SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • dieta "codzienna" do poprawy :x

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic specjalnego, ale.. no wlasnie - pojawia sie ale nie mam niczego policzonego, widac golym okiem ze przyjmuje za malo bialka, + nie wiadomo czy przyjmuje wystarczajaca ilosc kalorii na dzien (rozne obiady :P)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2006-10-21 15:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie masy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pomoże Ci nabrać kg, poza tym jeśli nie ćwiczysz to kreatyna jest całkowicie zbędna dla Ciebie, nawet w przypadku pracy jaką wykonujesz nie sądzę, żeby pomogła, odpowiednia ilość (z nadwyżką) kcal powinna dać Ci więcej energii bo z pożywienia organizm czerpie właśnie energię którą wykorzystuje do szeregu działań zachodzących w organizmie, między [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2010-01-25 15:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie suplemetacji oraz jej ocena/zmiana

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pomyłka, spojrzałem na ilość ba w kreatynie, i to dodatkowe ba w kapsułkach możesz całkiem wywalić

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2013-07-01 23:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kaloryczność odżywkami. Podam przykład z przed może 10-12 lat. Byłem chudy jak szczypior więc kupiłem jakiegoś gainera żeby podbić kalorii. Po śniadaniu piłem miarke jak zalecano na opakowaniu i tak mnie zapychało że przez kilka godzin czułem to pod samym gardłem i nie mogłem nic jeść, w rezultacie ilość spożywanych kalorii nie zwiększała się %-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2015-03-13 10:11:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy obecnej kaloryczności oraz parametrach na moje jest za dużo kcal - przytnij węgle, ewentualnie trochę tłuszcz. Postaraj się, by każdy posiłek obfitował w przyzwoitą ilość pełnowartościowego białka, którego w diecie masz za mało. Na miejsce suszonych owoców dałbym świeże z racji ich większej objętości, co przy redukcji bywa pomocne w tłumieniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2015-03-30 22:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładając do kolacji białko WPC 80 Łowickie 30g i zwiększając ilość mleka do 450 g (200g rano 250g na rozrobienie) było by odpowiednio? Bo mam okazje zaopatrzyć się w takie coś. Zmieniony przez - kamilpol w dniu 2015-04-02 16:00:58

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2015-04-02 15:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie tak. Widzę że nie śledzisz poczynań zawodników WW.Największa ilość powtórzeń należy do zawodnika ważącego 73kg. A i na zawodach w których brałem udział jeszcze się nie zdażyło żeby wygrał najcięższy. To jest właśnie WW :)

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7923 Data: 2015-06-03 12:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja raczej jestem za 1/2 CC i własnej wagi i chyba w tym kierunku pójdziemy. Kategorie wagowe raczej do 85 i powyżej 85 muszę jeszcze przeanalizować ilość zawodników startujących w tych przedziałach wagowych. Sędziowanie raczej jak w Opolu, był widoczny wyprosty przez sędziego a i tak prawie każdy z zawodników miał powtórzenia nie zaliczone a [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7923 Data: 2015-06-04 08:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co 2,5kg napewno lepsze rozwiazanie przy cc ja np wazac 94,5 95 a nie 92,5 tu wchodzi w gre mniejsza ilosc powt i zaokraglenia co 2,5kg takie moje zdanie

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7923 Data: 2015-06-05 20:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym myslicie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nastepnie ich ilosc zdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-12-18 13:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalizacja redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoje wypociny uwazam za wartosciowe dlatego spytalem o Twoje zdanie na ten temat. Sluchaj jestem otwarty na nowe koncepcje, jak w takim razie proponowalbys zrobic ten 4 dniowy split do redukcji( chodzi mi o cwiczenia, rozklad na opowiednie dni, ilosc serii itp) ??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2006-02-25 09:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, co zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tutaj dodaj oliwę a biały ryz zastąp brązowym/kaszą/makaronem 4. Taki sam jak 3. J.w. 5. 250 twarogu poltlusego 100 gramow chleba pelnoziarnistego ze slonecznkiem Zmniejsz ilość twarogu, dodaj warzywa i tłuszcze Ostatni posiłek przed snem bialkowy ewentualnie białkowo-tłuszczowy Nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie i rozkład składników. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2007-04-02 21:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene treningu

    Post
    Trening w domu

    okej ,dzieki i chciałem jeszcze zapytać co lepsze większa ilość powtórzeń czy większe obciązenie np przy pompkach z pleckiem juz 20 nie zrobie mysle ze z 12-14

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2017-02-26 16:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Andrew co ty chcesz komus udowodnic? Ze kobiety maja genetycznie inna ilosc (czy moze rodzaj) beta-receptorow w sercu? Za taka teorie feministki cie przed sad moga poslac Nie wiem czemu wiekszosc z was ma ten nieszczesny syndrom rycerzyka i musi widziec kobieta jako biedne, bezbornne istotki. Kobieta jest nie rzadko fizycznie bardziej wytrzymala, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9895 Data: 2009-03-20 04:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego - zaczynam po przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    Można nieco zmniejszyć ilość ćwiczeń w poszczególnych dniach ale brakuje mi finalnie w tym planie treningowym martwego ciągu i z powodzeniem możesz wprowadzić ten martwy ciąg zamiast przysiadu przedniego w dniu B. Pompki w podporze tyłem nie są zbyt zdrowym ćwiczeniem dla stawów barkowych więc warto je zastąpić czymś bardziej wartościowym i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2019-09-23 18:15:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na dół klatki piersiowej. Wg mnie 3 ćwiczenia to trochę mało dla osoby "zaawansowanej" Co do treningu ramion: Uginanie ramion z supinacią a nie "suplinacją" Zmniejsz ilość serii uchwytem młotkowym do 3 i dołóż jakieś ćwiczenie w uginaniu ramion podchwytem. Do treningu naramiennych - dołóż ćwiczenie na przedni akton mm. naramiennych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2012-11-03 18:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeterminowana przedtreningówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw powinno wszytsko byc OK, jednak okaze sie dopiero jak otworzysz, jak konsystencja prochu nie bedzie przypominala betonu i nie zmieni barwy np na czarna, to powinna byc ok. niewielka ilosc wilgoci nie bedzie dyskwalifikowala produktu. dzialanie tez powinno byc takie same jak nowej partii

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 2016-06-15 15:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 86kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co z tłuszczami jest nie tak po treningu? Jaka ich ilość jest w takim razie optymalna?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4721 Data: 2017-06-08 20:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    są to ogólne wskazówki, jak tworzyć dietę i posiłki. Ilość dobierasz pod siebie tak, żebyś był najedzony. EDIT: ciężko ocenić ile masz czego jeść, bo jesteś młodym człowiekiem i nikt nie jest w stanie powiedzieć czy Twoje wyliczenia są ok!! pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-06-22 10:54:42

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2010-06-22 10:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna sytuacja z APS Mesomorph

    Post
    Odżywki i suplementy

    thiamize Składniki aktywne: Ilość w porcji (15,5g) SYNTHENOX-CARNOSINE/NITRIC OXIDE COMPLEX: 6 500 mg Beta-Alanina Jabłczan Cytruliny 2:1 Alfa-Ketoglutaran Argininy Icariin (50%) MESOSWELL-CELL VOLUMIZING ATP MATRIX: 4 500 mg Jabłczan Dwu-Kreatyny Azotan Kreatyny L-Tauryna Fosforan Sodowy Kreatyny Agmatyna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8861 Data: 2011-08-06 18:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)