ilość

hehe, tu nie chodzi o sama sraczne w formie fachowo mowiac biegunki :) chodzi o zbyt duza ilosc wydalania a wzglednie mala przyswajalnosc przez organizm, mam po***... przemiane materii, czuje jakby wszystko przeze mnie przelatywalo i nic nie zostawalo

Wiek: 25 Waga: 103 Wzrost: 190 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): gainery itp Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: testosteron ogolno dostepny na ebay Opisz swój plan treningowy: 5-3-1 cieżkie obciazenia Cel cyklu: zwiekszenie sily i masy Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): nie wiem Tendencja [...]

Witaj, w posiłku potreningowym pewna ilość tłuszczów znaleźć się może- nie ma przeciwskazań :-)) Polecam krótką lekturę: http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

sluchaj ale co ci sie stanie od tego nasyconego ??? nic ile pijesz oliwy z oliwek?? 20-40g ?? wiec kto bedzie sie martwil 4g wiecej nasyconego tluszczu ,ktory notabene jest potrzebny ja uwazam ze jest lepszy juz z racji tego ze jest ciezko dostepny zepakowy(mowimy tu o nie rafionowanym) i wieksza ilosc jednonasyconych

Ilość wysiłku jaka będzie odpowiednia myślę że zależy w dużym stopniu od Twojego odżywiania. Czym lepsza dieta tym możesz więcej trenować, jednak jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć to nie zawsze więcej znaczy lepiej. Musisz zdać sobie sprawę że tak na prawdę w walce o szczupłą sylwetkę najważniejszą rolę odgrywa twoja dieta, nie musi być to przejście [...]

no właśnie ten izolat Ci zbędny jak masz odpowiednią ilość białka w diecie

[...] wcześniej suplementy : mono z olimpu, bialko Uprawiane inne sporty : duuuzo ich stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : ponad miesiac przewidziane finanse na cykl : +-150 Staż treningowy : 8msc Jeszcze nie kupilem nic hehe ;P wole najpierw sie upewnic i [...]

obniż ilośc biaka do ok 160g nie wliczaj warzyw reszta wliczasz

[...] Jeśli w górnych to kolejny tydzień 1 tab ed, badania i ewentualnie później zjazd na 0.5 tab ed. Jak organizm zmetabolizuje nadmiar substancji i "przyzwyczai się", to wtedy możesz zmniejszać ilość do 0,5 tab e2d albo 0,25 tab e2d. Jak nie masz wyczucia organizmu i nie czujesz kiedy masz za wysokie/niskie estro, to musisz polegać na badaniach.

Żeby odpowiedzieć na to pytanie musisz sobie uświadomić czym właściwie są aminokwasy, w uproszczeniu można przedstawić je obrazowo jako ogniwa łańcuchów peptydowych. Długie łańcuchy peptydowe są białkami jako kryterium uznania polipeptydu za białko przyjęto długość łańcucha powyżej 100 aminokwasów. Oczywiście białko ma swoje struktury itd ale nie [...]

[...] ok,bo to standardowa rozpiska. tomdro13 masz 15 lat,pewnie nigdy w pracy nie byłeś więc piszesz nie poważniejak ci przyjdzie robić w pracy takiej a nie innej to sam byś z siłowni zrezygnował,chyba że masz rodziców co cie utrzuymują całe życie. W Polsce jest spora ilość studentów którzy pracy nie mogą znaleźć więc jest to parodia ze strony pastwa!

Białka wystarczająco (1,6g/kg masy). Dodatkowo na masie należy nie mieć dużej ilości białka, ponieważ rozkład białka zużywa dużą ilość kalorii. Co do chleba zmienił bym na ciemny, dodaj warzyw i owoców chyba że dostarczasz witaminy z suplementów to wtedy nie jest to aż tak wymagane. To co kolega napisał wyżej o o3 też wskazane. Jeśli jesteś [...]

policz czy cp małe styknie (ilość porcji) jak nie to mono

Powody moga być różne: - ulóż sobie inny trening, zupełnie inny niż dotychczas, albo idz do działu trening i spróbuj coś takiego jak FBW - porządna dieta, czyli odpowiedia ilośc dostarczanych kalorii do ogranizmu - suplementy - ale to tylko z dobra dieta inaczej lipa Rośnij pozdro

[...] skupienie się na większej ilości Warzyw i podbijanie to jeszcze jakimiś prostymi było by dobrym rozwiązaniem?:> BTW: 2l dziennie samej wody nie wliczając herbat to dobra ilość czy troche za mało przy takiej częstotliwości ? A dodam jeszcze jedno dla jasności ja chce z kg isc w górę a nie robić redukcję ;p Zmieniony przez - L3m0n w dniu [...]

waże 66 kg przeliczyłem ilość białka na dzień, wychodzi 150 gram, napewno coś jeszcze dojdzie z obiadu. słyszałem że branie metki po treningu nie jest potrzebne

Nagminna ilość :)))) Hehehe.. liczą sie KALORIE! - ryż, makaron, kasze.. do tego jajca! dużo jajec :) kuraki i twarogi.. między posiłkami owoce i bakalie.. no i musowa loiwa z oliwek i nasiona! Jeść jeść i jeszcze raz jeść - to jest to

ilosc rzeczy wsypywanych do geby tez ma znaczenie , co innego 5 g kretki a co innego 30 gram bialka , ku wa musze sprobowac

dodanie większej ilosci mleka\wody może pomóc - nie będzie tak czuć słodyczy gainerem uzupełniasz braki w diecie nie bierzesz jak producent podaje, czy na ilosć miarek to taka dygresja do tematu

Mozesz kupic mniej wiecej za 160zł. Ja przed goldem brałem elite i było bardzo dobre. Dobra ilość białka w porcji, skład i jeżeli ma to dla Ciebie znaczenie to bardzo łatwo wchodzi i całkiem smaczne Ale Gold w każdym z tych elementów ma moim zdaniem przewagę. Oczywiscie decyzja należy do Ciebie