dział

Jest to dział odżywianie i odchudzanie. Jak chcesz porady odnośnie do diety to wklej ją wraz z wyliczeniami. Z treningiem zapraszam do działu trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Posłuchaj Masa to głównie odzywianie - wejdz do działu ODZYWIANIE i czytaj czytaj , wprowadzaj do zycia nowe nawyki. trening postaw na trening gdzie bedziesz używał własnego ciała, jest dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam skieruj swe kroki. takie sezonowe treningi nic nie dadza

Dział Ladies :-)

[...] cykl jest dobry dla mnie. Diete ciagle poprawiam staram sie jesc duzo i robie dania wysoko bialkowe przed treningiem weglowodany dodaje dużo tłuszczy do diety ale słabo to dział za 3 tygodnie koncze prace i zaczne trening i w diete postaram sie zainwestować co kaski. Kolega polecił mi odżywki po których powienienm lepiej wygladać : [...]

[...] 4x 12,12,12,12 5. wyciskanie na biceps bez spinacji 4x 12,12,12,12 };-) dobre, dawno się tak nie uśmiałem. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 4x drążek(2kg 1x) 30kg obciążenia + 2x plastikowy 5kg + expander szkoda czasu z takim sprzętem, ale jak się uparłeś to dział-> trening w domowych warunkach. pozdro

Niestety, ten dział nie jest dla Ciebie, dotyczy on specyficznego systemu żywieniowego, jakim jest IF. Nie da się odchudzić miejscowo z jednego miejsca, jest to zawsze proces dotyczący całego ciała. No i dieta to jednak w tym przypadku podstawa:-)

dieta dział "Odżywianie" nikt Ci nie ułoży, poczytaj posty podwieszone, ułóż i wklej do sprawdzenia Bieganie ? jakieś zawodowe ? rekreacyjne ? Siła + rzeźba, gorszego połączenia nie mogłeś wybrać.. tzn nie da się tego połączyć, a w twoim przypadku z taką wagą i wzrostem długie lata masy Na początek zrób taki trening 3x w tyg, 1,30-2min [...]

Biegaj po zjedzeniu jednego posiłku. Dieta, dział "Odżywianie" zdr

przyda na pewno jak nie ma, na inny dział niech ktoś przeniesie do TESTU

no to bardzo mozliwe ze nie czułes pobudzenia, na str.producenta podane jest ze w porcji czyli w 2 kaps. jest (tylko) 100mg kofeiny, a generalnie guarana dzial łagodniej ale dzialanie utrzymuje sie dłuzej, musiał bys zwiekszyc porcje , jezeli masz jeszcze ten suplement

zamierzam kupic ten produkt tzn jablczan biotecha jak zjem to zdam relacje czy dzial czy nie:D

Rozumiem i dzieki za pomoc, dzieki ze chce wam sie pomagac nastepnemu z 9277473974397 milionow poczatkujacych Wiem ze to nie ten dzial ale jak byscie zapodali mi tu diete zapieta na 101% to byl bym bardzo wdzieczny. Diete taka w ktorej nie ma zadnych brakow, tzn i tak bede popijal gainera. Pozdro

4-5 lat staz i takie wyniki?? uloz diete, nigdy jej nie miales i chcesz koksy brac? na cyklu dieta musi byc b. dobra. Skoro jej nigdy nie miales to na cyklu na bank jej nie utrzymasz dzial odzywianie i kup sobie jakis dobry stack: storm + shock wyjdziesz na tym lepiej

za diete wlasnie sie zabieram, w tym tygodniu bede obliczal ile czego potrzebuje i od przyszlego tygodnia ja zaczynam. co odzywek to stosuje je, teraz np jestem na horse power, do tego tribusteron, bcaa, hmb, gainer i bialko na noc. wiem o tym ze szesnastolatkowie maja lepsze wyniki niz ja, ale gdybym mial patrzec na innych to juz dawno jechalbym [...]

SISKA1990 cudo magosa ładne nóżki :) ale na zdjęcie firmujące ten dział, najlepiej nada się fotka yosis

sprawa jest prostsza niz myslisz. Ja zalozylem ten dzial na tym forum i prowadzilem przez dlugi czas i oklicznosci jakie zaistnialy spowodowaly ze wyjechalem za granice kraju i nie mialem dostepu do neta dlatego ustapilem moderowania tego forum na jakis czas. Teraz jestem dostepny i mam wieksze prawa do tego forum niz Ci sie wydaje. Dodam ze na [...]

a co to za nowy dział...?>????

szczypiór masz racje myślałem ,że to dział o armwrestlingu i jego miłośnikach,ale nie to prywatne forum jednej z federacji (jezeli ją wreszcie zarejestrowali haha)i nie potrafią zrozumieć ,że nie są monopolistami .A najgorsze dla nich jest to,że nie mają na to wpływu.Poza tym zauważcie ,że jakakolwiek krytyka lub inne poglądy powodują u nich [...]

Federacja Armwrestling Polska powstała wiele lat temu i jest pierwsza federacja siłowania na ręce w Polsce, zrzesza kluby z całej Polski, natomiast Federacja Dariusza Czernika zrzesza ile klubow?? Otoz jeden jedyny ich klub, a wiec federacja FSS jest jednoczesnie klubem. W taki sposob kazdy moze nazwac swoj klub federacja i dzialac. FAP na tyle [...]

Do Kowboja: To skoro ci sie nie podoba dział armwrestlingu, przez nas stworzony, na tym forum, to nie pisz.!!! Wal do Czernika i już!!!!! Poco się prężysz bez sensu!!! Czego chcesz od nas??.... Pamiętaj, jeszcze jedna głupia wypowiedz i wylecisz z tego forum na zawsze!!!.........Kumasz?......