dział

To dział odżywianie. Nie w tym rzecz, musisz uciąć około 100-200 g od Twojego zapotrzebowanie na ww. Zależy jak wygląda Twój ostatni posiłek, to też może mieć wpływ, ale nie zawsze. Zależy jaką masz tendencje do nabierania tłuszczu. Staraj się jeść czysto białkowy ostatni posiłek.

Warto się odblokować jak się ma list clomu . Resztę dogadujcie w dziale doping bo ten dział nie jest od tego .

Poczytaj tematy podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html PS. dział szybkie pytanie przeznaczony jest dla niezarejestrowanych uytkowników.

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html specjalny dział dla pań

O wyYebki pytamy dzial nizej Pozatym co to za gainer ?

To jest dział od 18nastu lat! Więc nikt Ci tu rozpiski nie poda!

Po 1 nie ten dzial i nie od tego wieku nikt racjonalnie myslacy Ci nie pomoze. Po 2 wypelniona ankieta ; dite bialko" jest" weglowodany" tak gainer... zmajstruj porzadna diete i jak najwiecej wyciagaj bialka, wegli z jedzenia a nie z gainerow i proszkow

mi strona dział bez problemu, może wejdzcie poprostu na www.fight-clip.com i poprostu tego poszukajcie

Dział Doping Zdjęcia!

Tu prowadzimy dzienniki i wszelkie pytania zadajemy w SWOICH dziennikach lub w SPAMIE. Nie ma miejsca na bałagan i pojedyncze pytania. To dział dzienników treningowych ;-] i nikt się nie czepia personalnie, tylko pilnuje porządku by zachować "kształt" i koncepcję działu Ladies.

Niech Dział "O" reklamuje się sam...

Ej kolego nie ten dzial nabór juz zakonczony. Zamknac temat

czyli na razie suple na bok, i dzial odzywianie sie klania.

masz dział kuchnia i pomysłów jest masa

O kasacje prosiłem bo trochę tematów założyłem i sądzę, że zaśmiecają dział. Posiadam hantle mogę skręcić je tak o w 2 hantle po 5 kg w 2 hantle po 7kg w dwie hantle po 10kg w 2 hantle po 13kg no i w jedną 20 kgową niestety drążka nie mogę mieć w domu (ojciec) mam go natomiast na dworze no ale trochę mi się nie chce jak jest zimno wychodzić i [...]

Dzięki za odzew .Dieta jest ,od 10lat ,a ćwicze też od 10lat ....nie było tutaj odpowiedzi ,może wybrałem zły dział .... proszę link do podobnego tematu http://www.sfd.pl/Jakie_HR_po_paru_latch_cwiczen_%2Cbez_efekt%C3%B3w_-t512177.html .Pozdrawiam

dział kuchnia sfd, np mozesz sobie na dwa dni placków owsianych zrobić, a tak to np ser mozarella serek wiejski, sałatki fajne na ich bazie można zrobić. A mięso gotujesz raz na 2-3 dni, wrzucasz na wrzątek i nie trzeba jej nawet pilnować a potem kroje w plastry i kanapka gotowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-18 13:01:33

Po pierwsze to troche nie ten dzial po drugie.... czlowieku ... to Gracie oni wymyslili te klocki jesli masz duzo pieniazkow i stac Cie na taki wydatek to, tak oplaca sie, chocby z tego powodu ze bedziesz cwiczyl jak jakas reprezentacja kraju z samymi mistrzami.

wlasnie sie skumalem,ze nie ten dzial Pomysle nad tym...najwyzej troche trzeba bedzie sie spiac... no zobaczymy...

Sirmaek - kolego poczytaj regulamin i zobacz co to za dział bo chyba lekko się pomyliłeś !!! Tu zakładasz konkretny dziennik a nie pytasz o rady w doborze ćwiczeń. Trening dla początkujących się kłania.