Co zrobić by zwiększyc mase, wytrzymałość i siłe?

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12361

Witam.od września chce zaczać ćwiczyć MUAY THAI. chciałbym sie dowiedzieć co zrobić by zwiększyć swoją mase, wytrzymałość oraz siłe. waże 70kg przy wzroście 187.słyszałem że waga(w sportach walki) powinna być odpowiednia dla wzrostu. czy to prawda??
z góry dzięki za pomoc
pozdro

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

"jest wielu dobrych zawodników Muay Thai i innych uderzanych, którzy nie wykonują żadnych ćwiczeń na siłę statyczną..."
Wez pod uwage, ze trening silowy niekoniecznie oznacza trening na silowni. -

Rownie dobrze za trening silowy moga sluzyc pompki (w roznych rozstawach rak), podciaganie sie na linie/drazku, cwiczenia z pilka lekarska, etc. - ćwiczenia które wymieniłeś znacznie bardziej rozwijają wytrzymałość siłową niż siłę statyczną.

Może nasz brak

wynika z tego, że co innego rozumiemy pod siłą statyczną.

...

Marcin_VB

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34768

chciałbym sie dowiedzieć co zrobić by zwiększyć swoją mase, wytrzymałość oraz siłe.

1. Aby zwiekszyc swoja mase - dział odżywianie i tematy PODWIESZONE
2. Siłę statyczną - dział trening dla początkujacych
Siłę dynamiczną - technika, więc to dopiero uzyskasz w czasie treningów
4. Wytrzymałość - link z tematu w moim podpisie

5.czytaj tematy podwieszone a wszystkiego sie dowiesz!

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 13:15:31

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...

aleg

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12361

dzięki

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

Marcin_VB

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34768

Nmzc

Powodzenia na treningach

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...

aleg

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12361

a to prawda z ta wagą odpowiednią do wzrostu??

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

infranty

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2308

nie okrutnie cie okalmali. ma byc nieodpowiednia

zartowalem. prawda

kto boi sie popelnic blad, nigdy nie bedzie tworzyl histori.

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

https://www.sfd.pl/Przed_rozpoczęciem_treningu_SW_ART_-t405978.html

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

aleg

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12361

A ktora siła jest ważniejsza??statyczna czy dynamiczna??czy obie są tak samo ważne??

Przeczytaj zanim zadasz pytanie.

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

...

Marcin_VB

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3506 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34768

siła ciosu zalezy od siły dynamicznej.

Na siłe dynamiczna składa się kilka elementow - technika, skręt bioder itd.

Siła dynamiczna jak i statyczna jest zarówno bardzo ważna

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 22:14:11

Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

obie są tak samo ważne - polecam Twojej uwadze temat:

https://www.sfd.pl/Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

w moim poście na pierwszej stronie masz artykuł Rossa Enamaita właśnie na temat siły

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

obie są tak samo ważne... - pozwolę się z tym nie zgodzić.
Wg mnie siła dynamiczna odgrywa zdecydowanie większą rolę w sportach uderzanych. A kolega chce ćwiczyć Muay Thai.
W chwytanych obie są bardzo ważne.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat