ilość

Hmmmmmm Najprawdopodobniej to wynik pracy fizycznej + 5 treningów w tyg radziłbym Ci zwiększyć udział ww i zredukować ilość trenigów do 3 w tyg jak długo trenujesz już tym programem???? Ale ważyłeś się w tych samych porach dnia??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-04-05 22:12:52

Jezeli tracisz sile to raczej to nie wina bialka.Trening widze ze nie jest zbyt obciazajacy, ale waga moze zaczac spadac wraz z sila przy nie odpowiedniej ilosci energi w stosunku do zapotrzebowania.Praca wymusza dolozenia dodatkowych kalorii i jesli zaczales ja niedawno, to trzeba czyms to uzupelniac.Tutaj na pomoc przychodza gainery i odzywki [...]

Ed ma calkowita racje to wlasciwie tak jakbys walił podwójnie dece.Deca ma dobry indeks anaboliczny jakies 1:10 i podobny Prima ,ale bardzo slabe efekty androgenne.A podstawowa zasada przy laczeniu kosów jest :jeden preparat wysoko anaboliczny , drugi wysoko androgenny. Bardzo dobre zestawienie (mala ilosc skutków ubocznych , ladny czysty miesien [...]

[...] po ostatnim strzale Deki dorzuć Clomid w ilości 1 tabletki dziennie. Co do serwatki - oczywiście jest to bardzo dobry rodzaj białka, ale na cyklu raczej nastawiałbym się na ilość. Jednak tutaj pozostawiam Ci wybór... Jeżeli Cię stać, polecam serwatkę oraz "normalną" odżywkę, może być Ovopol, ale najlepiej Hi-Tec Protein. Pozdrawiam! [...]

Moim zdaniem jest to dobrze rozpisany cykl, ale co do efektów - jest to bardzo indywidualna sprawa. Nie da rady określić po jakiej ilości towaru pójdzie dana ilość kilogramów. Na pewno nie jest to cykl zbyt mocny, bo mogłeś sięgnąć po środki dużo silniejsze, ale i bardziej szkodliwe. Twój wybór jest całkowicie słuszny. Jak wspomniałeś - po metce [...]

Spotkalem sie z takim stwierdzeniem ze ladowanie przy kreatynie to nie jest tak tragiczny pomysl jak sie wydaje.. hehe jeszcze niedawno (stosunkowo) uchodzilo TYLKO ladowanie - po czesci przypisuje sobie zmiene nastawienia ale nie sadzilem ze teraz ladowanie bedzie uchodzilo za TRAGEDIE :D bo tak nie jest jesli komus zalezy z jakis wzgledow na [...]

preparat wziety na pusty żołądek "kopnie" gwałtowniej, bardziej odczuwalnie, wziety po posilku - lagodniej. posilek jednak nie powinien miec wplywu na ilosc przyswojonej substancji, ale jedynie na czas jej przyswajania. pierwsze porcje wez po posilku, chyba ze jestes stary wyjadacz z drugiej strony dodam, ze nowy thyro to juz nie ten [...]

dlaczego nie chcesz? cp przeciez on ma smieszna ilosc dodatkow wiec mozna powiedziec ze to sam jablczan pozdro

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] UCHWYTEM (na dniach będę miał drązek Biceps -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 12/10/10/8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 12/10/10/8 -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12/10/10/8 Proszę o opinie i ewentualne poprawki. Czy ilość serii i powtórzeń jest odpowiednia.

[...] szczupły bardzo umieśniony 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałam 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałam 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowałam 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 10) informacje na temat diety (zawartość tłuszczu w organizmie 20%, zapotrzebowanie kcal - 1250 kcal)

szkoda kasy lepiej zwiększyć z pożywienia ilość białka w diecie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-04-04 22:32:55

Racja, lepiej zwiększyć ilość białka. Ale nadal nie mam pojęcia co mogę kupić. :| Propozycje? :)

Racja, lepiej zwiększyć ilość białka. Ale nadal nie mam pojęcia co mogę kupić. :| Propozycje? :) ale dlaczego chcesz na siłę kupić suple? nic więcej Ci nie potrzeba

Warzywa nie mają takich bezpośrednich właściwości. Od tego jest odpowiednia ilość makroskładników, kcal i wysokiej jakości produkty.

czy masa czy redukcja, trening SILOWY moze byc ten sam. to ze trzeba zwiekszysc ilosc treningow i liczbe powtorze/serii to dawno obalony mit.

Redukcja z 20 do 10% tkanki tłuszczowej to nie taka łatwa sprawa. Szczególnie, że nie masz zbyt wiele mięśni. Daj białko 2-2,5g, tłuszcze ok 1-1,2g a reszta kcal węglowodany. U Ciebie ilość białka jest zbyt wysoka.

Jak zaczynalem trenowac robilem piramidke dozucalem 5 kg i robilem 4 serie po 12 10 8 6 .Tak budowalem mase .Potem zmienilem ytrening i robilem na ciagach wyciskaniu i siadach po 8 seri dozucajac po 20 kg.Robie tak do dnia dzisiejszego.Ja naprawde nie znam sie na innych zasadach treningu.Na forum tez nie umiem sie poslugiwac (zalogowalem sie [...]

Nie wpłynie. Ale nie ejst to skłąd zma,jako ze proporcje a raczej ilośc skłądników aktywnych jest niższa.Do porcji zma na noc musiałbyś łyknąc około 11 tabletek filomagu.Ale na bank taki zestaw się przyda, choc wcale niekoniecznie. Pozdro.