dział

cykl odblokiem Dobre. Ale tak poważnie - różnie ludzie mają pod czapką i coś tam sobie łykają/ładują, ale nie w tym rzecz. Sprawa polega na tym że ten dział jest dla "zielonych" i fajnie, ktoś pyta, ktoś odpowiada i jest cacy, ale na litość boską niemoże być tak że zadane pytanie nokautuje wszystkich czytających Niech ktoś może wprowadzi [...]

Em chyba jakiś mały apel do moderatorów powinien być by zaczęli kontrolować to co się dzieje na forum. Bo widzę że robi się za***isty sajgon. Jak wyżej dział doping tam wpisz w wyszukiwarce odblok i masz co chcesz zresztą na googlach tez znajdziesz.

wypełnij ANKIETĘ; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html z teraźniejszymi wynikami, a także najlepsze osiągnięcia -dla porownania jesli zaś chodzi o odżywianie to zacznij wertować dział ODŻYWIANIE.

Cichy co do roweru to nie powiedzialbym ..... Ja jezdze po 10-15 godzin tygodniowo regularnie od conajmniej roku (cala zime jezdzilem) . Przez ten czas zrobilem praktycznie cala mase jaka teraz mam , a teraz sie rzezbie . Fakt ze szamalem gigantyczne ilosci zarcia 8-8,5g wegli (bardzo duzo prostych w czsie jezdzenia - po poltora litra soku za [...]

Zarcie to podstawa . Ja jakbym nie jezdzil na rowere i zarl takie ilosci to masa by szla pewnie z zawrotna szybkoscia (ale glownie tluszczowa ) Tak szla tez szybko ale miesnie maja lepsza jakosc i podobno jak sie duzo aerobow podczas lapania masy robi to i lepsza jakosc miesnia i mniejsze spadki i na rzezbie i w czasie kiedy sie nie cwiczy (np [...]

nosz k***a, napisalem jak byk, ze tylko opinie a i tak sie musial ktos wpisac%-) ban na tydzien na dzial supli

panowie opinia opiniami, ale bez zbednego hejtingu;-) wiadomo, ze to dzial otwarty i mozemy pisac co chcemy, ale w granicach zdrowego rozsadku:-)

odwiedź dział odżywianie i ułóż sobie konkretną diete, bo albo będziesz jadła za dużo albo za mało. jedząc np 5 posiłków przyspieszysz metabolizm

[...] bo przewiduje ze przed kolegami bedziesz zakładał ciezar, na który powinienes poczekac jeszcze 3-4lata; brzuch rzezbi sie przedewszystkim od strony kuchni a to nie ten dział, na pytania ,,co jeść,,. Co do 6 Weidera to drogi kolego gdybyś poszukał w necie napewno byc znalazł opinie, ja szukałem pewien czas temu i dowiedziałem sie ze to [...]

To jest dział nasze zdjęcia więc tu sie chyba ocenia wygląd czyż nie?

chodzący paragraf się znalazł :-D jakby nie patrzył to na tym forum jest taki dział, który jest nie zgodny z tym punktem :-D więc nie biadol już. Po za tym zachęcanie do stosowania to jest dość niejasny termin - nawiedzony typ może pod to podciągnąć zwykłą opinię użytkownika bazującą na jego własnym doświadczeniu.

Sprawdź dział LADIES SFD. Moderator przeniesie do innego działu.

Bede tu czesto zagladal bo cenie ten dzial bardzo ,i powodzenia chlopaki bo wykonujecie dobra robote

[...] tłuszczu i ew. pobudzenia Plan na siłownie to PN rozgrzewka klatka barki triceps brzuch bieganie ŚR rozgrzewka nogi plecy biceps brzuch bieganie PT to co poniedziałek w następnym tyg odwrotnie ;D nie wiem czy za często nóg nie katuje bo na sw też je męczę. WYPOWIADAJCIE SIĘ LUDZIE (ZWŁASZCZA CI DOŚWIADCZENI), BO NIE WIEM CO TAK [...]

Mianowicie zaczalem cykl na rzezbe. Cwicze 4 razy w tygodniu. Kazdy trenig sklada sie z ok 45-60 minut silowych i ok 40 areobowych (roweryk stacjonarny ) przy tetnie ok 130/min. W treningu silownym robie jedno cwiczenie na mase i 3 cwiczenia w superseriach po ok 12-15 powt. Brzuch cwicze przy kazdym trenigu po ok 6 serii do zmeczenia ( prawie ). [...]

Dokładnie bij poniedziałek i czwartek po 250 mg Masz u nas na SFD dzial przygotowania do zawodów ,zajrzyj tam może ktoś ci pomoże że wszystkim bo skoro zawody to i cała otoczka ,redu zrzucenie wody i ładowanie .tutaj musi ktoś indywidualnie cię przypilnować .

dział doping jest wyjątkowo p.ie.rd.ol.ni.et.ym działem w całej swojej okazałości

Nie ten dzial kolego. Poza tym-dla ciebie najlepszym rozwiazaniem bedzie trenowanie kazdej parti 2/3x w tyg (fbw.itp._

Ale wtedy nie rozbuduje masy mięśniowej Nie ten dział? skierowali mnie tutaj ale cóż sorry mój błąd

to jest dzial dla osob ze stazem min.2lata Twoj-to 3 miesiace