Witam Sprzedam widoczny na zdjeciu łancusze: waga 16-17g próba żlota 750!! jest to najprawdziwsze złoto,jesli ktos z podlaskiego możliwy odbior osobisty i sprawdzenie łancuszka u jubilera! niepowtarzalny "splocik" polecam wszystkim gdyz naprawde wyglada pieknie stan super Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]
Witam wszystkich serdecznie. Jest to mój pierwszy wątek na tym forum, mam nadzieję , że wybrałem dobry dział. Zwracam się z ogromną prośbą do Was. Otóż chciałbym być raz z siebie w tym życiu dumnym i postawić sobie cel , mianowicie pragnę wyglądać jak człowiek. W przeciągu trzech ostatnich lat okropnie się zaniedbałem ,nic mi się nie chciało robić [...]
Witam serdecznie. Proszę o pomoc w ocenie mojej diety oraz dawkowania supli. Może niektórzy będa mówić że zły dział, no ale gdize mam wkleić zeby mi doradzona czy dobra dieta i do tego suple ?? Wiec myśle że tu bedzie jak najlepiej. No więc troche o mnie. WYMIARY Wiek 22; staż na siłowni: 3 lata Waga 75 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód [...]
[...] Moge wkleic zdjecie z zabiegu wkladania drutow zeby chociaz pokazac w ktorym to dokladnie miejscu bylo jak bedzie trzeba. Dzieki z gory, pozdrawiam. Jesli nie ten dział prosze przeniesc badz podpowiedziec w jakim powinienem takie pytanie zadac. A i teraz mi sie przypomnialo - jak biegam/ dlugo stoje to odczuwam bol w okolicach prawego [...]
[...] ale się troszkę w ****iłem wiem że nie tu powinienem z tym przychodzić ale to jest chyba paranoja tylu was tu jest doświadczonych , tylu odwiedza tę stronę - szczególnie dział trening - ja nie wątpie żeniektórzy mają problemy na z bi - ale było to już tyle razy wałkowane że ja ******le cały czas zamiast odsyłać do archiwym tych co się [...]
Witam wszystkich, niewiem czy dobrze dobrałem dział do tematu ale mam nadzieje ze bedzie oki. mam prośbe czy moglby mi ktos odpowiedziec na kilka pyt zwiazanych ze zwiazkiem strzeleckim? 1)Daty związane z ZS. 2)Daty i miejsca związane z J.P. 3)Marsz 1BL zwrotka i refren. 4)Stopnie strzeleckie z korpusami i wyglądem. 5)Kto jest przełożonym [...]
Witam. Mam nadzieję że to odpowiedni dział na taki temat. Zaczne od tego że od dziecka byłem otyły(gdy miałem 6 lat ważyłem 50kg:) pamiętam) i wieku około 17 lat udało mi się schudnąć( z 97kg do 72) i ta waga utrzymuje mi się do teraz. Ale w tamtym okresie intensywniej zaczęły mi rosnąć włosy na plecach klatce i brzuchu. No i zaczeło się [...]
Witam, jest to jeden z pierwszych moich postow na forum, a na pewno pierwszy od bardzo dawna. W zasadzie to nie jestem przekonany czy aby na pewno dobry dzial na taka prosbe. Postanowilem sie wziac delikatnie za siebie korzystajac z domowej silki. Jednakze moja wiedza jest znikoma w temacie kulturystyki prosilbym wiec kogos kto temat zna i jest [...]
Witam.może ten dział nie wypali ale spróbuje.wklejajcie swoje zdjęcia i innych zawodników i żeby zdjęcia były efektowne.ja zaczne Te zdjęcie przedstawai ziomalla
Cześć Nie wiem czy to dobry, dział - jeśli nie, proszę o przeniesienie. SW ćwiczę około roku. 20 lat/~185cm wzrostu/~82kg. W wakacje mamy przerwe od treningów. Jestem jednak ciągle słaby fizycznie, wiec chciałem wykorzystać ten czas, żeby poprawić moje możliwości. Nie mam za bardzo doświadczenia w tych kwestiach, wiec prosiłbym o pomoc w [...]
