nie spojrzałem w profil..ale jeśli już trochę ćwiczysz to weź kreatynę w połączeniu z HMB. Pomoże Ci to uzyskać trochę masy mięśniowej i spalić nie potrzebny tłuszcz. Kreatynę wybierz mikronizowaną...natomiast HMB polecam z Ultimate Nutrition. W sklepie Cyberpakera było w świetnej cenie. Teraz kupisz w necie troche drożej ale też dosyć korzystnie [...]
Kreatynę lepiej jednak rozrabiać tuż przed spożyciem. W zasadzie ciągle nie wiadomo jak to jest z tą konwersją kreatyny do kreatyniny w płynach, są różne teorie, że kreatynina z powrotem zamienia się w kreatynę itd. Nie ma sensu się nad tym zastanawiać i kombinować. Proch wsypać do butelki i zalać jak będzie potrzeba.
zamowilem Cell Pump 450gr + 400 gr kreatyny :P zamierzam brac kreatyne rano i CP 20 min przed treningiem xD Napisze w trakcie cyklu i po cyklu jakie wynki . . . . Moze macie jakies inne propozycje jak brac CP+kreatyne ?
dokladnie jak przedmowcy .... bez JAJ panowie czarny piszesz ze jesli kogos nie stac na creapure 300 za 55zl !!!!!!!!!! ludzie na litosc Boska nie robmy z naszego kraju zacofanego bangladeszu !!!!!!! co to za idiotyczne rozumowanie ???????? jak kogos nie stac na kreatyne za 12 euro to kupuje kreatyne z sodem .....? ****a panowie jak ktos ten post [...]
Sod niby modyfikuje cytobiologie dzieki czemu komorki lepiej wchlaniaja wode i kreatyne... ale te ilosci ? pozatym co to za gadanie o WIELKIEJ roznicy w cenie przeciez kreatyne sie kupuje kilka razy w roku! to nie jest bialko ktore sie zre caly czas... skoro ****a dzieci z podworek blokowisk stac na zielsko po 35 za gram (takie ceny dla gowniazy) [...]
[...] znaczy że faktycznie przekraczasz węglę lub też cukry proste co jest bardziej prawdopodobne (oczywiście to też węgle) zatem koryguj. Jeśli robisz taki trening możesz dodać kreatynę lub staka lub pomieszać troszeczkę i brać kreatyne po treningu i w dni nietreningowe a staka przed treningami. Kiedy redukcja? to już zależy od Ciebie na dobra [...]
A jeżeli chodzi o odżywki to biorę naczczo kreatynę razem z aminokwasami i białko, następnie przed i po treningu tak samo a jak mam dzień NT to tylko naczczo kreatyne i aminokwasy
[...] nie przesadzając ok 24cm albo i mniej w bicepsie ,ok180cm na 49 kg ) "Wiesz jak zaczynasz ćwiczyć to kup aminokwasy bo bez tego to ani rusz , bierz aminokwasy i po 2 tygodniach dorzuć kreatynę ,jak skończysz brać kreatynę to zacznij brać węglowodany i białko , żeby to wszystko nie spadło." Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-12-07 22:00:04
j.w. "Tak samo z NYPD. Znam gościa, który w swoim życiu wbił więcej niż niejeden z dopingu, trzyma diete i ciężko trenuje, a nie powiedziałbyś, że cwiczy. Są też goście, którzy nie wiedzą jak brać kreatyne, jedzą schabowe i snickersy i wyglądają jak z bajki." Bo pierwszy ma cykle z dupy, slaby gen, jest sezonowcem, co tydzien cpa i pije [...]
[...] Możecie się ze mną nie zgadzać ale ja robiąc 3 cykle w roku na mono przy ostatnim nie miałem efektów lepszych niż na sucho. Kasa w błoto. Organizm się uodpornił na kreatynę %) ... nie wiem może, mnie nazwa nie interesuje tylko to że do póki nie odstawiłem mono na rok wogle mnie nie brała. Cykl nast na jabłczanie był o niebo lepszy ale [...]
[...] ale jestes dobrym przykladem na to, że najpierw powinno się wyrabiać podstawy, koncentrowac się na diecie i dobrze dobranym treningu - a dopiero pozniej brac za kreatynę. Bo pozniej jest spore ryzyko - że będziemy żyć w niewłasciwym przekoananiu i niepotrzebnie wydawać pieniądze. Najgorsze jest to, że trudno taki stan rzeczy pozniej [...]
Mam pytanie do Ciebie faftaq. Trenuje skoki lekkoatletyczne i niebawem zaczne brac kreatyne. Zastanawiam sie czy kupywac jablczan czy uzyc monohydratu ktorego mam jeszcze z tamtego cyklu. Nabranie "masy" jest dla mnie raczej niekorzytne. Wiec, co mam zrobic?
[...] i 2 kawałki o 20 ;) Spompowało mnie strasznie, ale jestem ciekaw co sądzicie o tym pomyśle z przerwą na dzień dzisiejszy zostało mi jeszcze 10 dni. I zastanawiam się czy teraz cisnąć na maksa przez te 10 dni, czy jednak ćwiczyć normalnie i po tygodniu zrobić te 10 dni kończąc kreatynę. Pozdrawiam Zmieniony przez - trik w dniu 2012-03-31 21:14:40
Michał mam zamiar kupić kreatyne(jabłczan),tauryne i dextroze.Kreatyne zamierzam kupić w kapsułkach lecz niewiem czy lepiej jest kupić osobno tauryne w tabletkach i dextroze w proszku czy razem w to i to w proszku i niewiem kiedy najlepiej jest to łaczyć z kreatyną .?
Zakończyłem wczoraj suplementacje kreatyną di malate w kapsułkach i stwierdzam po cyklu że efektów zero. Od ostatniego treningu wprowadziłem do suplementacji BCAA z cytruliną z firmy fitmax zaraz po swietach powinienem otrzymać kreatynę HCL, BCAA z EAA, i creabomb na ostatni cykl który skończy się na AMP 2013 o ile oczywiscie się odbędą.
"300mg... gruuuuubo... na pewno taka dawka nie przejdzie obojętnie przez org.. masz może jakieś badania na ten temat? lub linki chociaż jakieś? ..a tak generalnie to cynk wg mnie to świetny suplement (mówie przede wszystkim o ludziach nie używających SAA).. zanim zacząłem stosować SAA zauważałem znaczne różnice przy suplementacji cynkiem i [...]
"wielu trojboistow tutaj w przerwach miedzy koksami wali wlasnie cynk, TT, clen i kreatyne i calkiem ciekawe sa efekty" Lifter - czy masz na myśli stosowanie wszystkiego razem ?
Witam :-] od jutra zaczynam cykl z kreatyna oto sumple jakie posiadam - Kreatyna 500g - Carbo 3750 g - Taurine 120 kap - Gluta 100 kap - Zma 100 kap CO powiecie na takie stosowanie Dni nietrenigowe : Zaraz po przebudzeniu 5 g kreatyny do 2 kaps tauryny i kreatyne razem z carbo w porcji 40-50 g + 3 kaps Gluty ZMA zaraz przed snem 3 kaps Dni [...]
crea FUSION -nowość!!!!
