Pierwszy cykl!

Witam : ) Chciałbym się dowiedzieć jaką kreatynę najlepiej wziąć na pierwszy raz :)

Chodzi mi tu o daną firmę i ile gram :) czy w proszku czy w kapsułkach ?

Jakie najlepiej kupić do tego wspomagacze? Carbo? Białko? Glukoza?

Najlepiej wszystko z lepszych firm nie jakieś g**** ale też nie za drogie.

Możecie dawać linki do supli.

Jakie dawkowanie najlepsze? rano na czczo i przed treningiem cyz może inaczej ?

Pytam bo nie chce wydać pieniędzy w błoto:)

BUDŻET-300zł max 400.

Staż: 7 miesięcy.

Proszę tylko o odpowiedzi od osób z większym doświadczeniem :)

Z góry dziękuję !


Zmieniony przez - myszx7 w dniu 2012-06-19 09:11:01

jesli ci nie bedzie odpowiadało picie samej kreatyny to pij z carbo. brałem jakis czas temu ta kreatyne było w porzadku naciagneła wody i siła na +.

Kreatynę polecam tylko mono. Jabłka, estry, cytryniany itd to ta sama kreta, w ładniejszym opakowaniu i wyższą ceną.
Co do supli typu białko, carbo, gainer, bulk - dobierasz według braków w diecie a nie do kreatyny.
Można natomiast dorzucić bcaa, jakąś formę argininy bądź beta alaninę.

a możesz dać do tych poszczególnych rzeczy linki ?

Tak jak mówiłem tylko nie jakieś gówna, tylko coś już konkretniejszego:)

I kiedy je brać jak bym chciał np Krete,carbo,bialko,i te bcaa i jakie dawkowanie?

Sog oczywiście leci :)

Od razu mówie będę wdzięczny za każdą odpowiedź daje Soga i z góry DZIĘKUJĘ WSZYSKIM!

Zmieniony przez - myszx7 w dniu 2012-06-19 10:48:09

Zmieniony przez - myszx7 w dniu 2012-06-19 10:49:03

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
na 1 cykl zdecydowanie samo mono Ci wystarczy

jeśli masz braki w diecie to białko, carbo
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 

Dziękówa !!!! SOG IDZIE !

Czyli tylko mono,carbo,białko.

OK a te linki co dałeś to dobrej jakości rzeczy? bo miałem już raz białko.

Masakra kupiłem 3kg białka za 90 zł w smaku ohydne; / nie dało się tego pić rozpuszczalność no masakra konsystencji hmm tłustej śmietany, dużo piany dlatego teraz wole wydać więcej na białko i mieć pewność że będzie chociaż w miarę dobre i dobrze się rozpuszczało. :)

Aha no i dalej nie wiem ile mam tego kupić tzn ile gram białka ile gram carbo i ile gram mono na taki hmm 6/7/8 tygodniowy cykl no i dawkowanie.

PRZYPOMINAM ZE MAM DO WYDANIA 300-400 ziko :)



Zmieniony przez - myszx7 w dniu 2012-06-19 11:16:56

głównie to chodzi o to jak u Ciebie z dietą? wtedy byłoby wiadomo czego ile brakuje
econo sfd daje rade - jest tanie ale znośne
z droższych
https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html - nie bedziesz na pewno narzekal na smak, rozpuszczalnosc, piane

carbo jest ok

kreatyny na cykl potrzeba ok 500g
\

o Jesteś porządny facet : ) Dziekować ci za wszystko :) a więc tak mono kupie to co mi poleciłeś czyli : https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html białko też te whey 100 + carbo :) i mam już ostatnie 4 pytania do Ciebie jak byś mógł odpisać.

1.Czy białka te 2,25kg styknie mi na cykl?
2.ile kg kupić carbo ?
3.Jakie dawkowanie i w jakich porach? tych poszczegulnych preparatów:D
4.czy do tej kreatyny tez mozna jakis smak kupić? bo kumpel miał kiedyś takie coś że jak fanta smakowało:D

Dieta nie jest jakaś kox że tam mierze sobie tyle % tego tyle tego alee alee :) Dużo kurczaka,ryb,ryżu, makaronów , kefirów , owoców , warzyw, przed treningiem jajko jakieś albo płatki kukurydziane i banan. Ostatni posiłek tak do 2/3h przed snem.

Zmieniony przez - myszx7 w dniu 2012-06-19 11:33:12

Zmieniony przez - myszx7 w dniu 2012-06-19 11:34:09

1. to zależy od braków (daj po treningu ze 30-40g ) oraz wtedy gdy nie możesz zjeść białka z pożywienia
2. kup 1kg - dawaj potreningowo 50-70g
3. kreta 2x5g w dt (rano i po tr.) i 1x5g w dnt(rano)

Sorki dodałem te 4 pytanie myślałem ,że wolniej odpiszesz..:D

i nie wiem jeszcze o co chodiz w "1x5 w dnt(rano)"

aa wiem dzien bez dreningu 1x5 g rano a w dni treningowe na czczo rano i po treningu ?

kreta jest bezsmakowa
1x5g - dajesz 5g w dzien bez treningu - rano

dokladnie

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-19 11:37:24