, że to dotyczy więcej innych form magnezu a mniej chelatowanych.

[...] trudniej o wyniki, czy to masa, czy to siła/to w mniejszym stopniu/ czy to wytrzymałość/w większym/ gdy się pali, ale jeżeli okazjonalnie to nie powinno to w większym stopniu wpłynąć na twoje wyniki, ja radziłbym ze swej strony gdy będziesz brał kreatynę dodać troszkę magnezu bo jego niedobór może znacznie ograniczać jej działanie. pozdrawiam!

nic Ci to nie da, zrob przerwe z 4 miechy i dopiero wejdz na jakis stack...albo ciagnij non stop jakas kreatyne tak zeby wychodzilo 3g krea na dzien...

crevoBX od Nutrifarm jest mniam tutaj chodzi o zupełnie inna kreatyne - nie smiałbym wypowiedziec złego słowa na cos co zostało mi podarowane, co wiecej nie ma takiej potrzeby bo jest ok

Kup lepiej kreatyne patrzac na twoje wypowiedzi. Przeciez to sa hormony podawane w x razy wiekszych dawkach jak wytwarza organim co za tym idzie musza miec skutki uboczne i kazdy kox je ma.W dopingu nie ma miejsca na studia pieknosci cos za cos wiec dobrze ci radze odpusc

po pierwsze ta micha muci byc dopieta bo bez tego nie ruszy Moze byc taka opcja: 1-6 meta 30mg/ed 1-14 enan 500mg/week 1-12 deka 300mg/week 7-8 HCG 5000Iu rozbite na 2 razy(np. pon,czw) 14 tydz HCG tak samo. Z ostatnim HCG wchodzisz z clomidem 50mg/ed przez 3 tygodnie Przed cyklem, w trakcie, i na koncu zrob badania zeby wiedziec co sie dzieje w [...]

wlasnie koncze kreatyne i zamierzam po tym zmienic trening na 3 dniowy i zaczac cwiczyc nogi. po co kreta jak nie ma najwazniejszej parti?? juz dawno powinienes cwiczyc nogi. Plan FBW.

siema ja mam 18 lat i cwicze 14 miesiecy z przerwami i kupilem kreatyne cell Pro bo to jedza wszyscy na florydzie czy jest dobra ????? dzieki!

Yakuza czym jest ta cała faza nasycenia? W dni "nietreningowe" (bez siłownii) z samego rana biegam naczczo, czy mam brać kreatynę przed biegami?

Dziekuje za odpowiedz. Rozumiem, ze kręcić sprinty w nietreningow emniej-więcej w czasie gdy mam trening? Zamierzam brać kreatynę 4 tabsy rano naczczo i 4 tabsy po treningu, w treningowe jak i nietreningowe. 15 razy po 100 metrów to wystarczająca ilość sprintów, aby mówić o jakiś efektach?

tego produktu nie mialem okaji probowac ale z tej samej firmy mialem cos innego kreatyne, bylem zadowolony, wiec polecam anabolx, moze i ja sprobuje i zapytam sie mojego czlowieka za ile mi to sprzedaq wiec dam znac

ja od siebie powiem tyle na temat imprez, nigdy sobie nie odmawiam, teraz własnie siedzie na kacu, spałem 5 h i jakos wiecej nie mogłem spac, alkohol sobie odmówiłem tylko wtedy kiedy brałem kreatyne a tak to pije ile wlezie jak dla mnie to nie ma czegos takie nawet do pomyslenia ze nie ide na impreze bo np to zniszczy moja redukcje tylko jak [...]