ilość

[...] wziąłem matanabol,na drugi cykl zastosowałem deca-durabolin,metanabol oraz testosteron prolongatum. Co prawda deca-durabolin i resztę środków kupiłem w aptece.Tygodniowa ilość jaką wziąłem-deca to 50mg w 1ml objętości(razem 5 ampułek),testosteron 300mg na cały cykl oraz metanabolu 80 tab.0,05mg/tab.Zbudowałem tym śmiesznie niewielkim cyklem [...]

Nie ma. Cała produkcja ON i BSN na Europe to teraz Irlandia. Faktycznie inny surowiec na pierwszy rzut oka jest. Na ilość białka jednak się zgadza.

[...] smak ma troszkę inne dodatki ale to raczej chodzi o walory smakowe , a to powinno być zaznaczone, może się mylę - ktoś się orientuje może? I mam pytanie czy zwiększyła się ilość węgli ? Aktualnie wszędzie na stronach w porcji znajdują się 3 gramy na mojej puszcze było 1,6 ;) Wcześniej widywałem różne ich ilości w zależności od smaku teraz [...]

nie zam sie w temacie syntetycznych enzymow, mysle ze podanie samej dawki 25mg nie wiele mowi (jesli mozan to porownac np do sily dziualania zen szen o zawartosci 20% ginsenozydow do zen szen z zaw 80% ginsenozydow, jak AAKG 1:1 i 2 :1 okreslajacej ilosc agrininy w czastrczce AAKG czy jablczn cytruliny 1:1 i 2:1 , skorka pomaranczy gorzkiej o [...]

podobno w ich restauracjach jako negatyw jest odbierana cola z malą iloscia cukru, brak majonezu i kaczupu w nieograniczonych ilościch jak tez za mala ilosc frytek do porcji - pewnie wszystko tak samo zdrowe jak enzymy w ichn produktach. mc

podobno w ich restauracjach jako negatyw jest odbierana cola z malą iloscia cukru, brak majonezu i kaczupu w nieograniczonych ilościch jak tez za mala ilosc frytek do porcji - pewnie wszystko tak samo zdrowe jak enzymy w ichn produktach. mc No mniej więcej o tym mówię.

1) po każdym treningu wykonywać aeroby i hiit w dni nietreningowe czy może hiit bezpośrednio po trening olać zwykłe aeroby a następny dzień poświecić na odpoczynek? To zalezy od tego co na ciebie dziala i w jakich ilosciach jest ci potrzebne... Napewno zwiekszaj ilosc aero zaczynajac od malych ilosci 2) ćwiczenia są w porządku? Tak, ale [...]

[...] robisz 2 obwody, czyli ćwiczysz 8 minut robisz sobie chwilę przerwy i robisz drugi obwód. W 3 i 4 tygodniu robisz 3 obwody. W kolejnych tygodniach stopniowo dodajesz ilość obwodów. Jak już pisałem taki trening jest dobry na początek. Z czasem będziesz musiał zwiększać obciążenie na treningach aby osiągnąć swój cel a to będzie wymagało [...]

zwiekszyl bym ilosc powtórzen szczególnie na nogi sównica itd

[...] szer. ok 5 cm, dług. 2 cm. Obrzek tkanek miękkich, przekrwienie i pogrubienie powięzi głębokiej, zmiana miejsca przyczepu mięśnia zginacza długiego palców, zwiększona ilość naczyń w przyczepie.... No i tyle, ale z tego co wyczytałamw internecie być może właśnie to zapalenie mięśni piszczelowych... ale skoro mam zmiany przyczepu, więc [...]

Ilość serii dobra? Bo myślałem czy na początku nie dać w GÓRZE wszystko 3x 12

Ilość serii nie jest przesadzona.

Witam I posiełek 7:30 prze treningiem Płatki owsiane 150g B/17,9 T/7,1 W/69,3 Kcal/211/ok Tuńczyk w wodzie 150g B/24,9 T/0,9 W/0 Kcal/109,5/ok,tuńczyka jedz maksymalnie 2-3 puszki tygodniowo Oliwa z oliwek 20g B/0 T/19,92 W/0 Kcal/177,8/ok Oliwa z oliwek 20g T20g Kcal/180/zbędna Ogółem: B/42,8 T/47 W/69,3 Kcal/677 Tuż przed samym treningiem [...]

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to można by było zostawić jeden zestaw treningowy. A nawet zmniejszyć ilość ćwiczeń w planie treningowym. Dieta jest ?

po pierwsze jesli chcesz przybrac masy to nie bedziesz sie rzeźbił bo mase robimy na dodatnim bilansie kalorycznyma a rzeźbe na ujemnej ewentualnie zerowej ,oblicz sobie tutaj zapotrzebowanie twoje https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a diete wrzuc tu to zobaczysz czy prawidłowa ilosc kalori spożywasz [...]

Spoko pany jesli moja dieta jest tak ważna :) prosze nazwa/ilość w g/B/T/W/kcal Waga 102kg, wzrost 188cm. Zapotrzebowanie 2880kcal przy współcz. aktyw. 1,2 (3 intensywne treningi w tygodniu) + 300kcal dla masy. I sniadanie Ryż biały 50g/3,35/0,35/173,5 rodzynki suszone 30g/0,69/0,15/21,36/83,7 sok grejpfrutowy 250g/1,25/0,25/23/100 WPC-80 [...]

[...] dałeś cały czas sobie analizuje, chociaż niektóre podpunkty są dla mnie nie zrozumiałe, jednak skorzystam z tego planu i póki co będę się go trzymał. Mógłbyś mi tylko wytłumaczyć o co chodzi w tej tebeli z rozgrzewką? Wiem, że jest waga x serie x powtórzenia, ale czemu taka ilość tego jest? Zmieniony przez - mark13pl w dniu 2012-05-05 22:41:08

Ilość serii rozgrzewkowych zależy też od ciężaru serii właściwej, np dla przysiadu z 100kg w serii właściwej rozgrzewka może wyglądać tak Sam Gryf 2 serie 5-10 powtórzeń 40kg 1 seria 5 powtórzeń 60kg 1 seria 3 powtórzenia 80kg 1 seria 2 powtórzenia 100kg właściwe serie Ale załóżmy że robimy przysiad 50kg w serii właściwej to rozgrzewka jest [...]

PO PIERWSZE. MILO CIE ZNOWU WIDZIEC NA FORUM A TERAZ KONKRETY: 1 OK Ryż brązowy 100 Grejpfrut 100 Oliwa z oliwek 15 Tuńczyk w oleju 70(w sosie wlasnym nie trawie-zawsze staram sie tl, odsaczyc) Orzechy włoskie 10 2 OK - ROZUMIEM ZE JEST TO NATURALNA SUPLEMENTACJA ? BO JA KNIE TO LEPIEJ ZJESC NORMALNY ZBILANSOWANY PISILEK Białko jaja kurzego 100 [...]

Otóż nie masz racji, gdyż 2 odżywki zawierające taką samą ilość białka mogą zawierać różnicę nawet dwukrotnie większą 30000 mg aminokwasów na 100 g produktu lub nawet 60000 (i to już dla mnie jest przesada) Chyba nie myślisz, że w odżywkach masz tylko naturalne aminokwasy zawarte w serwatce :) właśnie po to kompletne zestawienie supli o którym [...]