dział

nie bierz nic narazie, tak jak wyzje pisał kolega naucz sie dobrze technicznie cwiczyc i trzymaj diete ( dział odzywianie ), duzo aktywnosci a poleci fat

odwiedź dziął odżywianie i tam zacznij czytać, ułóż dietę z dodatnim bialnsem kalorycznym to masa bardzo szybko ruszy. co do supli - bcaa zbędne na tym etapie kreatyna - o wiele za wcześnie i dawkowanie jakieś z kosmosu: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano ale ja bym z tym poczekam spokojnie z 3-4 miesiące jeszcze. "2cm w bicu przez [...]

Chyba nie ten dzial ...

[...] do tematów podwieszonych i znalazłbyś tam np. taki temat: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html proponuje także przeczytać inne, dowiesz się z nich wielu przydatnych informacji. Odwiedź również dział Odżywianie, dieta będzie kluczowym elementem w budowanie masy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-05-11 12:42:23

Poczytaj dział Combat/Samoobrona, to może coś Cię oświeci...

To jest w koncu dzial DOPING wiec czemu tu sie dziwic.. a tak poza tym to bardziej mnie rozwala jak jakies 15 latki muwiom ze zjedli juz 300 mety i teraz chyba ich cos w brzuchu boli.. LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

no to looz, ale te 2 miechy chociaż się wstrzymaj jeszcze. dlaczego nie możesz mieć diety? nie kumam tego. Oblookaj sobie dział "Odżywianie" chociaż tak dla własnej świadomości. A pisząc "dieta" nie miałem na myśli rygoru i obliczania wszystkiego co do grama

[...] jak i kupna byłem zadowolony. Na targowisku uadało mi sie sprzedawć rzeczy których nie udało miew sprzedaćź na allegro , fakt ten świadczy o dużej liczbie odwiedzających ten dział poza tym nie trzeba tak jak na allegro płacić za wsytwaienie przedmiotu.Dobrym rozwiązaniem było by utworzenie czarnej listy IP ludzi którzy tworzą coraz to nowe konta [...]

[...] osób uniknie tego ale na pewno duża więszkosć odsetek oszustw spadnie przez takie zabiegi.Poza tym jak słusznie co niektórzy zauważyli przydałby sie bardziej kontrolować ten dział i jak chłopcy pisali dobrym pomysłem było by dodanie tam nowego moderatora. Mógłbym się podjąć tego zadania w allegro-biznesie siedzę już spory czas więc wiem na czy [...]

kapitan10 - nie ode mnie zalezy czy bedziesz modem czy nie, ale nie badz nachalny gdyz ja rowniez jestem SS i powiem tylko tyle, ze sprzedajesz naprawde malo , bo sprzedac 10 przedmiotow + 1000zl obrotu/miech to zaden wyczyn. Rozumiem ze masz DG? No ale pomijajac allegro - nie badz az tak nachalny, nie mow jak to ty sprzedajesz na allu podawajac [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa w gore 4 serie po 10 powt. TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi lezac do czola 4 serie 10,8,8,6 powt -prostowanie ramienia ze [...]

To dział dla trenujących min. 2 lata.

Zły podział, plecy i nogi to 2 największa partie a ty chcesz je ćwiczyć na jednej sesji. Poza tym nie ten dział z tym sprzętem udaj się do "Trening w domowych warunkach"

Stary, tematu nie usunelem tylko dlatego ze nie jest to moj dzial, lecz powaznie sie nad tym zastanawialem teraz nawet mysle ze powinnienes bana za takie cos dostac. 1. Lamiesz regulamin: zamieszczas 2 takie same topici w tym samym dziale, wiec zapytam sie jaki to ma sens? 2. Po co piszesz pogrubiona kursywa skoro nie ma takiej potrzeby? 3. W [...]

[...] być zarejestrowany. Nikt Ci tu nie będzie dawać gotowca dot. treningu i diety skoro wystarczy troszkę poczytać. Wystarczy Ci odpowiednia dieta i trening, a będziesz miał wystarczające efekty. Poza tym 22 kg w dwa miesiące są niemożliwe... Także Dziecko, poczytaj troszkę, dla przypomnienia- dział trening dla początkujących i odżywianie. Powodzenia

[...] ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ..::: Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. Znajdizesz tam to czego szukasz :::..

można zrobić na samym jedzonku zacznij czytać to nie jest dział suple

proponuje hst dzial alternatywna droga

chłopie!co się ciskasz, od diety jest inny dział a o treningu naprawde musisz jeszcze poczytać. Powiedzieli Ci prawdę i tyle.

J/w polecam dział Ladies. W regulaminie i koncepcji działu masz linki z tematyką pociążową i odp ćwiczeniami w tym okresie. Masz też opisany sposób na sprawdzenie, czy nie ma rozstępu mięśnia. http://www.sfd.pl/-t900427.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-17 01:42:56