dział

Na poczatku chciałem poprawić ci ten plan, mimo tych pompek....Ale jak już ujrzałem, że biceps robisz przed plecami, a na plecy jest jedno ćwiczenie, to zwątpiłem. Odwiedź dział dla początkujących albo poszukaj w wyszukiwarce gotowych planów treningowych.

---------> DZIAŁ: Alternatywna Drogahttp://www.sfd.pl/forum-109/ Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2006-10-16 13:43:33

kup sobie koksu wejdz w dział odzywianie, i w prawym gornym rogu masz kilkanascie najlepszych artykułow przeczytaj 3 pierwsze, i wszystko wiadomo , elo

zayebista dieta i dziwisz się ze efektów nie ma PS: zayebiscie duzo jesz chłopie gdzie ty to mieścisz czasami bywało ze w jednym posiłku więcej zjadałem niz ty w cały dzien polecam -> dział odżywianie

(wiem, że to nie ten dział, ale ni ebede tworzył X tematów na forum) jaka dieta się dla mnie nada?? możecie mnie jakoś nakierować??

To jest dział dla niezarejestrowanych .

ten trening bedzie adekwatny do sprzetu jaki posiadasz.wejdz w dział odzywianie i tam tez poczytaj troche.

Przymasuj parę kilo, bo nic z Ciebie nie zostanie po redukcji :-D Co do diety - dział Odżywianie. Co do planu - na rozruch odpowiednie będzie proste FBW

Odwiedź dział "Kuchnia sfd" zdr

Dieta nie tutaj, dział odżywianie. zdr

Lubie czytac ten dział (na omawiane koxiki jestem za młody) fajnie ze przybył nam new SHRIFF POZDRO dla GREGORIANA!!!GRATULUJE3ym sie!

Duzo czytam ten dział i poprostu az plakac sie chce, gosc cisnie 70 kg w przysiadzie i wchodzi na bombe. Sry ,ze sie wtracam ale flustracja siegla zenitu :(

tłuszcz sie nie zmienia w miesnie ... dzial dla zielonych

kondycje poprawisz biegajac/plywajac nie ma tego w tabletkach trening czyni mistrza. Dieta nie ten dzial trening act a sterydow nigdy za malo nawet tych w tabletkach na astme

ale siła ciosu wywodzi się z nóg! dział dla początkujących--->spis tematów--->fbw Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-15 20:39:40

ketchup zawiera małe ilości cukrów prostych, lepszy by był koncentrat pomidorowy. Sosy na bazie jogurtu naturalnego dużo kalorii nie mają, a dużo można właśnie na jogurcie wymyślić. Dział Kuchniasfd zaprasza, są tam przepisy na sosiki.

Zeby nie spyerdolic redukcji musisz ogarnac diete od tego masz dział "Odżywianie". Napisz za 12 tygodni jak tam redukcja to sie rozpisze ten trenik spokojna głowa ;-) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-08-21 19:56:58

[...] masz dużo braków które trzeba jak najprędzej załatać. Tylko spokojnie z aktywnością fizyczną.To może ciebie najzwyczajniej w świecie zajechać.Więc bez "zrywów",stopniowo.Pierw ureguluj sprawy związane z organizmem. Tutaj masz dział dla Pań: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-11-23 20:38:39

już kupiłem, ale może poczekac ^^ to jest dział 'Trening dla początkujących' i moje pytanie było właśnie skierowane w kierunku treningu ;pp

po 1 nie ten dział (ten jest dla cwiczacych minimum 2 lata) a po 2 to wogole jakies kpiny