dział

Ludzie na redukcji trenują. ( Dla jasności ) Postaw sobie cel. Zacznij się odpowiednio odżywiać i trenować. W podwieszonych masz artykuł o pierwszym roku na siłowni. Jeżeli masz pytania odnośnie żywienia, dział Odżywianie.

Chciałeś się zagłodzić? 1500 kcal? Nie wiem skąd Ci przyszedł do głowy ten pomysł żeby robić redukcję. Metabolizm musi się powoli rozruszać. Ustawiasz bilans na zero, stopniowo zwiększając kcal około 50-100. Musisz korygować, manipulować swoim BTW. To dział Odżywianie jak napisałem.

Dział IT po długim weekendzie weźmie się ostro za poprwianie błędów. Także jeszcze trochę cierpliwości ;-)

[...] Na tą chwilę żaden z błędów przez IT nie został poprawiony, bo był 2 dniowy problem z atakowaniem forum/sklepu z zewnątrz - spowodowało to problemy, ze prawktycznie nic nie działało Problem jest zgłoszony więc nie trzeba teraz co 1-2 dni o tym pisać, nie powinno wylogowywać jak nie zamkniesz strony/karty a przy logowania zaznaczyłeś 'zapamiętaj [...]

psychotata,jak Ci mówił krzykacz-zmien dział,czytaj sobie o kreatynie itp ,nie pisz tu kocopołów,co widze jakiś Twój tekst to mi sie słabo robi. Pytanie było czy to dobry tamoks czy nie-jak nie znasz odpowiedzi to zamknij morde

Też mam pytanie. Zapoznałeś się z regulaminem działu w którym założyłeś temat ? 1 Jak brakuje węgli to tak, carbo/vitargo po treningu 2 Dział odżywianie, kolorowo to nie wygląda, diety wklejamy w formie zrzutu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html bez podanych ilości nie da się nic wywnioskować, np chleb [...]

Lady M już odpowiedziałem. Dzięki wszystkim i pozdrawiam was serdecznie. Jednocześnie sorry ,że odpisuje z takim opóźnieniem ale na razie jestem nieźle zarobiony, jednym słowem Meksyk. SFD a szczególnie dział uderzane jest dla mnie czymś na prawdę ważnym, jestem tu już dosyć długo i mam zamiar tu długo zostać. Postaram się ciągle w miarę często [...]

Zmartwię Cie... tłuszczu na mięśnie nie da sie zamienić. Co do treningu... dział trening , do tego dieta i będzie jak znalazl na 2011 rok

Z kotleta. Tu dobieramy suplementy i odżywki, które Tobie są zbędne. To jest dział dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

W tym celu najlepiej odwiedzić dział Fitness i tam pytać, bo tutaj mamy fachowców od budowania szerokich pleców, grubych kabli, karków i klat. :) Coś jednak można spróbować podpowiedzieć, a więc: -suplementacja nie będzie jeszcze przy takim bf potrzebna moim zdaniem, wystarczy odpowiednia dieta. Tzn. z ujemnym bilansem kalorycznym. -do zrzucania [...]

To jest dział dla niezarejestrowanych kolego .

To jakie beda przyrosty masy itd to nie zalezy tylko od twojego zalozenia, od treningu, zwiekszyc mase ramienia= zwiekszyc mase calego ciala, wiec dzial odzywianie tam sie dowiesz co, ile i kiedy jest aby rosnąć. Jesli trzymalbys diete, mial konkrenty pan, to cel osiagniesz moze nawet szybciej niz zakladasz, jesli przyjmiesz fakty do wiadomosci [...]

5% bf masz ? zrobiłeś błąd biorąc kreatynę na 1 treningu wejdź w dział odżywianie i przeczytaj wszystkie linki podwieszone

odwiedz dział targowisko - czesto sa dobre oferty

To dział odchudzanie, o dietę na masę pytaj w dziale odżywianie...

Masz dział z treningiem to tam pytaj

Wrzucaj zdjęcia a nie linki. To dział Galeria Zdjęć a nie Galeria Linków Do Zdjęć.

Wrzucaj zdjęcia a nie linki. To dział Galeria Zdjęć a nie Galeria Linków Do Zdjęć. Sory, miałem małe problemy z otworzeniem FaQ, następnym razem będą foty ;) pzdr

oj nie wiem niestety ja z Poznania looknij na dział vitamin-shop - jest u góry forum. Masz tam w tym dziale temat gdzie są sklepy VS w każdym województwie. inaczej nie pomogę już

g4bb3r: hhhhhhrrrrrhhhhhhrrrrrrrr ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD