kreatynę

sezonowiec? czyli kto? pytam powaznie i porzadnie sie za to wzialem cwicze juz pol roku pomyslalem, ze warto sprobowac kreatyne stad moje pytanie niestety nikt mi nie pomogl ;/

witaj, BCAA nalezy do aminokwasow z grupy wolnych, a to oznacza, ze nasz oragnizm nie musi ich trawci a po prostu transportuje je do dwunastnicy gdzie jest po prostu wchlaniane, nie pwoinny one obciazac zoladka, byc dla niego wyzwaniem, jedynie komponenty smakowe zawarte w produkcie moga powodowac tego typu dolegliwosci, jednak jest to znikomy [...]

Dobra, dzisiaj lecę kupić sobie te suplementy. Postanowiłem, że odpuszczę na razie kreatynę. Więc, co kupić? Na 100% chcę białko. I co dalej? Bcca? Pomóżcie :)

Doświadczenia dużego nie mam, ale napisze ile moge. JAko suplementacje masowo stosuje sie kreatyne, bo tania, bezpieczna, legalna i daje dobre efekty. Powinny to byc raczej 'lepsze' tzn jabłczan lub cytryniam, bo monowodzian powoduje retencje wody a to czesciowo 'zapobiega' dobrej dynamice. Cwiczenia silowe poprzedzone cyklem masowym, pozniej ew [...]

1500mg , a nastepnym razem wpisz GAIN BOLIC 6000 w wyszukiwarce i przeczytaj sklad . z cisnieniem to idz do lekarza i niech on ci powie czy mozesz stosowac kreatyne i np tauryne ktora tez jest w tej odzywce i tez moze podnosic cisnienie

dzieki chłopaki za odpowiedzi.Polecacie cos jeszcze do tego?bialko mam blend night protein na noc.No kreatynke tez mam,ale biore od niedawna.I nie wiem czy brac ją codziennie czy tylko w dni trenigowe.Jak to jest?kiedys bralem i mnie napompowala ale robilem same popmki i codziennie cwiczylem wlasnie je,i wtedy bralem codziennie kreatyne,w dni nie [...]

Ja biore przed bo od razu po treningu idzie glutamina. Zresztą jak sie weźmie po treningu to później trzeba czekać z potreningowym posiłkiem (ewentualnie gainerem) a to chyba nie za dobrze bo powinno się zjęść przynajmniej 30 minut po treningu. Ale kiedyś gdy brałem samą kreatynę rozdzielałem to własnie na dwie dawki. HOLD MASS IN YOUR ASS!

heh, teraz to sie pogubiłem. sam nie wqiem co teraz czy carbo z bialekiem czy bez bialka a kiedy posiłek potreningowy?? zaraz po tr. godzine po czy kiedy??? tak samo kreatyne i glutamina?? i hmB?? kiedy to wszystko polykac?? a tak wogole to gdzies slyszalem ze ponoc glutamina i kreatyna razem nie bardzo.... to prawda czy jakas sciema??

[...] popularny? po pierwszee skład lipny, XX substancji w 'sladowych' ilosciach by mialo sens jego stsowanie , porcja powinna wynosic okolo 10-12 kaps. nitrix (z bsn) - zawiera kreatynę, dokladnie Jabłczan Etylowego Estru Kreatyny, to tak na marginesie nie okresliles sie czy z kreatyna czy bez, podales tylko przyklady (nitro 2 , xpand), wiec [...]

Nie ma problemu aby wykorzystać kreatynę wraz z witaminami, jak i innymi suplementami. Kiedyś były przesłanki by nie łączyć jej z kofeina czy odżywkami bialkowymi. Obecnie, nie ma to uzasadnienia.

Najpierw naucz sie ortografii Za wczesniej - mozesz duzo osiagnac nie biorac jeszcze kreatyny, a gdy wezmiesz kreatyne pozniej to gwarantuje o wiele lepsze efekty. Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2004-03-05 17:35:09

Narazie plan jest taki zeby do tego dokupic kreatyne i l-glutamine rowniez firmy TREC zaczac dietke i zdobywac mase

jeszcze jedno pytanko, jest cos nie tak jak bierze sie kreatyne nie na pusty zoladek??

jak bym przerwal teraz kreatyne to pucki by mi zeszly?

kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html

To jest dział dla niezarejestrowanych użytkowników. Kratyna? Cóz to takiego? Domyślam się, że chodzi o kreatynę. Jeśli tak, - kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia, nie widzę sensu robić cyklu kreatynowego wiedząc, że i tak się będzie pić alkohol. Nie będziesz miał żadnych problemów zdrowotnych.

No bo jeszcze za wcześnie jest weź tego gainera do diety i bedzie jak narazie dobrze . A na kreatyne jeszcze przyjdzie czas .

Jeżeli dopiero zaczynasz regularnie ćwiczyć na siłce to bez kreatyny będziesz rósł (pod warunkiem, że masz dietę). Dopiero jak już przestaniesz rosnąć to sięgniesz sobie po jakiś wspomagacz. Jeżeli odrazu sięgniesz po kreatynę to organizm się do niej odrazu przyzwyczai i potem ćwiczenia bez kreatyny dadzą mniejsze efekty.

dobra dieta jeżeli nie umiesz utrzymać optymalnej dla ciebie porcji białka/węgli to mozesz qpić gajner/białko WPC na kreatyne jeszcze stanowczo za wcześnie..

po treningu jedyie, ak to kreatyne dac do posilku i sztuczka z insulina bedzie podobna