dział

To jest dział dla niezarejestrowanych !

Masz do dyspozycji cały dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Możesz robić przysiady z baniakami wody w ręku czy w plecaku, wyciskanie baniaków nad głowę, pompki z obciążeniem, wszelakie ćwiczenia na biceps, triceps tam gdzie są hantle można zamienić na baniaki z wodą

wejdz w dzial "trening dla poczatkujacych" i przeczytaj WSZYSTKIE posty podwieszone ;p nie masz nawet podstaw wiedzy, bez ktorej ciezko Ci bedzie ulozyc sobie odpowiedni plan, nie mowiac juz o Twoich (prawdopodobnych) nawykach zywieniowych zauwaz ze w kazdym planie trenowane sa wszystkie partie miesniowe, jak myslisz, dlaczego? pozdrawiam

to dział suplementacja... dieta na pewno nie kuleje

ile takie nowe w sklepie?? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

moja propozycja 1. dzial ODZYWIANIE tam posiedz z rok... uloz diete i sie jej trzymaj 2. Nastepnie przejdz do dzialu SUPLEMENTACJA i tam tez z rok lub dwa 3. i na koncu zapraszamy do nas masz sporoa niedowage, brak diety, slabiutkie wymiary i malo doswiadczenia... rosnij zdrow... pozdrawiam

już Ci koledzy polecili dział Odżywianie

Dział dla początkujących

mam nadzieje ze ktoś z Was wygra:-)) wkoncu reprezentujecie nasz dział/-)_

orzechy jako przekąska mogą być, a nie chipsy właśnie kombinuj, gotuj, eksperymentuj, dział kuchnia Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki [...]

chyba nie ten dział

Nie ten dział!

kur**, w kazdym dziale mowicie nie ten dzial, to jak nie ten to niech ktos odpowie i potem skasuje caly temat jak sobie przeczytam, wkleje sobie do worda odpowiedzi i bedziemy zadowoleni.

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i ułóż sobie dietę a także w wyszukiwarce wpisz sobie ACT poczytaj o tym treningu i zacznij nim trenować. A tak ogólnie to dużo czytaj ( dział odżywianie, trening) żebyś mógł wiedzieć podstawy.

nie ten dział ,zajrzyj do odzywiania ,a po drugie jak lekarz taki mądry jest to niech mu przepisze coś na apetyt ,nie wiem od ilu lat jest Peritol ale myśle żeby pomógl ,Dibencozide Magnum chyba też

nie bardzo rozumiem co znaczy nie szukam diety, ale to nie ten dział w sumie. leviathan, venom, Hydroxycut hardcore coś z tego przed treningiem też się nada.

leviathan - bardzo dobry , stosowalem i dobrze pobudza oraz fajnie spala fat w polaczeniu z treningiem aero oczywiscie, bez jakiejs specjalnej diety, tzn. nie zmienialem nic w sposobie odzywiania pod redukcje, tylko dodalem aero i leviathana venom - pobudzenie i chec trenowania podczas treningu niesamowite! zdecydowanie na niczym innym mi sie tak [...]

przeniose sie na dział trening a co do suplementow. sama dieta i jazda .. ?

wiem ze to moze nie ten dzial ale jak sie orientujes to prosze o porade. co jak bym siegna po mono po jakims 5 msc cwiczen ? powiecmy w polaczeniu z bcaa i bialkiem\gainerem ?

Przysiady w wąskich rozstawach nóg,wszelkiego rodzaju odwodzenia(czy to z linką wyciągu,czy na maszynie),klamry...itd. Oczywiście wykonywanie tych wszystkich ćwiczeń jest bezcelowe. Przysiady jako motor napędowy i później uzupełnienie Twoich braków. Odwiedź dział Ladies.