dział

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety wrzucamy w takiej formie, razem z ankietą działu, jednak dla młodzieży jest dział junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

NIE TEN DZIAL! ps.pewnie ze podjadaja fastfoody, czy slodycze, ale ze bez ograniczen to nie prawda.. zazwyczaj na masie nie jedza 500-700kcal ponad zapotrzebowanie, a sporo wiecej...

dzial "odzywianie" i tamtejsze posty podwieszone

dział odzywianie, najważniejsze tematy działu odżywianie i poszukaj sobie tematu dieta na każdą kieszeń.

Anapolon, raz juz przegiales wyskakujac z idiotycznym postem "TED!!!!!!" Teraz czepiasz sie Lucka, przystopuj chlopie bo nastepnego ostrzezenia juz nie bedzie. SFD to forum na ktorym panuja pewne zasady. Prywatna korespondencja nie interesuje ani mnie, ani wlasciciela forum. Natomiast jesli na forum pojawiaja sie dwuznaczne [...]

Rozpietki ewentualnie mozesz ta jedna serie wywalic i zrobic 3. Klata duzo bardziej silowo niz bic, dlaczego? W bicu zamiast trzeciego zrob chwytem mlotkowym, zbuduj se mase, potem baw sie w ksztaltowanie Plecy moga byc choc masz podejscie odwrotne niz wszyscy. Ale moze i lepsze. Ogolnie mozesz dac piatek na srode a srode na piatek. Biceps [...]

zacznij czytać więcej,to przestaniesz pisać bzdury narazie polecam dział odżywianie

[...] jakie BCAA jest najlepsze tak do kwoty ok. 60-70 zł na dzień dzisiejszy ? Z góry dzięki za info. ps. Jakbym napisał w złym dziale to proszę moda o przeniesienie tematu dobry dział, odpowiedzi na temat pomine. 1. hitec bcaa powder 2. olimp xplode bcaa 2. fitmax bcaa+ cytrulina 3. sfd bcaa 4. activlab bcaa xtra ocena wedle jakosci/ilosci [...]

Jedno jest pewne era rzekomo bezpieczniejszych cykli, ktore blokujac uklad nie przyczyniaja sie do rozwoju masy a co gorsza moga spowodowac spadki, nareszcie przeminal. Dobrze by bylo zeby ktos czasem wrzucil tu jakiegos news'a zeby ten dzial zaczal sie po malu rozwijac.

Dzial Kuchnia SFD. Tam znajdziesz sporo ciekawych przepisów na placki i nie tylko.

Efedryna jest szkodliwa i dział tylko kiedy bierzesz a jak przestaniesz to znowu rzucisz się na jedzenie i za rok możesz założyć temat „jestem uzależniony od efedryny pomóżcie!!!” Polecił bym silna wolę i chodź przez tydzień dwa bardzo mało jadł (chodzi przede wszystkim aby posiłki byłe małe objętościowo) tak żeby skurczył się [...]

aj nie rozumiesz jak ma sie 14 lat to kości sie jeszcze kształtują, stawy . Wszystko jest jeszcze "miękkie" lepiej z tym poczekaj i wejdź na dział Trening dla początkujących - tam możesz wszystkiego sie dowiedzieć

Zaczne od siebie. Klub RED-TIGER w Warszawie w Palacu Kultury(ten taki wielki co go ruscy zbudowali :)) 6 pietro od poniedzialku do piatku miedzy 17 a 21 a weekendy od 11 do 12.30. Nie wiem czy mozna tu telefon zamieszczac wiec jak cos to do mnie badz na strone odsylam. U mnie sa prowadzone zajecia Kick-boxingu(co czasem cwicze),Kung-fu(co cwicze) [...]

Nono jesli chodzi o bieganie to poolecam robic interwaly: 30min naprzemian sprint i trucht... Postaram sie w tym tygodniu odwiedzic mojego bylego wfiste co kilku mistrzow/mistrzynie Polski wytrenowal zeby mi rozpiske zrobil... edit a wlasciwie to po co ja sie bede do Radomia telepal jak na forum tylu fachowcow tylko ktory to dzial bedzie [...]

możemy Ci zaproponować diete zbilansowaną z dodatnim bilansem kalorycznym którą sam sobie ułożysz na podstawie postów podwieszonych. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Powodzenia A co do treningu to nie ten dział spróbuj mass od michaila Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-13 21:35:01

suple wstaw do szafy na conajmniej pol roku poki co poczytaj http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i je zastosuj+atlas cwiczen i dzial trening dla poczatkujacych

to nie jest dział na takie tematy idz do działu ze sprzętem marbo albo kelton albo do działu"szatnia " a co do twojego sprzętu to straszne dziadostwo wybrałeś

nie ten dzial kolego;-) wypelnij ankiete dzialu

looz ale jeszcze jest mało postów o PH, żeby aż tworzyć oddzielny dział

zakkladaj codzien 20 nickow i 20 tematow to moze sie zalozy nowy dzial