dziekuje

Witam, Prawie dwa lata temu przeszedłem zabieg mikrodiscektomi ( usunięcie kawałka dysku z kanału rdzeniowego), po rocznej rehabilitacji i nie zadowalających wynikach postanowiłem wspomóc się testosteronem. Leci mi siódmy miesiąc od kiedy biorę propionat e2d 75mg. Czuję się dobrze i chciałbym zakończyć cykl. W załączniku dołączam badania przed [...]

[...] potem choroba - szpital, rekonwalescencja i wszytko poszło na marne) Bez supli cwicze 3 miechy lecz teraz zamierzam kupic ww zestaw(chyba ze ktos by cos dorzucił bądź odrzucił). Bardzo proszę o rozpisanie mi tych supli (cwicze 3xtydzien dosyc intensywnie zazwyczaj w rannych porach - 9-11 godz)Z góry uprzejmię dziekuje i czekam na odpowiedz! :)

Witam, mam 17 lat, 175cm wzrostu, 65kg. Na siłowni zaczynam drugi miesiąc ćwiczeń. Okres swojego treningu poświęciłem na rozruszanie mięśni i przogotowanie ich do konkretów. Czytałem o planach treningu dla początkujących.. wszystko jest OK, lecz nie mogę wykonywać ćwiczeń, które obciążają kręgosłup, więc barki odpadają praktycznie 90% ćwiczeń na [...]

Witam ! Chciałbym zapytać o najlepszych lub najlepszego w Polsce dermatologa, czy ktoś może zna lub może polecić gdzie taki się znajduje?? Naprawdę bardzo proszę o konkretne odpowiedzi. Celem jest wyleczenie twarzy z trądziku( walczę z tym g....em od 5 lat i nic). Dziękuję i pozdrawiam!

Witam, jestem nowy na forum i chciałbym się was doradzić w paru kwestiach: 1. Prosze o doradzenie mi jakiegoś efektywnego treningu na poprawę wyskoku, jak do tej pory z małymi przerwami (czyli nie codziennie) robiłem kangaroohops. Byłoby dobrze, gdyby ten trening nie zniszczył mi kolan, czyli precyzując szukam czegoś efektywniejszego od kangurka, [...]

[...] jak teraz . Czytalem juz wiele ,szczerze mowiac nie mam pojecia co i jak dlatego zakladam ten temat z nadzieja o pomoc .To dla mnie bardzo wazne . Z gory wszystkim bardzo dziekuje. Nie wiem moze jakas dieta lub porady?Przepraszam jesli moze to nie ten dział ,ale jestem tu pierwszy raz. A i moze to moj problem ale nie mam pieniedzy na odzywki [...]

Cześć . mam problem , chciałabym schudnąć i wyrobić swoje ciało , nie mam jednak możliwości pójścia na fitness czy siłownie , ani do dietetyka , jesteście moją jedyną nadzieją i liczę na waszą pomoc , może powiecie mi jak mam ćwiczyć i co ćwiczyć żeby schudnąć co najmniej 10 kg do września a przy okazji wyrobić swoje ciało . z góry dziękuję a tu [...]

[...] cykl na S-drol i trenadrol i mam pytanie jak laczyc, po ile kaps brac, bede bral napewno zestaw wit, omega-3 jakie oslonki brac w czasie cyklu, co brac na odblok po (mam tamoxifen przyda sie?), pozniej chce pociagnac na xpandzie Moj wiek 24l, staz 7 lat, dieta jest, cel jak najwiecej beztluszczowej masy ciala z gory dziekuje za podpowiedzi

[...] taka ogolno rozwojowka :). Tak jak w temacie, pytam o odżywki, jakie mam stosować podczas tego 2-miesiecznego cyklu. Obecnie posiadam: - TREC NitroBolon II Powder - kreatyyna OLIMP TCM Mega Caps Czy dokupic jakiegos gainerka/carbo, L-glutamine, witaminki? A może polecacie cos innego? Czekam na wasze opinie, z gory dziekuje :). Pozdrawiam

Witam. Zwracam się do was panowie z wielką prośbą jaką jest ułożenie ułożenie treningu na moim dosyć skromnym sprzęcie w domciu :(( Szukałem czytałem wiele tematów jednak nie znalazłem konkretnych przykładów które wykorzystałyby mój sprzęt. Teraz podam swoje dane techniczne: Wiek:19 Staż na siłce:5miechów Cel;Masa Biceps:36.5cm Waga:81kg [...]

