ilość

Nie doczytałem się nigdzie gdzie wrzucić tą ankiete więc wstawiam ją tu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czaKKK PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD [...]

Płeć M Wiek 32 Waga 80 Wzrost 178 Obwód klatki 110 Obwód ramienia 41 Obwód talii 84 Obwód uda nie mierzone ale marne (slabe nogi mam) Obwód łydki J/W Staż na siłowni stalego 1,5 roku a ogolnie to nazbiera sie kilka ladnych lat do kupy Ilość spożywanego białka w obecnej chwili lekko redukuje [...]

Latem jest wieksze wydalanie wody i spalanie tluszczy. Ponadto organizm latem sie szybciej meczy, a rozgrzane miesnie wolniej regeneruja. Zima, przy normalnym odzywianiu, szybciej rosnie masa. Z reszta nie bez powodu wiekszosc sportowcow robi sobie latem wakacje. Ilosc treningow sie zmniejsza, sa duzo lzejsze, za to zwieksza sie ilosc czynnego [...]

Aha panowie jeszcze jedno. Two jest zaliczany od jakiejs ilosci pkt czy po prostu kto uzyska dana ilosc z taka idzie na tsf?

Takie pytanko 8.10 mam TWO i TSF w słupsku jak się przygotowujecie na TSF nie wiem czy tak z marszu bez żadnego przygotowania zaliczę niby nic skomplikowanego tam nie ma ale minuta 45 wydaje się mało na tą ilość ćwiczeń. Jakieś porady sugestie ?

[...] ms. potem tak samo jeśli zdasz ms, to z reguły dzwonią do 2 tygodni że zdany jesli negatywny z kolei to raczej listownie, choć oczywiście mogą zadzwonić (lub ty do nich) i dowiedziec się o wynik. a na końcu to sprawdzasz ranking, jesli jesteś na nim i masz wystarczającą ilość ptk, to dzwonią (tak myślę) i już jedziesz z "koksem" dalej

hadex a skąd jesteś? to nie jest uzależnione (to dzwonienie) od województwa? np te co już uzbierały potrzebną ilość kandydatów mogą dzwonić wcześniej od tych województw co jeszcze tej szukanej ilości nie mają?? Ja podlegam pod Kraków. Choć mam cichą nadzieję że w tym tygodniu może już będzie lista na stronie internetowej...

ile czekales na multi jakie wojewodztwo? ps. ma znaczenie ilosc uzyskanych pkt z pierwszego etapu na dlugosc oczekiwania na MS?

dzisiaj mialem wz :) zaliczony , teraz badania , mam pytanie orientujecie sie jaka jest minialna ilosc punktów w Krakowie od , ktorej przyjmuja ?

adzik123 "ulubieniec - tak dla Twojej wiadomości - moze zajrzyj do poprawionego przeze mnie ACT - jest MC? Jest wioslo? jest przysiad? hmmm no tak, przeciez takie cwiczenia kazesz wykonywac... <mysli> " dlaczego nie czytasz uwaznie moich postow albo dlaczego wogole ich nie czytasz? moze w koncu bys cos zrozumial. ilosc cwiczen jest [...]

[...] PUMP należą do puli azotu pozabiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek. Oznacza to, że dla utrzymania właściwego ich poziomu, organizm musi zdegradować znaczną ilość białek mięśniowych. Dla tego podanie ich w formie suplementu skutecznie hamuje katabolizm białek. Tak więc CELL PUMP, oprócz anabolicznej i ergogenicznej aktywności [...]

Jak zapowiadałem przez dwa dni będę próbował swoich sił na diecie CKD. Oczywiście nie będę układał nowej diety na dwa dni ale ilość ww będzie bardzo niska- dzisiaj i jutro planuje tylko je wrzucić do obiadu w postaci warzyw z patelni z lodówek TESCO. Ciąg dalszy programu : "Gotuj z Jubym" Jajeczniczka

[...] da i to skutkowało bo jak odłożyłem sztangę to poczułem ból oznaczający dobrze wykonane ćwiczenie.. -Pompki na poręczach- w****iam się non-stop wczoraj także bo przez mała ilość miejsca w piwnicy atlas dałem przy poręczach i przy robieniu pompek ugięte nogi uderzały o stos... hrhhrhr- muszę coś z tym zrobić- dzisiaj wybieram się do siłowni i [...]

[...] jajka Wszystko pięknie wyszło a na drogą powrotną przygotowałem: serek wiejski, pomidora ( mały ) , marchewkę i twaróg 100g- mało tłuszczy dlatego zabieram w woreczku małą ilość siemienia lninanego i obiad zjem już u babci. Nie idę do szkoły więc postanowiłem ,że wróce jeszcze dziś do domu po treningu i zrobię wypis WODYN : Prawdę [...]

[...] podobnie jak łydki. Nie mogę szaleć z ciężarem bo coś nadgarstek pobolewał... - Brzuch- bardzo dokładnie wykonywałem same brzuszki a spięć wyszło o wiele mniejsza ilość niż się spodziewałem- niecałe 40... ++++++++++==========++++++++++ Rano jeździłem 24 min. na rowerku po czym zjadłem makaron z serem. Zakupiłem nową komóre i sprzątałem [...]

No cóż a tak wygląda mój posiłek przed snem . Wiem wiem wydziwiam z tą dietą jednak nic mi już nie szkodzi bo wygląd jaki zamierzałem osiągnąć- osiągnąłem i teraz testuje na sobie różne posiłki- ilość gramów dodatków i innych pierdół które mogą wpłynąć na zatłuszczenie. Po prostu 5 białek jaj i szczypta soli bo ni*****a zjeść to same

[...] cyklu też się rozrosły i poprawiłem ich wytrzymałość. Superserie z krótkimi przerwami doprowadziły do tego ,że ledwo mogłem trzymać długopis w ręce którym skrupulatnie pisze ilość serii, powtórzeń i ciężar. - Brzuszki z obciążeniem na karku: no powiem wam ,że pierwsze dwie serie do pikuś. W trzeciej już miałem dość po 15powt. jednak nie dałem za [...]

[...] tym ćwiczeniu i nie przejmować się tym i dokładać kg. - Przedramiona ( superseria: nachwyt i podchwyt)- jak zwykle nie mogłem złapać długopisu do ręki by wpisać na karteczce ilość wykonanych serii. Ostro było bo przerwy między seriami trwały jakieś 30- 60 sek. więc nie było zbytnio czasu na odpoczynek. - Brzuch- brzuszki z obciążeniem na karku- [...]

[...] po 2 powt. - Ściąganie drążka wyc. górnego- nie ma co pisać. Odchylony do tyłu i mocno do klatki z przytrzymaniem i powolnym opuszczaniem. Przerwy krótkie ze względu na mała ilość powtórzeń w seriach - Superseria- (prostowanie na wyciągu + uginanie ze sztangą)- tutaj tez nie ma co dużo pisać. Elegancko poszło- wręcz bym powiedział lajtownie- [...]

[...] było bardzo ciężko. - Wspięcia na palce- 85 kg to jednak za duży ciężar dla mnie, byłem przygarbiony tym ciężarem ale dobrze robiłem wspięcia jednak liczyłem na większą ilość powt. Tak się jednak nie stało ale nie jestem z siebie zadowolony, muszę zmniejszyć obciążenie w tym ćwiczeniu... - Superseria ( nachywt i pochwyt )- no mocno spuchły [...]