Jak łączyć suple to nie ten dział. Co ja polecam z tego co wymieniłeś? W sumie tylko kreatyne,reszta to strata kasy jak dla mnie. Nie licząc przed treningówek,bo to dział zawsze jak ma działać,ma pobudzić i to robi. Wpc wpi itd to nie magia,nie musisz tego jeść,chyba że masz braki w diecie,ale jak dieta dopieta,to i te wpc bcaa i inne wynalazki Ci [...]
waga wagą a jak wymiary? 1-2 kg to troche mało jak na 7 miesiecy. Dopracuj diete (dodaj troche kcal) dzial odzywianie tam napewno cos Ci poradzą. warto tez pomyslec nad zmiana treningu chyba nie ten dzial :-p przypominam na wage stajemy rano kiedy mamy pusty zoladek
To nie dział GALERIA zdjęć , tylko dział TRENING zajmujemy się tu metodyką . zamykam . proszę następnym razem przeczytać regulamin w dziale zanim założysz temat .
MaTEO tylko zeby nie była taka mulaca jak dział dział olipu jaskrawe i wali po oczach az sie czytac nie chce a Ty gokuson nie mam na Ciebie nerwow już! złozyłem wniosek o ban-a patrz: http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=112&method=reply&topic_id=113888&post=12&page=1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [...]
[...] - jak tu będziesz spokojny to sobie wtedy wrócisz do tematu. ALbo ogarnij dobrego trenera, niech jego głowa zastąpi twoją ;). Myśle, że sam się wyrobisz, notuj co na ciebie dział, gdzie popełniłes błędy, i jak zaczniesz redu na nowo skorzystaj z tych notatek - a nie zaczynaj nowa rozkmine (ja tak zrobiłem 1raz, skorzystałem z notatek, troche [...]
Dieta(dział odżywianie)+trening(dział trening dla początkujących)+regeneracja(wysypiaj się) a odżywki sobie odpuść ewentualnie na stawy joint theraphy z TREC
...ale tutaj jest dział traktujący o treningu, a ty ująles wszystko - i wszystkiego po trochu- jakby to byl dział ogólny jeśli masz wątpliwości w stosunku do swojego planu treningowego to wklej go i podziel sie wątpliwościami a wtedy można cos działać. ...inaczej nie wiadomo czy pytasz czy oznajmiasz
ćwiczenie bez planu jest bez sensu... polecam dział "dla zielonych" i posty podwieszone z działu "Trening". Znajdziesz tam gotowe plany treningowe... a i jak chcesz popracować nad kondycją to odwiedź również dział "Sporty ogólnorozwojowe" Wystarczy poszukać! Pozdrawiam! Ed: jak chcesz żeby ludzie pomogli to podaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przed silownia doksztalc sie, na tym forum masz wszystko. Odwiedz dzial trening dla poczatkujacych i odzywianie i poczytaj podpiete tam posty. Poza tym youtube i kanaly gdzie trenerzy demonstruja jak poprawnie wykonywac cwiczenia jesli masz watpliwosci. Teraz mozesz pobawic sie treningiem domatora (sprawdz dzial trening w domu). Powodzenia
http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t439863-s6699.html#eot nie potrzebne ci suple, tylko dietka: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
[...] potrzebny! Jak ktoś będzie chciał brac to i tak weźmie a wskazówki w dziale uchronią osoby proszące o rade przed zrobieniem poważnych błędąw. Dobrze sformułowane wypowiedzi świadczą o wysokiej inteligencji. Włażenie na dział i ogólne nazywanie udzielających się tam osób bezmózgowcami świadczy o czyms odwrotnym panie Wariat. Pozdrawiam.
Witaj. Ten dział odnosi się do ogólnej wiedzy do odżywiania. Znajdziesz tu wiele wskazówek, porad, ciekawych artykułów odnośnie odżywiania. Niżej, pod tym znajduje się dział odchudzanie - informacje które tam znajdziesz bardziej kierują się właśnie na redukcję ilości tkanki tłuszczowej w ciele. Polecam poczytać tutaj, a również zajrzeć tam. [...]
[...] - był taki post w suplach gdzie wszystko to było zapisane, co wolno a co nie, jakie linki wolno podawać a jakich nie, o czym i jak sie pisze w suplementacji a o czym i jak w działach komercyjnych. Teraz jednak jest to wywrócone do góry nogami, a juz totalnie nie rozumiem dlaczego Olimp, mając swój dział domaga się wyciagania konsekwencji wobec [...]
1. dobra dieta nie mozna sie zupelnie przestawic na odchudzanie - schudalas juz 16 kg niezly wynik jesli bedziesz nonstop na diecie organizm bedzie robil wszystko abys NIE starcila duzo wiecej !! dzial alternatywna droga - stare posty dzial odzywianie posty kanara lub qazara 2. suple te mocniejsze pozniej jesli w ogole teraz polece dla zdrowia [...]
chciałbym sie dowiedzieć co zrobić by zwiększyć swoją mase, wytrzymałość oraz siłe. 1. Aby zwiekszyc swoja mase - dział odżywianie i tematy PODWIESZONE 2. Siłę statyczną - dział trening dla początkujacych Siłę dynamiczną - technika, więc to dopiero uzyskasz w czasie treningów 4. Wytrzymałość - link z tematu w moim podpisie 5.czytaj tematy [...]
[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg
