Od takich tematów jest odpowiedni dzial - Doping. Choc widzac co napisales o sobie to jedyne co tam mozesz dostac to Pozadny o******l. Pozdro BTW A i skup sie na diecie a nie na zaawansowanej suplementacji!!
"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): probowalem tylko na lawce lezac: 106 kg " Tu nie chodzi o maxy , podaj obciażenie robocze dla tych ćwiczen. "Dieta : nie trzymam diety, staram sie jesc malo tluszczu a duzo bialka " Dział odzywianie i duzo czytania każdy makro składnik jest wazny [...]
Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego rzeźbić.. Skoro masa to dodatnim bilans kcal w diecie, odwiedź dział odżywianie. Bierz etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html
[...] "sześciowartościowego"!!!!!!!! Piszecie że sześciowartościowy powoduje raka, czyżby Olimp chciał to ukryć??!! Ogólnie jestem zadowolony z produktów firmy Olimp, ale ta sprawa mnie zaniepokoiła!!! Czy możecie to jakoś wytłumaczyć???? Mogę to zeskanować jak chcecie. Może powinienem skierować tą sprawę na dział Olimp! Pozdrawiam TOBY
tuna + kola IMO za doping się bierzesz, a blade jedynie pojęcie o żarciu. No offence, ale to dział odzywianie (kuchnia SFD) bo nie wiem czemu się żalisz, że ryży nie lubisz? jesz=rośniesz nie jesz=nie rośniesz zdrowia
Staż treningowy (lata) koło 8-9miechow Uzupelnij ankiete bo tu widze 9 miesiecy tu 1,5 roku a zaraz okolo 2 lata REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html 1,5 roku taki plan ? to sie nie dziwie ze wszystko stoi w miejscu Główne błędy jakie popełniałem to moim zdaniem: -zbyt długie przerwy [...]
Mam jeszcze jedno pytanko choć być może troche nie na miejscu biorac pod uwagę dział... chodzi mi mianowicie o fakt aromatyzowania wina do estrogenów - czy to prawda czy nie, bo niektórzy piszą ze aromatyzuje a inni ze nie... Zależy mi na tej wiedzy bo nie chce mieć kłopotów z ginekomastią... Z góry dzięki za odpowiedz!!!
Ten plan tak naprawdę do niczego się nie nadaje, są źle rozłożone partie na poszczególne dni, do tego jest z pewnością przeładowany. By dostać rzetelną pomoc opisz dokładnie jak ćwiczyłeś do tej pory, jak wygląda Twoja dieta. I dział raczej trening dla początkujących :)
1. Na początek fbw albo split 4x w tyg partia x2 w tyg 2. ławeczka i drazek na poczatek wystarczy dorob jeszzce troszke obciazenia i beedzie ok (masz same duze wiec trocje po 2 5 8 kg) 3. j/w 4. dzial odzywianie. poczytaj i zdobywaj wiedze bo bez niej bedzie lipa.. musisz sobie ulozyc diete 5.j/w 6. hmm... ta laweczka z rozpietkami sie szybko [...]
Nie ten dział... Nie jestem w stanie odpowiedzieć... Ale przecież masz wyszukiwarkę na forum i google też istnieje ... Zmieniony przez - xFrytekx w dniu 2009-10-01 22:03:16
Do wywalenia Dieta, to podstawowy i niezbędny element budowania masy Odżywki to tylko uzupełnienie diety. dział "Odżywianie" Na początek, zrób proste FBW składające się z 4-5ćw podstawowych zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 19:49:39
sie uszukalem ale znalazlem http://www.mf.gov.pl/dokument.php?const=1&dzial=532&id=43249&PortalMF=328388d6991eed90dc10e6d424a72d29%23n Grzes o patrz tam twoje DymaBurny!! Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-11-14 18:11:14
Jak widac nie było zadnych zastrzezen a bylo tak goraco ze po prostu dzial mial byc na najnizszym mozliwym poziomie kiedy owego czasu wynikla afera z "jednym i jedynym FBW" . Teraz odswiezam temat bo byc moze ktos ma jakies pomysly. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-18 23:23:33
Mimo wszystko polecam Ci boks.Świetny sport,a poza tym ryzyko uderzenia tej nogi prawie zerowe,także lepiej dla Ciebie i Twojego zdrowia.Jeżeli mowisz że nie masz problemu z poruszaniem sie na nogach to na boks idź,w końcu dział uderzane
no dział widze że sie rozbujał troche - bardzo dobrze - teraz bezie trzeba pomyslec o zaproponowaniu komuś BOLDA najbardziej udzielający forumowicze dla mnie są to: Thomas85 moderator działu gokuson też musi byc wkoncu moderator oczywiście ja ( Impostor) Bexi Gepetto Whisper Denaturat finderx jak kogos pominałem to bardzo przepraszam - ale ja [...]
Zlapani za handel
