dział

a bilans diety? chodzi mi o to, czym ma byc ta dieta wg zamierzenia. Typowa masa? Jestes ekto/endo/mezo? To są informacje ktore powinienes zamiescic. POza tym, top jak juz wspomnialem - raczej dzial odzywianie.

dzial dla zaawansowanych jest od 2 lat, poza tym, przepisz swoj plan, w formie tekstowej latwiej sie sprawdza.

Nie. W twoim przypadku trzeba odwiedzić dział odżywianie. Poczytaj trochę podwieszonych tematów, użyj wyszukiwarki. Nie ograniczaj w żadnym wypadku tłuszczu do zera. Ujemny bilans kaloryczny - tracisz na wadze. Dodatni - przybierasz na wadze. W olbrzymim skrócie tak to wygląda.

dzial ladies sfd jest odpowiedni

to dział odżywianie

Być może pomyliłem fora, ale wydawało mi się że jest to dział Odżywianie - co jeść aby rosnąć :), a bardzo prosta metoda na to żeby rosnąć to jest taka jak napisałem powyżej. Nie mieszałbym tutaj pojęć białko - winstrol - za duże kontrasty jak dla mnie. Zakładam, że nie wynika to z braku argumentacji do dyskusji. pozdrawiam miwo

dieta(z ujemnym bilansem kcal),rower,joginng,spacer ,oglnie aktywnosc ,co do diety dzial odzywianie

Śniadanie Owsiane + mleko, Owsnaie w formie omletu np odwiedź dział kuchnia i poczytaj o zastosowaniu owsianych śniadaniach itp :)

[...] intensywne. Właśnie tego typu jak rozpisałem powyżej tylko, że na koniec zamiast 2 partii dać jedną. Co wy na to? Cokta za pomoc masz już u mnie Soga. Podziwiam twój wkład w ten dział i chęć niesienia pomocy innym. Jestem twoim dłużnikiem};-) Pytanie jest kierowane do wszystkich użytkowników forum, zachęcam do dyskusji i rzucania propozycji:-)

popatrz do dzilu "Trening w domowych warunkach" to wlasnie dzial jak cwiczyc majac taki sprzet jak Wy ;) popatrz w podwieszonych postach ;) pozdro.

1. Nie ten dział 2. GDZIE MASZ NOGI ?! 3. Klatka jako pierwsza, później barki. Połączenie iMo z dupy. zacznij Plecy biceps Klatka triceps Barki Nogi

na noc mzoesz zrobic paste z twarogu i jaj (całych), na sniadanie rownież całe dobra szynka w sklepie sporo kosztuje, chyba że robisz sam to ok kanapki mogą zostac, zamiast szynki dajesz do środka mięso - i smaczniej i zdrowiej/pożywniej zamiast kukurydzianych owsiane lub musli z owocami (najlepiej zrobione samemu - dzial kuchnia)

Poszukaj na necie tabele z wydatkami energetycznymi, posciec troche czasu i policz ile kalori spalasz przez caly dzien ( pewnie duzo bo sie nie obijasz) Zdrob doatni bilans o jakies 1000 kcal i bedzie dobrze. A co do jedzenia wszystkiego co popadnie, wiecej nie znaczy leiej, jestes tym co jesz;) Powodzonka A i zly dzial na takie pytania

[...] koszt nie jest duży, bo 54 zł miesięcznie w porównaniu z godziną (lub pół godziny) konsultacji z trenerem tutaj to różnica i tam niby zawsze mogę zadawać pytania :-) Czy ten dział jest odpowiedni dla tego tematu? Chciałbym żeby trafiły na niego osoby, które może korzystały z usług takich trenerów z forum. Kiedyś widziałem jakiś dziennik [...]

Dzial odzywianie...

a mówiłeś,że lecisz na offie,a na poważnie to firma jak każad inna underowa loteria,enan niby dział ale na jest 100% zaniżony,npp tez działa ale sytuacja podobna,z kolei kumpel brał propa i bardzo zadowolony ale z drugiej strony patrząc to nie było trzeba za dużo oczekiwać,jak to sie mówi tania mięso psy jedzą Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]

Punknij się w głowę - dział ze zdjęciami jest obok. BOOGIE WOOGIE

No i jakies sensowne rozwiazanie, pamientaj że na forum jest DZIAŁ trening w domowych warunkach, wiec radze zagladnij sobie tam, wiele w twoim wieku mozna zrobic uzywajac własnego ciała, tym bardziej jesli to ugruntujesz dobrym odzywianiem. POZDRAWIAM

Niestety to o wiele za mało - tak jak Tomasz mówi dział trening w domowych warunkach.

Nie osmieszaj sie czlowieku:) Popatrz ze jakos kazdemu sie podobaja nogi a chca skatowac bardziej klatke...nieporownywalnie mniejsza partie! Martwy ciag nie angazuje az tak nog jak przysiad! i pora zebys to zrozumial... chyba ze martwy stojac na 3 podstawkach,gdzie musimy zrobic pelny przysiad zeby ja ruszyc z ziemi. tak najlepiej niech te 2 dni [...]