dział

dzial odzywianie

ja poradze!!!! inny dział poczytaj podwieszone posty, i wogole duzo tam poczytaj taha0 ubiegłeś mnie Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-13 21:34:34

rzeby rzezbic trzeba miec co a u Ciebe raczej nic takeigo nie am nic sie nie stanie jak przybedzie troche masy zacznij od diety (dzial "odzywianie") potem plan treningowy na poczatek ACT, HBW i FBW powinny byc najrozsadniesze poczytaj o nich (wpisz te skroty w wyszukiwarce)

może być 1 bananpo wystarczy Trening inny dział niestety musisz uderzyć. Powodzenia Ci życzę .

obserwujac ten dział czekam tylko na post " zaczynam ćwiczyc za dwa miechy, Oceńcie "

Dział odżywianie lub woda z parówek

Jeśli masz możliwość kupienia karnetu, to jak najabrdziej nie ma co się bawić w domu z różową hantelką Dieta" Dział "Odżywianie" Ćwiczymy całe ciało.

Czyli celem jest lekka redukcja ? Na początek zrób FBW siad tylni 3x10 podciąganie nachwytem 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 military press 2-3x10 3x w tyg, 6-8tyg, przerwy 1,30-2 min Dieta będzie najważniejsza, jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową Dział "Odżywianie" Ćwicz nogi, jeśli redukcja będzie dobrze przebiegała, całe ciało [...]

O rany - beztłuszczowe 4-5 kg przy takim treningu? Dział doping. BS się do tego nie nadaje. Crossfit lub dobry split.

to jest dział szybkie pytania, zerejestruj się i pisz w odżywianiu

Ja tam wolę arty z bibliografią czytać. I po to właśnie zaglądam do tego działu i m.in. za to ten dział wysoko sobie cenię (za konwencję: abstrakt - tłumaczenie - komentarz - źródło). Fajnie gdyby dało się tę zasadę utrzymać.

Wiecie genetyka ... Niedługo bede foty mojego kuzyna ale to dział foto za jakies 2tyg staż 2mc wzrost 175 waga 82 biceps 40 pas 85 (dobrze widoczna krata) wyciskanie klatka (na pierwszym treningu 90 kg) teraz okolo 110 dodam ze gosc nie ma planu trningowego wszystkiego co do wykonywania cwiczen uczyl sie odemnie malo tego nie ma diety nie brał [...]

Fajnie Niunia rozumiem że wiedza teoretyczni/praktyczna (czyli studia w tym zakresie masz ukończone) No i gratuluje Teraz tylko czekać aż własny dział na SFD dostaniesz jak Pan Marek C.

[...] na nim wzorować, Kasia masz tutaj kilkaset dzienników, w każdym z nich układane są jadłospisy. Poszperaj trochę....na początku jest trudno, ale wprawisz się. :-)Jest też dział z przepisami. Mozna naprawdę wiele wykombinować z tych przepisów. I jeszcze jedno: Kasia jeśli nie pomożesz sobie sama,(czyli sama nie włożysz w to swojej pracy to nikt [...]

trochę nie ten dział.powinieneś zapytać chłopaków w dziale doping.

A moze cos takiego http://animalpak.pl/index_.php?DZIAL=1&PDZIAL=10&ID=47&MORE=1&ART=1 ??

Masz w postach podwieszonych , Jak wchodzisz na dany dział zawsze na górze masz posty podwieszone są one zaznaczone grubym napisem ... tam poczytaj. I jazda może się wciągniesz z czasem zrozumiesz o co chodzi jedni potrzebują więcej drudzy mniej czasu pozdro

plan był zmienił ale jak pisałem nie ten dział @!!!!

Nie będę się teraz rozpisywał z ćwiczeniami ponieważ nie jest to dział Trening dla początkujących tylko Odżywianie, więc trzeba zachować jakiś porządek, załóż nowy temat w dziale Trening dla początkujących, opisz swój problem i ktoś udzieli pomocy, a tak w ogóle to w linkach co podałem masz wszystkie niezbędne informacje jak trenować, trzeba [...]

ale to nieten dział