kreatynę

kurde tak czy siak ta woda sie traci ;(( a 1 kg to niezawiele ;-) zwazywszy ze na kreatyne hmb i mas gaina wydalem 300 zeta ;)) szkoda jednak ze musi to uciec i nieda sie na zawsze utrzymac choc polowy przybranej masy ;-) ax

siema siła jest duża można byc zadowolonym ....a różnie napewno nie spada tak szybko nawet sie utrzumuje\\\ kreatyne ja ogulnie to polecam .(a co do twojej laski to ja tez mogę się zaopiekować ::))(luzik)...)narazie. byczek

ten blas ma jakas kreatyne w sobie?

bez przesady ... nie uszkodzi stawu jesli nie bedzie forsowal sie przy cwiczneniach...najwazniejsze zeby robiu z odpowiednia technika...a wtedy napewno nic sie nie stanie... kreatyne moze juz brac jesli chce...w niczym to mu nie zaszkodzi.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] polemizować, może Ty masz rację, może ja, z tym,, że Ty przytoczyłeś tylko własne doświadczenie, a przyznasz, że to nie jest zbyt wiele (chyba, że znasz setki osób biorących kreatynę ) Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** [...]

Na poczatku nie lap sie za kretke. Pozniej zobaczysz ze to byl blad. Jako poczatkujacy nie masz pewnie jeszcze dobrej diety, nie duzo wiesz o regenaracji itd. Ja sam wzielem pierwszy raz kreatyne po 2 miesiacach cwiczenia, po namowie trenera, i to nie byl zbyt dobry pomysl patrzac na to z perspektywy czasu. Efekty byly oczywiscie, ale gdybym [...]

ja np zaczynałem jak byłem młodszy od ciebie ale zacząleł od pływanie potem jeden trening(przemyślany) w tyg i tak stopniowo zwiekszałęm intensywność!!! ale trwało to pare lat... jak nie ćwiczysz pod okiem instruktora albo kogos kto sie na tym zna to prawie napewno zrobisz sobie krzywde;) a skoro sie tak znasz to widocznie nie wiesz że możesz [...]

a jeżeli chodzi i kreatyne i białko?

na niczym nie zrobiłem. dałem sobie luz. teraz wejdę na jakąs kreatyne, i pojade z 6 tygodni mocniej. zdr.

Kreatynę polecam tylko mono. Jabłka, estry, cytryniany itd to ta sama kreta, w ładniejszym opakowaniu i wyższą ceną. Co do supli typu białko, carbo, gainer, bulk - dobierasz według braków w diecie a nie do kreatyny. Można natomiast dorzucić bcaa, jakąś formę argininy bądź beta alaninę.

jesli ci nie bedzie odpowiadało picie samej kreatyny to pij z carbo. brałem jakis czas temu ta kreatyne było w porzadku naciagneła wody i siła na +.

kreatynę bierze sie cyklicznie co dziennie podtrzymujesz jej wysokie stężenie. A kreta daje też energie a ona przyda CI sie na treningach. A zważywszy że kreatyna jest tania to nie ma co jej oszczędzać. Ale równie dobrze możesz bawić sie w stałe stosowanie ale o tym sobie już doczytaj.

no niby tak ale skoro biore kreatyne 2 razy w tygodniu(przed i po treningu)to czy tez dluzej niz miesiac nie moge jej przyjmowac??wieksza jest mozliwosc "rozleniwienia"organizmu takim spozywaniem?

kreatynę bierze się ciągle po to aby utrzymać jej stężenie przez dany okres czasu. CO masz na myśli mówiąc o "rozleniwieniu"? czytałeś wcześniej o kreatynie jak działa, jakie sa je rodzaje? Bo jeśli nie zależny CI na zalaniu to kup jabłczana albo cytrynke a nie mono

osobiscie lubie i polecam przyjmowac kreatyne stale gdy cwiczysz w przypadku roztrenowania dla niewielkiej oszczednosci mozna odpuscic

napisz czy brałeś już wcześniej jakąś kreatyne bo bez sensy byłoby na początek walić x-panda zwykłe mono wystarczy bo myśle że powinno sie zaczynać od bardziej lightowych supli na początek a XP do nich raczej nie należy. jesli wcześniej nie brałeś krety to proponuje zwykłe mono na początek białko witaminki jakieś zma i dobrą dietkę i napewno [...]

wiesz co zezarlem t z weglowodanami,bialkeim,dozucilem kreatyne i aminokwasy bo to ogolnie mial byc normalny cykl troszke dluzszy i z wiekszej ilosci asortymentu zlozony ale ten co mi to zalatwial wyjechal i zostawil mnie tylko z tym co mialem wiec skonczylem dodajac suple. A co do efektu to pare kilo wpadlo ale szalu nie bylo.

[...] przez 2 miesiące brałbym 100 gram Mutanta z 33 gramami białka, mogło by tak być?? Czy może jest coś lepszego tzn gainer i białko w podobnej cenie?? Szybciej nie oznacza lepiej, jeśli nie masz problemów z dostarczeniem makro to nie kupuj gainera, białka. Zainwestuj w kreatynę, bo jej nie dostarczysz z pożywienia (wątpliwe byś jadł 2kg wołowiny)

Pomyślałem i poczytałem trochę, i jak to jest z Kreatyną jak będę miał dietę itp to nie powinno być spadków więc dietę można powiedzieć że mam jedynie białka dla doładowania kupiłbym i właśnie kreatynę i coś jeszcze?

Kreatyne to ultima,glute równiez tej samej firmy, a gajner to proponuje nowy z olimpu jest bardzo dobry super whey gajner 4000 i kusztuje u sona 128 zł za 4,5kg. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a