Witam potrzebuje pomocy z dieta. Konkretnie ile gram węglowodanów / białka / tłuszczu i najlepiej plan treningowy (ale to pewnie już więcej czasu zajmie wiec nie oczekuje że też mi w tym pomożecie) . Moja obecna waga to 85kg przy 191 cm wzrostu. Chciałbym coś wyrzeźbić na wakacje:) i bardziej odkryć brzuch. Budowę macie na zdjęciach. Będę bardzo [...]

[...] Od razu zalozylem opaske z okladem z zmarznietym zelem I to przynosi znaczna ulge. Jaki jest wedlug Was najlepszy sposob na jak najszybsze wyleczenie kontuzji. Zamowilem Animal flex I chcialbym jak najszybciej powrocic do treningu. Moze ktos z Was byl w podobnej sytuacji I ma jakis dobry plan na taka dolegliwosc? Z gory dziekuje z odpowiedz.

[...] Karate mnie nie kreci, jest oparte na blokach i otrzymywaniu ciosow. prosze o kilka porad odnosnie treningu kick boxera, moze jakies informacje na mail, zdjecia, cokolwiek. Jestem osoba w miare dobrz wygimnastykowana :D, szpagat nie sprawia mi problemu. Z gory dziekuje. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

Jako iż jest to kontrowersyjny temat założyłem nowe konto aby się nie ośmieczyć na głównym. Znajomy z siłowni zakupił wiadro paszy dla świń i prosił mnie o pomoc, a dokładniej: jak i ile dawkować? np. po 100 gram 2 razy dziennie? z czym najlepiej to się je? mleko? woda? czy hepatil pomoże w jakiejkolwiek osłonie wątroby? wiem, że zaraz poleci spam [...]

[...] II i III posilek piers z kurczaka=300g kasza perlowa=80g oliwa=10ml warzywa=300g 77g/81g/20g/818kcal IV posilek wpc ostrowia=45g 36g/2,5g/3,5g/189kcal V posilek wpc ostrowia=45g 36g/2,5g/3,5g/189kcal VI posilek piers=70g ryz=70g 20g/54g/1g/310kcal VII posilek ser bialy=100g oliwa=10g 19g/4g/15g/221kcal z gory dziekuje i pozdarwiam

mam do zrzucenia 10 kg.(162cm 60 kg)w do dyspozycji mam orbitreka,skakanke oraz zastanawiam sie nad zakupem kettlebellsa .jestem typem gruszki.jesli chodzi o diete to dzięki wprowadzeniu ryb udało mi sie schudnąc 3 kg(bez ćwiczeń) ale zoztało mi te nieszczesne 10kg które sa bardzo oporne.moja prośba polega na rozłożeniu mojego treningu poniewaz [...]

Forum staram się przeglądać dość często, były pytania o TT , ZMA , ECA i inne suplementy . Jestem zainteresowany opinią Panów na temat "Super Cykl" z działu DOPING. Jak widać , są to preparaty naturalne i stanowią I etap cyklu 4-tygodniowego ( 4 dni treningowe/tydzień - 4 dni suplementacji/tydzień). II etap cyklu trwa 2 tygodnie ,zawiera inny [...]

Witam! Mam pewien problem... Mianowicie jest nim tzw. "opona" na brzuchu czyli tkanka tłuszczowa... Chciałbym ją spalić, a w zamian uzyskać przyzwoitą rzeźbę. Ale tu zaczynają się kłopoty. Pracuję, i jednocześnie uczę się, więc względnie mam mało czasu. Max. pół godziny dziennie. Układane diety też nie jest na mnie, ze względu na różne pory i [...]

Witam! Mam 15 lat ważę ok.85kg mam 179cm wzrostu i chciałbym schudnąć zwłaszcza z brzucha i klaty bo mam cyce ;/ Wiem że bylo sporo takich tematów ale ja chce wiedzieć co będzie dobre dla mnie. Nie mam sprzętu sztang itd. czyli chodzi mi o cwiczenia w domu Robilem A6W i troche dalo ale przestalem bo nie mialem czasu itd. Robiłem tez rózne [...]

Siema mam pytanie jak ma wygladac mój posiłek po treningu - trening koncze zwykle o 21 00 - wiec jak mam spozyc ten ostatni posiłeek w jakiej ilosci i co /??? Z góry dziekuje za odp. :)