dział

nie ten dział dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY na forum tam szukaj pomocy :-)

jak masz dobre nogi to dobrze.powinienes je cwiczyc zeby dodatkowo je wzmocnic trening - dział TRENING dieta - dział ODZYWIANIE kreatyne narazie sobie odpusc jako uzupełnienie diety białko/gainer

Jesli chcesz przytyc to tak : 1.Dzial odzywianie i posty podwieszone nt diety 2.Dzial trening dla poczatkujacych rowniez posty podwieszone nt treningu 3.Bialko bierze sie wedlug brakow w diecie

soga tylko raz na dział można dać :-(

To byłoby nie w porządku w stosunku do reszty towarzystwa :-) Ale - śledź dział pilnie - może coś ciekawego się w przyszłości pojawi... ;-)

....mam 17 lat (...)w mlodosci duzo biegalem i cwiczylem Teraz to już stary w h... jesteś :-PP Chyba nie ten dział wybrałeś, przeglądnij dobrze forum, znajdź swój dział/działy, poczytaj tematy podwieszone i od razu będziesz wiedział co i jak robić.

to źle myślałeś dział doping jest dla osób ,które poznały już w sposób odpowiedni podstawy z zakresu odżywiania,treningu,suplementacji doping - przełamania stagnacji/barier a przez takich userów jak ten dział traci na wartości

wciąż prowadzimy testy nowej wersji forum - wszystko jest na bieżąco zgłaszane, dział IT nie wyrabia - są rzeczy ważniejsze niż SOGi, np funkcje moderatorskie, bez których nie można kasować postów, banować itp zapewniam, że każda wychwycona usterka jest zgłaszana i ma swój priorytet - SOGi leżą odłogiem, ponieważ nie wiadomo do końca czy nie [...]

Nie ten dział, od tego jest dział odzywianie poczytaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Na forum jest mnóstwo diet [...]

Chyba zły dział. Polecam dział odżywianie.

A odnośnie diety to przede wszystkim na "dzień dobry" wyrzuć wszystkie słodycze, biały chleb, biały makaron, biały ryż, płatki kukurydziane i te wynalazki w stylu NesVita, gotowe musli, płatki w stylu Nestle Fitness, Fitella itd. itp. Jeśli chodzi o resztę diety poczytaj sobie niniejszy dział oraz dział Odżywianie.

poczytaj linki jakie wstawiłem wcześniej to się dowiesz czy to jest możliwe. Dzienniki nie są po to aby prowadzić Cię za rączkę. JEśli masz problem z treningiem - dział treningi dla początkujących z jedzeniem - odżywianie. /Dział dzienniki jest dla osób, które już coś wiedzą na temat zarówno treningu jak i odżywiania.

Witam , troche zacząłeś od końca najpierw zakupiłeś suplementy a teraz chcesz układać plan i diete . Dieta - dział odzywianie Trening - dział trening dla początkujących Suplementy zostaw narazie w szafce , ogarnij najpierw podstawy .

Inny dzial ! Po 2 miesiacach , to ciagnij na sucho... Po pol roku odwiedz dzial Suplementy...

jak trening moze nie pomagac na rozbudowe klatki piersiowej?? uloz sobie dobry trening - dzial trening uloz sobie dietke bo z czegos miesnie musza rosnac - dzial odzywianie uzupelnienie wsyztskiego to odzywki - bialko, gainer a na koncu suplementy. POWODZENIA

suplementacja- dział odzywki i suplementy jedzenie- dział odzywianie tutaj - trening , metodyka

Wiem ale to dzial Doping i raczej takie srodki wymienilem Apropo vit C 2-3g ED styka.

to jest dzial Junior i z racji specyfiki dzialu (młodzi, niedoświadczeni) preferujemy propagować bardziej klasyczne metody , co do samego IF masz specjalnie stworzony do tego dzial na forum

Czlowieku po takim przejściach koksowniczych to niewiele Tobie pomoże. Masz bardzo bogatą historię jeśli chodzi o dzial Doping z tego co widzę, a to dobrze nie rokuje jeśli chodzi o dzialanie suplementów EDIT: Pauleq: zobacz dzial doping i wyslane posty kolegi. Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-26 14:04:57

dzięki tomq, sorki za nie ten dział i dzięki wszystkim za odpowiedź, następnym razem ogarnę odpowiedni dział sorry jeszcze raz za błąd i zawracanie dupy. Uspokoiłem się :) pozdro