Krav-maga +silownia

Witam nie znalałem pełnej odpowiedzi na moje pytanie wiec prosze o rade.
Cwicze krav-mage juz dluzszy czas a wczesniej cwiczylem tylko na silowni i chcialbym to teraz polaczyc wiec tak treningi mam po 1,5h i jestem 2 razy w tygodniu wiec przez reszte tygodnia mam czas na silownie i teraz pytanie do was.Czy jedno z drugim nie bedzie sie gryzlo?Stosowanie suplementow jest niewykluczone ale jakie? Diete trzymam.Czy jest mozliwe jednoczesnie wzrost masy(oczywiscie nie jakis gigantyczny ale z cyklu na cykl zeby byla poprawa?)i trening kondycyjny

dlaczego miało by sie gryźć? bokserzy czy inni zawodnicy trenują to chyba widać.
Zależy co jest dla Ciebie ważniejsze masa czy sprawność bo jesłi to drugie to cross fit i typowa wytrzymałościówka.

W tyg 3x siłka , 2x km dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , suplementy nawet nie koniecznie i będzie szło .

wtorek/czwartek/piatek - silownia poniedzialek/sroda KM to jednak nie za duzo?gdy cwiczylem na silowni to jakos sobie wbilem w glowke ze odpoczynek jest bardzo wazny a przez pierwsze 4 dni tygodnia nie bede miał praktycznie jak.Sprobuje tak zrobic jesli beda jakies negatywne skutki(przemeczenie czy cos takiego)wspomagac sie jakimis suplami?

dobra dieta, dużo snu, suple bcaa na noc dobre by było ZMA. Kreatyna też będzie dobra o ile nie spompuję Cię za bardzo na treningach KM.
Da sie to pogodzić tylko kwestia czy wyrobisz finansowo i wydolnościowo. BO co z tego jak będziesz miał zaj**isty trening na siłowni skoro na drugi dzień dasz dupy na KM

soboty i niedziele istnieją
jakiś dzień treningu siłowego zrób w niedziele, byś nie musiał robić z dnia a dzień i będzie OK.
Resztę już Ci napisali.

witam mam jeszcze jedno pytanie co do kreatyny chciałem ja brac tylko w dni treningowe przed i po treningu(czuje wiekszego kopa na treningu)skoro cwicze 2 razy w tygodniu KM i tylko 2 razy w tygodniu stosuje kreatyna czy to zle i moga byc jakies wieksze niedogodnosci po dluzszym jej stosowaniu w taki sposob bo jezeli sie zazywa regularnie to tylko przez miesiac a tak to jak?:)

kreatynę bierze sie cyklicznie co dziennie podtrzymujesz jej wysokie stężenie. A kreta daje też energie a ona przyda CI sie na treningach. A zważywszy że kreatyna jest tania to nie ma co jej oszczędzać. Ale równie dobrze możesz bawić sie w stałe stosowanie ale o tym sobie już doczytaj.

no niby tak ale skoro biore kreatyne 2 razy w tygodniu(przed i po treningu)to czy tez dluzej niz miesiac nie moge jej przyjmowac??wieksza jest mozliwosc "rozleniwienia"organizmu takim spozywaniem?

kreatynę bierze się ciągle po to aby utrzymać jej stężenie przez dany okres czasu.
CO masz na myśli mówiąc o "rozleniwieniu"? czytałeś wcześniej o kreatynie jak działa, jakie sa je rodzaje?
Bo jeśli nie zależny CI na zalaniu to kup jabłczana albo cytrynke a nie mono

ale po co Ci branie kreatyny dwa razy w tygodniu? jaki to ma mieć cel? Takie branie kretni to tylko jej marnotrawienie.