no dobra i co z tego? to jest dział odchudzanie podajesz ankiete wyliczenia ,obliczenia podajesz przykładowy jadłospis my poprawiamy. czytaj posty podwieszone
"To z tego", że jest to dział "odchudzanie"- dokładnie tutaj tkwi mój problem. Oczekuję wskazówek np. więcej biegaj- ogranicz sporty siłowe, lub np. mniej biegaj więcej wyciskaj. Może ktoś wie o ćwiczeniach? Może mam rozpocząć kolejny cykl na spalaczu? Nie chodzi mi o konkretną dietę- mój tryb życia uniemożliwia trzymania się ścisłej rozpiski dań. [...]
No cienka ta Twoja dieta. Ja Ci nie pomoge, bo nie wiele sie znam na Twojej chorobie. A nie chce pisać źle. Odwiedź dział odżywianie. Ułóż dietę, sam wiesz co możesz jeśc a co nie. Załóż w tym dziale temat, wklej dietę i niech Ci znawcy pomogą. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
tomd-i i kistos Otrzymujecie po 250zł na wykorzystanie w klepie trec.pl :-) Gratulacje ! Jednak akcja trwa dalej i w kolejnym miesiącu kolejne osoby otrzymają bony. Dlatego warto śledzić dział.
[...] Zakrs powtórzeń 12-6 w serii, cięzar taki abyś wykonał zalożoną liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia. Co do odzywiania to dział Odżywianie i posty podwieszone poczytaj. Ale zdecydowanie lepiej wyszedłbyś na tym jakbyś zapisał się na jakieś sztuki walki. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-31 [...]
ale ten dzial nie sluzy do chwalenia sie, ze cos sobie kupisz, tylko do opinii po przetestowaniu produktu. poza tym edytuj posty. i juz nic nie pisz jak to odczytasz
No nieee. Ludzie, darujcie sobie takie teksty jak Beru i podobne... Zniechecacie w ten sposob do zadawania pytan na forum. To jest do ****y nedzy dzial doping i jesli ktos ma pytanie to oczekuje fachowej odpowiedzi a grono wzajemnej adoracji wp*****lajace kreatyne i odzywki i szydzace z kazdego kto zapyta o mete, tescia czy omke niech wyp*****la [...]
w pelni popieram beru , niektorzy mają problem z odroznieniem rozsądnego dopingu od dopingu dla skonczonych idiotow. Zgadza sie to jest dzial doping ,ale tu sie zadaje pytania i odpowiedzi jak to zrobic rozsądnie ,z jak najmniejszym skutkirm ubocznym ,a kadett tego nie rozumie.... Kadett proponuje zmienic forum moze na www.jestemsamobojca.pl tu [...]
Cytując: "Jeśli chcesz - znajdziesz sposób. Jeśli nie - znajdziesz powód". Ten dział jest od tego, żeby pomóc i sprowadzić na dobrą drogę, nauczyć żyć zdrowo i pokochać siebie. Tylko najpierw należałoby podążać zgodnie z jego zasadami.
1. Czy jeśli dojdę już do tych 10% tkanki i będę chciał robić masę, to czy jest konieczne zmniejszenie treningów biegowych? nie jest to koniecznie, jednak bedziesz w ten sposob wytwarzal kolejny deficyt i bedziesz musial spozywac wieksza pule kalorii, zeby byc w nadwyzce. poza tym treningi cardio podczas masy sa bardzo wskazane chociazby ze [...]
Po pierwsze wyrzuć po jednym ćwiczeniu z bicepsów i tricepsów. za dużo tego masz. A po drugie dział trening dla początkującego:) Tam Ci lepiej doradzą w sprawie treningu
w sprawie DIETY dział ODŻYWIANIE http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html przeczytaj także w wolnej chwili to . co masz zmienić podział już ci podałem na jaki . i takie podejście bo to szkoda czasu prądu i nic nie wnosi - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (młotki) 3x10 - [...]
[...] tamten kłamie... A niby dlaczego kolo miałby kłamać że trenuje 2 lata i waży 70pare kilo? Ja po dwuch latach ważyłem zaledwie 60. I niewyskakujcie z tekstami typu "zlikwidowac ten dział" itp. Jak się komus nie podoba to niech wyp*****la z forum. Jak nie umiecie pomóc to zamknijcie ryje. Duck man ten nick chyba nie przypadkowo...
no coz jezeli chlopak ma wziac to i tak wezmie,a skoro powstal dzial doping to chyba po to zeby pomoc chlopakowi i jemu podobnym a nie zeby sobie robic jaja....wiem ze wiekszosc z nas ma wielkie poczucie humoru,ale czy nie uwazacie ze skoro chlopak przyszedl i sie grzecznie zapytal to nie nalezy mu choc troche pomoc a nie wysmiewac? a.k.
sog, post dla nowicujszy napiszemy raz jeszcze bez zbednych komentarazy. Swoja droga zgodze sie ze ten dzial podpada pod wszystko praktycznie. Ja przyznam ze tylko ja tu jestem sm moderatorem a ostatnio mam tez mniej czasu na forum. NA GWALT POTRZEBNY DRUGI MODERATOR sam po prostu nie daje rady odsiac wszystkiego. Najchetniej widzialbym na tym [...]
Fotki i filmy z Waszych treningów.