[...] Mam pytanie czy nie zamienić jakiegoś ćwiczenia na inne? Czy po 2 miesiącach powrotu na tym trening u i nastawieniu się na dietę mogę ponownie brać kreatynę?wiem ze nie ten dział ale nie chce śmiecić postami Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 67,5 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne [...]
[...] 79 Wzrost: 185,5 cm. Waga na czczo: 81,7 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f476596514d4136bcf6cfd74936a77c.jpg Serdecznie witam po 9 latach! :-) Nadal ćwiczę /-) Tym razem dział "Kuchnia SFD" gdyż jak wiadomo, życie kręci się wokół jedzenia %-) Jak w temacie - moja droga do 86 kg na czczo, a następnie utrzymanie wymarzonej wagi :-) Wzrost 186 [...]
...Mam nadzieję że dorty dział. Witam wszystkich. Mam 17 lat 188 cm i waże 73 w górę. Ćwiczyłem przez około rok z przerwami dłuższymi teraz miałem przez 2 miesiące diete i trening FBW. Postanowilem przerwać FBW i ułożyć dziennik treningowy. Poniedziałek: Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławeczce poziomej szeroki uchwyt - rozpiętki ze [...]
no dobra już nie mogę ile można z tym siedzieć cicho ovopol jest spox cenowo ale jest nieprzyjazny dla odbytu Czy możecie polecić coś z apteki na wzdęcia. Dzięki z góry i sog. btw biegne do kibla jak wróce to odświeże posta btww E-lite Ty coś wiesz, pisałeś w fitnesie chyba o tym leku ale zapomniałem w jakim poście i jak się lek nazywał Pozdro [...]
zapraszam i zachęcam do lektury w numerze : ROZMOWY RELACJE Nie możemy bez tego żyć Mądrze do celu Pomyłka trenera Medale z Bratysławy Moje FIBO One są w tle Herkules po raz 12 DIETA/SUPLEMENTY Ogień i woda Od zera do bohatera Izolat dla wymagających Dieta TKD Wakacje na sportowo Rybka w siłowni Cała prawda o białku TRENING Ćwiczenie miesiąca [...]
Oczywiście wszyscy zgodnie powiemy do d..y. no ale podyskutujmy co jest dość wystarczająco, a co trzeba w pierwszej kolejności załatwić(uwzględniając chudy budżet). Według mnie ok. sto milionów złotych rocznie więcej na amunicję. To jest żenada aby było strzelanie raz do roku, a w pewnych jednostkach w ogóle się nie odbywało. Obliczyłem że [...]
[...] w Bydgoszczy. W związku z tym, że jest to zupełna nowość i być może są osoby którym może się to przydać, chciałbym umieścić informację,że coś takiego jest i dać informację o działaniu i możliwym wykorzystaniu,w sporcie, tylko pytanie w jakim dziale mogę to zrobić? Może zrobić artykuł o samym działaniu terapii Float R.E.S.T. z danymi z najnowszych [...]
Witam. Więc jak pisałem mamy konkurs pierwszy w historii działu. Jeden z użytkowników mianowicie G-SZIT zaproponował temat który spotkał się z aprobatą u innych, więc cytując G-SZITA temat konkursu jest taki: Z racji że jednak dział Rowery na SFD nie jest jakoś bardzo popularny to jakiś filmik promujący sporty rowerowe. Taki pokazujący innym [...]
Witam wszystkich forumowiczów, Tak jak większość przeglądających ten dział, wszedłem tutaj w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Zastanawiałem się nad 2-3 tygodniową dietą ~`600 kcal jednak szkoda mi ciężko wypracowanej przez dwa lata, w pocie czoła, nieraz opłaconą krwią masy mięśniowej :) Ostatnimi czasy troszkę się zapuściłem i zanim się [...]
Witam. ~Jesli zly dzial prosze o przeniesienie. Tak do okolo konca Marca planuje robic mase.Kwiecien-przerwa od kreatyny..Maj,Czerwiec-Wyrobic brzuszek. 1.Czy w kwietniu juz mam zaczac jakies male aeroby w celu wyrobienia sie na wakacje? 2.Od 12 Lutego-26 Marca planuje zrobic cykl masowo-siłowy: -Xpand Recovery 925g -mono -białko(nie cykl ale [...]
[BLOG] jarcow - stary, ale jary
