dział

wiekszosc ludzi ma taka przemiane nie wystarczy duzo jesc , musisz dostarczyc odpowiednia ilosc wegli,bialka i tluszczy zeby szlo . odwiedz dzial odżywianie

Dział odżywianie zwiedzam codziennie... To co mam zrobić???

dzial odzywianie i dieta jak nabardziej do zmiany. 200 g platkow jak dla mnie masakryczna ilosc a jestem prawie raz ciezszy.Ustal sobie pozadna diete machaj zelazem i masa musi isc zwlaszcza na takim eatpie jak ty jestes.

sprawa indywidualna, jeżeli masz staż odnoszący sie do diety/treningu/suplementacji i innych ważnych aspektów, wtedy nie potrzebne są ci informacje na temat: czego unikac, proporcji itp. to jest zbyt logiczne, poza tym za słabo szukałeś i nie ten dział.

Powtórzeń 12-16 przy odpowiedniej technice . I jest to dział dla niezarejestrowanych .

zgadzam się, ale to już temat wykraczający poza ten dział

to nie dzial suplementacja... kreatyne np mono bierzesz w ostatnim tygodniu mety i cisniejsz co najmniej 4 tyg.

dzial odzywianie tematy podwieszone albo ban

Nie ten dział. -->http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Dział trening dla poczatkujących i poczytaj o treningu push pull. Sens zawsze jest.

Koleś, wierz mi lepiej jest włożyć proch w większą kapsułkę z luzem, niż do mniejszej żeby było pełno tak jest wszędzie. A po za tym chyba nie ten dział.

W sumie to może i racja, ale zaniepokoiłem się bo bcaa z PEAK były pełne tak że ledwie dało się scisnąc taką kapsułkę, i były wsunięte w siebie do końca(krótsze). Sorry jeśli nie ten dział:)

Kreatyne normalnie rano i po treningu . Białko według braków w diecie . I jest to dział dla niezarejestrowanych . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-09-14 04:58:55

Stary nie ma sie z czego śmiać "dynamometr" mi pomógł!! zawsze jak ćwiczę przedramie to wieczorkiem w domu pościskam sobie to, dobrze dział na mięśnie przedramienie. Pozdro

http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=10&MORE=1&ID=48 Wzorowalem sie na tym, ten plan, troche zmodyfikowany, bede robil.

Przejdź do działu trening dla początkujących ten dział jest przeznaczony dla niezarejestrowanych i jak sama nazwa wskazuje szybkich pytań.

Następny który nie umie czytać .. Człowieku to jest dział dla zaawansowanych. co najmniej !!! 2 lata stażu = 24 miesiące. zapytaj w temacie dla początkujących. My tu się zajmujemy Cięższą kulturystyką :]

Widze ze niektorzy nie wiedza w jakim dziale sa albo czytac nie potrafia TO DZIAL TRENING DLA POCZATKUJACYCH WIEC DOBRZE TRAFIL.RULAS!!!!!!!

"Następny który nie umie czytać .. Człowieku to jest dział dla zaawansowanych. co najmniej !!! 2 lata stażu = 24 miesiące. zapytaj w temacie dla początkujących. My tu się zajmujemy Cięższą kulturystyką :]" Nawet tego nie chce mi sie komentowac;D

[...] potrzeby organizmu. Każda dieta będzie dla Ciebie dobra jeżeli będzie zawierała mniej kilokalorii niż potrzebuje twój organizm każdego dnia. (optiomum to mniej o 300kcal) A jeżeli pytasz co jeśc w takiej diecie to dział odżywianie Ci powie. Tutaj jedynie możemy pomóc z treningiem. Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-09-03 19:56:12