pytania do cyklu kreatyny

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

kreatynę weź w kilka minut po treningu, twaróg za kolejne kilkanaście, a posiłek w przedziale godziny do dwch po treningu koniecznie, a co do wchłaniania zma przy obecności wapnia to chyba trzeba z tym troszkę uważać tak dla pewności choć myślę, że to dotyczy więcej innych form magnezu a mniej chelatowanych.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

BBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1346 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12643

tam wyżej to chciałem napisać 150g alt to nieistotne
wczoraj w sklepie sprzedawca mi powiedział że cynk z zma jak sie za dużo przyjmie to może przeczyszczać, czy to prawda?
a może być tak że po treningu kreatyna z carbo i po 30 minutach pełny posiłek (mięso/twaróg/tuńczyk i ryż)? tak mi yakuza doradził.
wtedy zabiera to mniej czasu niż jedzenie posiłku po 1,5h od treningu

a i jeszcze jedno-czy palenie tytońu szkodzi jakoś działaniu kreatyny

Zmieniony przez - BBP w dniu 2005-02-26 17:09:01

"I love the smell of napalm in the morning"

...

teha0

Ekspert

Szacuny 438 Napisanych postów 2750 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19611

fajki wogole sa nie zdrowe

bad boy

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

jak palisz fajki to szczególnie musisz zadbać o antyutleniacze, wit. C, i magnez, a jeżeli chodzi o ten schemat potreningowy to może być, jest dobry.

...

nupel

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 4102 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37701

wow dawnie cie neiwidzialem na forum

tak mozesz zrobic tak jak Ci yakuza doradzil

co do tytoniu to kreatynie nieszkodzi ale Tobie owszem !

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...

BBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1346 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12643

ale czy takie palenie od czasu do czasu chamuje jakoś wyniki treningów?
nie pale nałogowo
dzięki za całą pomoc apokalipsa, sog
nupel-kryłem sie gdzieś w cieniu, ale byłem, i czytałem cały czas

"I love the smell of napalm in the morning"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

ogólnie napewno trudniej o wyniki, czy to masa, czy to siła/to w mniejszym stopniu/ czy to wytrzymałość/w większym/ gdy się pali, ale jeżeli okazjonalnie to nie powinno to w większym stopniu wpłynąć na twoje wyniki, ja radziłbym ze swej strony gdy będziesz brał kreatynę dodać troszkę magnezu bo jego niedobór może znacznie ograniczać jej działanie. pozdrawiam!

...

BBP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1346 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12643

znaczy dodać magnez do kreatyny w chwili jej przyjmowania, bo jak nie to w zma jest Mg, czy on wystarczy? i ten MG niezależnie od fajek, tak?

co wartobybyło jeszcze dokupić, chodzi mi o jakieś witaminy; jem cdziennie treoche warzyw i czasem multi tabs(jest tam pare witamin i minerałów), więc co ewentualnie jeśli jest to potrzebne byłoby dobre?

Zmieniony przez - BBP w dniu 2005-02-26 21:04:58

"I love the smell of napalm in the morning"

...